Përmbajtja e lartë e fibrave të kumbullave të thata i bën ato pretendentë idealë për të luftuar kapsllëkun dhe për të ruajtur shëndetin e zorrëve, por përfitimet shtrihen edhe në shqetësime të tjera...
Truri i njeriut për të gjitha proceset që realizon ka nevojë për shumë energji, ashtu që shpesh shkon në kundërshtim me pjesën tjetër të organizmit. Në situata stresuese, truri tërheq rreth 90 për qind të glukozës...
Mund të kesh dëgjuar mjaft raste edhe në mikeshat e afërta që kanë filluar injeksionet e botox-it për të zhdukur shenjat e para të rrudhave. Raste të moshës 27-vjeçare, por ndoshta edhe më herët, që kanë filluar...
Nëse keni probleme me lodhjen e mëngjesit, ekziston një pije që përmirëson disponimin dhe rrit energjinë në trup. Sipas dietologes Aislin Cambridge, uji me limon funksionon si magji. “Ka një gjë që secili prej nesh duhet të...
Kujdesi për mekanizmin mbrojtës të trupit është thelbësor që njerëzit të qëndrojnë të shëndetshëm. Çdo ditë ne jemi të ekspozuar ndaj diçkaje që mund të na sëmurë, nga bakteret te...
Një skemë e re shpjegon që brenda 10 minutave nga përtypja e fundit e hamburgerit gjigant, sheqeri në gjak rritet në 'nivele të larta mbi normalen' dhe kaloritë të japin një efekt ëndërrimtar dhe të duket sikur je në...
Nëse keni probleme me lodhjen e mëngjesit, ekziston një pije që përmirëson humorin dhe rrit energjinë në trup. Sipas dietologes Aislin Cambridge, uji me limon funksionon si magji. “Ka një gjë që secili prej nesh duhet të...
Kujdesi për mekanizmin mbrojtës të trupit është thelbësor që njerëzit të qëndrojnë të shëndetshëm. Çdo ditë ne jemi të ekspozuar ndaj diçkaje që mund të na sëmurë, nga bakteret te...
Edhe nëse nuk keni pasur kurrë gurë në veshka, me siguri e dini se uji është “arma” juaj më e fuqishme kundër tyre. Megjithatë, kjo nuk mjafton për të mbajtur veshkat tuaja të shëndetshme. Një faktor tjetër,...
Truri i njeriut për të gjitha proceset që realizon ka nevojë për shumë energji, ashtu që shpesh shkon në kundërshtim me pjesën tjetër të organizmit. Në situata stresuese, truri tërheq rreth 90 për qind të glukozës...
Nuk është e lehtë të humbësh peshë dhe sidomos kur nuk e di se nga t’ia fillosh. Por, ja disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë të humbisni peshë pa qenë nevoja të mbani dieta të rrepta. Hani salca...
Brokoli dhe lakra, dy perime mjaft të rëndësishme, jo vetëm të shijshme, për t’u gatuar, por për shkak edhe të vlerave ushqyese që përbëjnë shtojnë arsyet për t’u konsumuar akoma më shumë. Në...
Është i njohur fakti sa është monotone dhe irrituese gërhitja e fortë jo vetëm për personin i cili e ka këtë problem, por edhe për njerëzit përreth Ndonëse ekziston teoria që gërhitja është e lidhur me...
Gratë me një dietë vegjetariane kanë një rrezik më të lartë për të thyer ijën më vonë në jetë, tregon një studim i ri. Studimi, i cili përfshiu më shumë se 26.000 gra të moshës 35-69...
Të gjithë e dimë se duke kryer kontrolle të rregullta tek mjeku, mund të na ndihmojnë të mbajmë një shëndet të mirë dhe t’i paraprijmë shumë sëmundjeve. Por ne priremi të injorojmë shenjat që trupi...
Edhe pse shumë nuk mund të rezistojnë, një trajtim pas darkës mund të kontribuojë në refluksin acidik, urthin, stomakun e mërzitur ose thjesht gjumin e dobët nëse hani diçka të ëmbël menjëherë para gjumit Pas...
Nëse vuan nga migrena nuk mund të kontrollosh të gjitha shkaqet që sjellin dhimbje koke, por në varësi të tyre mund të praktikosh ato pozicione joge që ulin shpeshtinë dhe intensitetin e dhimbjeve. Seanca e shkurtër asana e yoga-s më...
Një shqiptari i duhet të paguajë 30 për qind më shumë se një austriak, 40 për qind më shumë se një danez apo 25 për qind më shumë se një italian për një dietë të shëndetshme. Një raport i...
Uji i kripur i detit, ka një sërë dobish për organizmin, pasi e pastron atë nga toksinat, mundëson rifitimin e lëngjeve të humbura përmes djersës dhe jo vetëm kaq. Nëse pini ujë me kripë, forconi sistemin imunitar, ruani...
Universiteti i Sidney ka kryer një studim për sportet më të mira për shëndetin. Studimi ka nxjerrë tenisin, notin dhe gjimnastiken aerobike si tre nga sportet më të mira për njeriun. Studimi tregoi se tenisi zvogëlon shanset e vdekjes nga...
Freskuesja është një pajisje shpëtimtare për ata që nuk kanë mundësi të përballojnë një kondicioner. Kjo pajisje supozohet të na sjellë freskinë e nevojshme për të duruar vapën përvëluese të...
Ju kanë thënë ndonjëherë që flisni në gjumë ? Ndoshta mund t’ju jetë dukur qesharake në fillim, por më pas mund ta keni menduar seriozisht këtë gjë. Pse jo edhe të shqetësoheni mos ndoshta keni thënë...
Inflamacioni i sinuseve është një fenomen shumë i shpeshtë, dhe mund të shkaktojë probleme të ndryshme. Ndodh kur membrana mukoze që njomet hundën dhe sinuset inflamohet dhe më pas fryhet, duke bllokuar rrjedhën e ajrit dhe kullimin...
Një nga këshillat më të rëndësishme që na kanë thënë gjyshërit është që të mos hamë shumë rëndë në mbrëmje nëse duam të flemë mirë. Një studim i publikuar në...
Pirja e ujit ka përfitime të rëndësishme për shëndetin tonë të përgjithshëm, sipas drejtoreshës së lartë të kërkimit klinik global dhe të ushqyerjes në WW, Michelle Cardel. “Ndihmon funksionimin e trupit...
Një nga proceset më të rëndësishme në jetë është edhe gjumi. Kohëzgjatja e ciklit të gjumit varion nga mosha e individit, mirëpo po që ndërlidhet mirë edhe me pjesën e të ushqyerit. Konsumimi i ushqimeve të...
Shpesh dëgjojmë nëna që i japin apo pyesin nëse munden ta ushqejnë beben e tyre me ujë dhe sheqer. Madje në rastet më ekstreme disa nëna e kanë përdorur edhe si një qetësues për të qarat e fëmijës, por që...
Edhe pse shumë nuk mund të rezistojnë, një trajtim pas darkës mund të kontribuojë në refluksin e acidit, urthin, stomakun e mërzitur ose thjesht gjumin e dobët nëse hani diçka të ëmbël menjëherë para...
Bakteret bëhen gjithnjë e më rezistuese ndaj antibiotikëve me kalimin e kohës, duke shkaktuar probleme për shumë shkencëtarë dhe organizata shëndetësore. Shkencëtarët së fundmi kanë gjetur një molekulë që...
Pasojat e mungesës së gjumit të mjaftueshëm nuk kufizohen vetëm në humorin e keq dhe funksionalitetin e reduktuar që shpesh mendojmë se mund t’i kapërcejmë me një filxhan kafe në mëngjes. Siç shpjegon profesori i...
Kujt ja merrte mendja se hudhra përveç se i jep një shije më të mirë ushqimit, i jep edhe një zgjidhje problemeve tona të përditshme. Këtu kemi një listë të të gjithë trukeve që mund të reazlizoni, në saj...
Menopauza është një tranzicion i natyrshëm në jetën e një gruaje. Menopauza është e lidhur me shumë simptoma të pakëndshme dhe mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të caktuara. Por dieta juaj mund të ketë...
Në këtë periudhë të vitit, të gjithë ndihemi pak si të këputur, më të zbrazur nga energjitë dhe më të acaruar se zakonisht. Ndoshta keni vënë re se edhe kolegu ose kolegia ka të njëjtin problem. Po ashtu...
Ju mund të keni dëgjuar orizin e bardhë të referuar si një “karbohidrate e keqe” ose një burim i kalorive boshe. Por a ia vlen të anashkalohet plotësisht? Nutricionistja Lauren Manaker foli për Eat This Not That për atë që...
Veza është një nga ushqimet më të shëndetshme për njeriun që ka pësuar një rikthim triumfues, pas pretendimeve për rolin e saj negativ në shëndet. Vezët ofrojnë rreth 6 gramë proteinë të një...
Organizmi ynë është një makinë e pabesueshme, e cila ndikon në një sërë faktorësh Trupi për çdo ditë na dërgon edhe sinjale të caktuara nëpërmjet të të cilave mund të mësojmë në...
A e gjeni ndonjëherë veten duke dremitur në tryezën tuaj të punës, edhe pas asaj që mendonim se ishte një pushim optimal pas një gjumi të mirë gjatë natës së kaluar? Atëherë ndoshta do të bëni të...
Dardha njihet si një frut me vlera të larta ushqyese. Ajo është e pasur me fibra, vitamina A, B1, B2, C, E, acidit folik, gjithashtu në përmbajtjen e tyre ato kanë dhe bakër, fosfor dhe kalium, sasi të vogla të kalciumit, hekur dhe magnez, kurse...
Për shumë njerëz, shëtitja në mëngjes mund të jetë një mënyrë për të rritur disponimin e tyre. Duke lënë mënjanë faktet mjekësore, vetëm mendoni për këtë: kur të dilni jashtë,...
Lëngu i shalqirit ka qenë i popullarizuar në mesin e atletëve për një kohë të gjatë, dhe shkencëtarët spanjollë, hulumtimi i të cilëve u publikua në Journal of Agricultural and Food Chemistry, tani e kanë konfirmuar...
Sipas të dhënave të mbledhura çdo vit nga ANSA, italianët janë të varur nga kafeja. Rreth 97% e konsumojnë atë në mënyrë të kujdesshme. Mesatarisht, çdo italian pi katër filxhanë në ditë, që do...
Shumica e njerëzve përjetojnë një mini-depresion pas përfundimit të fundjavës, pasi duhet të lënë anash kënaqësitë e të rifillojnë aktivitetet e zakonshme të javës. Nëse e gjeni veten të plogësht,...
Identifikimi i shëndetit mendor si një çështje e shëndetit publik është imperativ për ndërtimin e komuniteteve më të shëndetshme dhe më produktive. Pandemia, të shtënat masive, konfliktet e dhunshme si Lufta e...
Në kuzhinën e gjithsecilit prej nesh fshihen produkte të vogla, por që bëjnë mrekulli të mëdha. Një prej tyre është edhe soda e bukës. Në këtë artikull do ju njohim me një recetë të shpejtë dhe efektive...
Për të ruajtur nivelin e glukozës në gjak në vlera normale dhe për të parandaluar zhvillimin e diabetit të tipit 2, është e nevojshme të ndryshohen zakonet e jetesës. Rezistenca ndaj insulinës është një term që...
Kur njerëzit kanë uri, hanë çfarë t’u dalë përpara. Megjithatë, kjo është shumë e rrezikshme, sepse disa ushqime nuk janë të përshtatshme për t’u ngrënë me stomakun bosh, përndryshe...
Hemoglobina është një proteinë që gjendet tek rruazat e kuqe të gjakut. Ajo janë përgjegjëse për transportimin e oksigjenit në mbarë organizmin. Përpos kësaj, hemoglobina nxjerr dioksidin e karbonit jashtë qelizave dhe...
Brokoli është plot me lëndë ushqyese. Kjo është arsyeja pse rekomandohet nga shumë mjekë dhe nutricionistë. Brokoli është i pasur me karotenoide, sulforafan, kamforol, kuercetinë, hekur, vitamina A, C, K1, B1, B6, E, Acid folik, magnez,...
Asnjëherë nuk është vonë që të filloni të ushtroheni, sipas një studimi të madh që zbuloi se mbi 60-ta aktivë ulnin rrezikun e tyre për sulm në zemër dhe goditje në tru. Njerëzit të cilët shkuan nga...
Pas një periudhe të gjatë të të menduarit të mundimshëm dhe trajnimit të trurit, marrja e vendimeve që promovojnë thjeshtësinë dhe lehtësinë duket se janë pjesë e mjeteve rregullatore biologjike për të luftuar...
Lidhja midis gjumit cilësor dhe imunitetit është thelbësore. Studimi më i fundit shkencor tregon se gjumi më pak se pesë orë mund të rrezikojë shëndetin e trupit me 15%. Kur një person është zgjuar, truri, si dhe pjesa...
Një nga proceset më të rëndësishme në jetë është edhe gjumi. Kohëzgjatja e ciklit të gjumit varion nga mosha e individit, mirëpo po që ndërlidhet mirë edhe me pjesën e të ushqyerit. Konsumimi i ushqimeve të...
A e keni përjetuar ndonjëherë ndjesinë sikur zemra do t’ju dalë nga kraharori? Po ndjesinë e zemrës që sikur resht së rrahuri për një sekondë? Ajo për të cilën po flasim në këtë artikull ka të...
Sot asgjë nuk është e pazakonshme që të takohen persona të cilët kanë probleme me zemrën Kjo ndodh për shkak të ushqimit të pashëndetshëm dhe futjes në organizëm shumë yndyrë dhe sheqer, të cilat...
Demenca është një sëmundje që prek disa zona të trurit dhe dëmton memorien. Kjo sëmundje zakonisht plak një pjesë të trurit duke e përjashtuar atë tërësisht nga funksionet normale. Për pasojë të gjitha...
Dëmtimi i mushkërive mund të dëmtojë ndjeshëm traktin respirator. Sipas NDTV, frymëmarrja tregon se mushkëritë tuaja janë në telashe. Të gjitha sëmundjet e mushkërive mund të përkeqësohen për shkak...
I ashtuquajturi "hormoni i lumturisë" nuk do të nxiste depresionin. Në fakt, nuk do të kishte asnjë lidhje të ngushtë midis niveleve të serotoninës të pranishme në gjak dhe sëmundjes. Kjo mbështetet nga një hulumtim...
Sjellja në jetë e një fëmije është një nga momentet më të gëzueshme për prindërit. Dhe ndërsa baballarët e rinj përballen me kaq shumë përgjegjësi të reja, nënat përballen edhe më...
Siç tha Chrissy Teigen në njoftimin e saj të fundit për shtatzëninë, nuk mund t'i shpëtoni ankthit kur jeni duke pritur një fëmijë ylber. Kur Chrissy Teigen ndau javën e kaluar lajmin se ajo dhe bashkëshorti John Legend janë...
Kur njerëzit kanë uri, hanë çfarë t’u dalë përpara. Megjithatë, kjo është shumë e rrezikshme, sepse disa ushqime nuk janë të përshtatshme për t’u ngrënë me stomakun bosh, përndryshe...
