Thonë se mjerimi i një nate pa gjumë nuk mund të rregullohet. E një rishikim i ri shkencor argumenton se “borxhi i gjumit” nuk mund të paguhet gjithmonë, me disa nga dëmet nga privimi i vazhdueshëm i gjumit që ka të ngjarë...
Mëlçia, si organi më i madh, e mban trupin të shëndetshëm, sepse, ndër të tjera, largon toksinat nga gjaku dhe ruan nivelet normale të sheqerit. Është me rëndësi jetike që të dini se si të njihni shenjat që...
Hulumtimet kanë zbuluar se rreth shtatë orë gjumë është pushimi ideal i natës. Shtatë orë gjumë u zbulua gjithashtu se lidheshin me një shëndet më të mirë mendor. Njerëzit që përjetonin më shumë...
Nuk ka asnjë dyshim që të gjithë e duam buzëqeshjen e bukur dhe rrëzëllitëse, sepse e zbukuron të gjithë pamjen tonë. Nuk ka rëndësi se çfarë vesh, një buzëqeshje e bardhë është aksesori më i...
Pa një zemër të shëndetshme, është pothuajse e pamundur që trupi të funksionojë siç duhet. Shëndeti i zemrës varet nga pesë numra të rëndësishëm. Presioni i gjakut Niveli i presionit të gjakut...
Akullorja e shtëpisë është padyshin një ëmbëlsirë fantastike, veçanërisht në këto ditë përvëluese vere. Aspak e mundimshme, kërkon pak përbërës dhe të mrekullon me shijen e saj fantastike. Ju...
Më shumë se gjysma e popullsisë së botës vuajnë nga dehidratimi, duke mos e ditur që kjo gjë çon në probleme serioze për shëndetin. Por cilat janë shenjat që tregojnë se nuk po pini ujë mjaftueshëm? Më...
Një veprim i pavetëdijshëm si kryqëzimi i këmbëve ndërsa jeni ulur mund të shkaktojë shumë probleme. Osteopati kanadez Brandon Talbot këshillon të mos kryqëzoni kurrë këmbët ndërsa jeni ulur pasi kjo krijon presion...
Është e qartë se trupi kalon nëpër shumë ndryshime gjatë procesit të plakjes dhe një nga çështjet frustruese është shikimi i dobët. Për fat të mirë, ka suplemente që do t’ju ndihmojnë ta...
Mëngjesi është pa kurrfarë dyshimi vakti më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Falë tij, organizmi merr energjinë dhe ushqyesit e nevojshëm për t’u përballur me sfidat e ditës. Ky vakt është i...
Ndërsa plakeni, flokët thinjen. Por një hulumtim i ri ka sugjeruar se thinja e flokëve mund të jetë një nga shenjat e vetme të një sëmundjeje vrasëse të heshtur. Kolesteroli i lartë zakonisht gjendet vetëm kur një person...
Nëse shpesh e kap veten duke u shqetësuar shumë për gjërat e përditshme, të vogla, kujtoni se nuk jeni i vetmi person dhe nuk ka asgjë nga e cila duhet të keni frikë. Shqetësimi shpesh ngatërrohet me ankthin dhe shumë njerëz...
Rrushi është i pasur me antioksidantë që mbron qelizat e shëndetshme. Studimet e fundit, tregojnë se përfshirja e tij në dietën tuaj ushqimore mbron retinën e syrit. Studimi i ri, i publikuar nga prestigjozja “Daily Mail”, tregon...
Në vitin 2012, pak ditë pas lindjes së fëmijës së saj të tretë, Katie Rich filloi të kishte dhimbje të forta nën brinjën e djathtë. Kur i tregoi mjekut në kontrollin pas lindjes, mjeku mendoi se dhimbja mund të ishte lidhur...
Dieta të cilin do t’ua përcaktojë mjeku nëse vjen deri inflamacioni i pankreasit është shumë e rreptë, ndërsa pasojat e mosmbajtjes janë edhe më problematike. Ushqimi luan rol të rëndësishëm në zhvillimin e...
Në mot të nxehtë, është e nevojshme të merret një sasi e mjaftueshme e lëngjeve dhe rekomandohet të pini ujë. Megjithatë, ekspertët theksojnë se nuk është vetëm sa ujë pini, por edhe si e bëni atë....
Tretja është procesi se si trupi juaj e kthen ushqimin në karburant. Mesatarisht ky proces zgjat 24 deri në 72 orë. Por sa kohë i duhet trupit tuaj për të tretur ushqimin? Kjo varet nga çfarë konsumoni, sasia, tretja, metabolizmi dhe aktiviteti...
Ndërsa rastet e lisë së majmunëve vazhdojnë të rriten, Organizata Botërore e Shëndetësisë e ka shpallur virusin një ‘urgjencë globale shëndetësore’, alarmi më i lartë i mundshëm. Më shumë...
Kur bëhet fjalë për një ditë të gjatë pune në zyrë, një mbrëmje të ulur para TV apo orë të kaluara duke luajtur lojëra të ndryshme, është më se e kuptueshme që shumicën e ditës jemi të...
Vitamina B12 është shumë e rëndësishme për trupin e njeriut, pasi shërben për ndërtimin e ADN-së dhe ARN-së, kujdeset për humorin tonë dhe për sistemin e tretjes. Edhe pse mungesa e vitaminës B12 shkakton simptoma si...
Një studim 20-vjeçar ka zbuluar se niseshteja te bananet mund të zvogëlojë rrezikun e disa llojeve të kancerit me më shumë se 60%. Studimi, i udhëhequr nga ekspertë në Universitetet e Newcastle dhe Leeds dhe i publikuar në...
Të gjithëve na “hapet goja”, kur jemi të lodhur apo kur nuk i kemi bërë të plota orët e gjumit. Gogësitja, një fenomen i çuditshëm fiziologjik ndodh si te njerëzit, ashtu edhe te qentë, majmunët, zogjtë dhe...
Ka qenë e qartë për disa kohë që kushtet pas COVID-it, të njohura gjithashtu si COVID-i i gjatë, shihen më shpesh tek të rriturit sesa tek fëmijët, por incidenca e vërtetë e COVID-it të gjatë tek fëmijët ishte e...
Studiuesit në Korenë e Jugut po zhvillojnë një pajisje të re për monitorimin e shëndetit në formën e një tatuazhi elektronik që mund të paralajmërojë automatikisht përdoruesin për problemet e mundshme...
Tretja është mënyra se si trupi juaj e kthen ushqimin në karburant. Mesatarisht ky proces zgjat 24 deri në 72 orë. Por sa kohë i duhet trupit tuaj për të tretur ushqimin? Kjo varet nga çfarë konsumoni, sasia, tretja, metabolizmi dhe...
Dieta të cilin do t'ua përcaktojë mjeku nëse vjen deri inflamacioni i pankreasit është shumë e rreptë, ndërsa pasojat e mosmbajtjes janë edhe më problematike. Në Universitetin Maryland Medical Center kanë konkluduar që...
Përbërësi aktiv në shafranin e Indisë është Curcumin, i cili është përbërës që i takon familjes së Zenxhebilit, Ginger. Shafrani përdoret për më shumë se 2500 vjet në Indi, ku në fillim përdorej...
Karotat janë të mbushura me karotenoide dhe studimet kanë vërtetuar se konsumimi i tyre zvogëlon intensitetin e djegies nga diellit. Mirëpo përveç se ndihmon verës të jemi më të shëndetshëm dhe të mbrojtur nga dielli,...
Trajtimi i preferuar veror i shumë njerëzve mund të ketë disa efekte në shëndetin tonë nëse konsumohet çdo ditë. Sapo temperaturat rriten, akullorja është mënyra e preferuar për t’u freskuar për...
Të gjesh kombinimet e duhura ushqimore me qëllimin që të mbash të ekuilibruar nivelet e sheqerit në gjak mund të jetë shumë e vështirë. Prandaj çdo frut apo perime që konsumohet duhet të jetë i duhuri. Këtu keni...
Kur të kaplon etja, sytë të erren dhe nuk mendon dot për asgjë tjetër veçse momentin e shijimit të gllënkës së parë të ujit. Uji luan një rol shumë të rëndësishëm në hdiratimin e organizmit dhe...
Dilema e darkës e së hënës në mbrëmje: Ju po shtoni të gjitha paratë që keni shpenzuar për ushqim gjatë fundjavës dhe po mendoni: “Unë duhet të gatuaj vërtet sonte”. Por kjo do të kërkojë blerje...
Përqindja e të rriturve me simptoma të ankthit ose depresionit sa vjen e rritet. Studiuesit vlerësojnë gjithashtu se rreth një në tre gra dhe një në pesë burra (në SHBA) kanë një fazë të gjatë depresive të...
Mes një vale vdekjeprurëse të të nxehtit në Evropë, temperaturave rekord në Mbretërinë e Bashkuar dhe këshillave për ngrohjen në të gjithë Shtetet e Bashkuara, ka qenë një verë e nxehtë e rrezikshme në...
Pikniku veror, udhëtimet dhe ditët në plazh mund të shkatërrohen lehtësisht nga grerëzat. Ekspertët thonë se nuk do të 'sulmojnë' derisa të ndihen të kërcënuar ose derisa të prekni folenë e...
Noti është një nga sportet më të dobishme. Konsiderohet i tillë sepse është i vetmi sport që vë në funksion të gjithë muskujt e trupit, edhe muskujt të cilët rrallë herë janë aktivë gjatë jetës...
Shumë gra përjetojnë perioda të dhimbshme, si rezultat i të cilave ata përdorin ilaçe kundër dhimbjeve para se të fillojë gjakderdhja. Nëse merrni ilaçe kur simptomat janë tashmë në zhvillim, nuk do të jeni...
Hudhra është burim i vetive të forta antivirale, antiseptike dhe antibakteriale. Ajo është e pasur me fibra, mangan, vitaminë B6 dhe vitamina C. Xhinxheri është i mbushur me antioksidantë të fuqishëm që lehtësojnë problemet e...
Shumë njerëz shpesh numërojnë rrahjet e tyre të zemrës, mirëpo në këtë epokë moderne, ka edhe aplikacione celulare që matin rrahjet e zemrës me anë të gjurmës së gishtit. Megjithatë, jo të gjithë...
Artriti është një sëmundje inflamatore e kyçeve që është karakteristike për të moshuarit, por vitet e fundit ka prekur gjithnjë e më shumë popullatën e re Kjo sëmundje shkakton probleme të shumta dhe dëmton...
Ullinjtë janë një nga ushqimet më të shëndetshme. Ata janë të pasur me yndyrna të shëndetshme, me vitamina dhe minerale të domosdoshme për funksionimin normal të trupit. Ja çfarë përfitimesh kanë ullinjtë...
Artriti është një sëmundje inflamatore e kyçeve që është karakteristike për të moshuarit, por vitet e fundit ka prekur gjithnjë e më shumë popullatën e re. Kjo sëmundje shkakton probleme të shumta dhe dëmton...
Nuk ka asgjë më të mirë se të freskoni një ditë të nxehtë vere me një fetë shalqi. Duke qenë se përbëhet nga 92% ujë, është alternativa më e mirë për konsum në verë. Mund ta hani...
Mushkonjat janë një nga “telashet” më të lodhshme të verës, pasi na kafshojnë dhe nuk na lënë të flemë rehat. Sigurisht, nuk duhet të harrojmë kurrë se mushkonjat mund të bartin edhe sëmundje...
Ka disa ushqime që janë toksike dhe të rrezikshme. Ne do t’ju prezantojmë më poshtë një listë të ushqimeve që duhen shmangur. Më poshtë kemi gjetur 4 ushqimet që të gjithë i blejmë nga supermarketi, të...
Vera dhe temperaturat e nxehta: për një rostiçeri të lehtë dhe ushqyese, ose për të nisur ditën në emër të mirëqenies, kosi në dietë është një aleat i shkëlqyer. Është një ushqim shumë i...
Edhe pse noti është një mënyrë e shkëlqyer ushtrimesh që mund të djegë kalori dhe të ndikojë pozitivisht në punën e zemrës dhe sistemit kardiovaskular, ka edhe disa disavantazhe, veçanërisht kur notoni në...
Jo gjithmonë ndodh që një ushqim të përgatitur ta përfundojmë brenda një vakti, kështu që shpesh lind nevoja t’i ringrohim për t’i konsumuar në një moment të dytë. Por, janë të shumta pjatat që...
Lëkura e kruar mund të jetë stresuese dhe frustruese me ose pa skuqje, lëkura juaj po përpiqet t'ju tregojë diçka. Ndjenja e vazhdueshme e kruajtjes mund të shtojë shqetësimin, dhe ka shumë arsye pse është...
Shkaqet e dhimbjeve të kokës dhe migrenës mund të jenë të ndryshme, ndaj kur i ndjeni, sigurisht që nuk mendoni për skenarin më të keq të mundshëm. Ju mund të mendoni se nuk keni pirë ujë të mjaftueshëm, se nuk...
Ditëve të verës kur temperaturat janë të larta, zgjedhja e ushqimeve që konsumojmë gjatë ditës mund të na ndihmojë të përballojmë më lehtë vapën. Vera është koha kur na shkon ushqimi i lehtë dhe...
Statistikat janë mjaft interesante në rastet kur dinë të përpunohen duke nxjerrë në pah tregues të rendësishëm në lidhje me shtete apo shoqëri të caktuara në mjaft sektorë të ndryshëm. Kështu për...
Megjithëse humbja e papritur e nuhatjes është bërë kohët e fundit një shenjë dalluese e Covid-19, shkencëtarët paralajmërojnë se mund të jetë gjithashtu një shenjë e hershme e demencës. Disa studime kanë...
Avokadot njihen si shumë të shijshme dhe të shëndetshme. Por, pyetja që intrigon të gjithë është nëse është frut apo perime. Këtë përgjigje jua jep albeu.com Avokadot zhvillohen nga një lule, kështu që nga...
Sapo zgjohemi në mëngjes, veprimi i parë që duhet të bëjmë është të pimë një gotë ujë, e nëse është i ngrohtë edhe më mirë. Uji jo vetëm që është përbërësi...
Kohët e fundit thuajse të gjithë janë prekur nga viroza, simptoma të cilat janë njësoj si ato të dimrit. Dhe kujdesja për të mos u prekur është e njëjta. Janë këto rregulla bazë që duhet të...
Në fund të të njëzetave dhe në fillim të të tridhjetave, për fat të keq, rritja e kockave ndalon. Megjithatë, edhe pse masa juaj kockore arrin kulmin në moshën 30 vjeç, ka ende shumë që mund të bëni për...
Ndërsa pandemia Covid-19 vazhdon vit pas viti, ajo ka sjellë ndryshime të mëdha në sjelljen tonë të përditshme:mbajtjen e maskave në ambiente të mbyllura, distancim social, më pak...
Ata që bëjnë dremitje të shpeshta janë në rrezik më të madh të presionit të lartë të gjakut dhe goditjes në tru, sipas një studimi të ri të botuar në Hipertensionin e Shoqatës Amerikane të...
Patatet e skuqura janë sigurisht një ushqim i preferuar i të rinjve dhe të moshuarve, megjithatë një gabim i madh që bëjmë në skuqjen e tyre mund të rezultojë jashtëzakonisht i rrezikshëm për shëndetin tonë. Kjo...
