Të gjithë e dinë që ushqimi i padëshiruar nuk na ndihmon kur duam të humbim peshë, por ajo që nuk dihet mirë është se ka disa gjëra të tjera që duhet t’i shmangni nëse dëshironi të ruani peshën e duhur...
Buka është pjesa më e madhe e shumicës së njerëzve, pasi ajo është kombinimi ideal për pothuajse të gjitha ushqimet. Megjithatë, del se e buka që kemi futur në dietën tonë të përditshme sjell më shumë...
Në fillimet e pandemisë, vitamina D morri vëmendje të madhe, pasi u pretendua se ajo mund të ndihmojë në parandalimin e koronavirusit. Megjithatë, dy prova të reja klinike kanë zbuluar të kundërtën. Të dyja studimet,...
Ky është thelbi i një kërkimi shkencor prestigjoz, me të cilin biologu austriak i qelizave Austo Guido Kroemer sapo ka fituar çmimin “Lombardia Ricerca”. Një vlerësim i promovuar nga rajoni i Lombardisë që i siguroi atij një...
Kafeina krijon një varësi të rrezikshme. Aq e rrezikshme është kjo varësi sa Shoqata Amerikane e Psikiatrisë e ka cilësuar intoksikimin nga kafeina dhe heqjen dorë të saj si diagnozë të çrregullimeve mendore. Me...
Njerëzit me grupin A të gjakut mund të jenë në rrezik më të lartë për të pasur një goditje në tru para moshës 60 vjeçare në krahasim me grupet e tjera të gjakut, kanë zbuluar studiuesit. Sakaq ata me grupin e...
Shumë njerëz preferojnë të shijojnë një ëmbëlsirë pas konsumit të vaktit të fundit të ditës. Kjo mund të jetë një sjellje e mësuar, e cila mund të nxisë më tepër dëshirën për...
Sot bëhet një vit nga ndarja e jetës (08.09.2021) së humanistit, pedagogut, mjekuesit dhe edukuesit të shumë brezave e prof.Dr.Agron Pustinës. Prof. Dr. Agron Pustina u lind më 15 tetor 1944 në Tiranë, Shqipëri. Shkollën fillore dhe...
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë, veçanërisht në të njëjtin pozicion, pa u ngritur dhe pa lëvizur herë pas here, mund të ketë efekte të shumta të dëmshme në shëndetin e trupit. Ndër...
A jeni të sigurtë se i dini të gjitha përfitimet e meditimit? Bëhet fjalë për një praktikë jo tepër të përhapur, por qëmund të transformohet në një aleate...
Trupi i një gruaje ndryshon gjithmonë dhe për këtë arsye është shumë e vështirë që të identifikohen problemet në fazat e hershme. Në fakt, shumica e grave presin deri në 13 javë para se të shkojnë në...
Mishi i kuq është një ndër ushqimet më të konsumuara në tryezat e shqiptarëve, madje shumica e prindërve tanë e konsiderojnë si përfaqësuesin më të rëndësishëm të një vakti. Shumë njerëz...
Sipas një studimi të ri, njerëzit që gërhasin mund të kenë një rrezik të shtuar për kancer. “Apnea obstructive” e gjumit është një çrregullim i gjumit që prek miliona amerikanë çdo vit; duke u...
Një grup shkencëtarësh nga Universiteti i Mançesterit arritën të zhvillojnë një test për sëmundjen e Parkinsonit, në të cilin ata u ndihmuan nga një grua nga Skocia me një shqisë të shtuar të nuhatjes, e cila...
Njerëzit duhet të përqendrohen në atë se si të parandalojnë përhapjen e mikrobeve të dëmshme në shtëpitë e tyre, në vend që të pastrojnë vendet që duken të pista, thotë një raport i...
Vlerat dhe përfitimet që marrim nga rozmarina janë të shumta duke filluar që nga pamja e jashtme deri në organizëm. Kjo bimë aromatike që bën pjesë në familjen e mentes, rritet me shumicë edhe në vendin tonë dhe shpesh...
Para ardhjes së teknologjisë moderne, ne kishim vetëm dy burime bazë drite në dispozicion - Diellin dhe Hënën, por kohët moderne na kanë distancuar nga natyra dhe ne ekspozohemi ndaj dritës edhe gjatë natës. Drita artificiale mund...
Diabeti i tipit 2 po bëhet gjithnjë e më i përhapur dhe nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të kenë pasoja të rënda shëndetësore. Ekspertët shpesh zbulojnë ushqime dhe pije që ndihmojnë në kontrollin e...
Nëse keni një ditë të ngarkuar dhe nuk keni kohë të konsumoni vaktet në orarin e duhur, apo edhe nëse dëshironi të dobësoheni, dietologët këshillojnë këto 4 ushqime. Ato do t’iu krijojnë ndjesinë e ngopjes...
Ekziston debat i vazhdueshëm se a është më i shëndetshëm konsumimi i qumështit të dhisë apo qumështit të lopës. Edhe pse qumështi i dhisë me qumështin e lopës kanë ngjashmëri të caktuara, ata janë...
Vjeshta është koha më e mirë për të shijuar mollët kështu që është e rëndësishme të din se si t’i ruani dhe të mbeten të shijshme për disa ditë. Shumë njerëz i mbajnë mollët në...
Rrushi është plot me vitamina B, si dhe me hekur, kalcium, magnez, kalium, zink dhe bakër. Mirëpo gjatë kultivimit shpesh trajtohet me pesticide, të cilat shpesh mbeten edhe pas larjes. Është e nevojshme të lahet mirë rrushi. Megjithatë,...
Shumë njerëz ia atribuojnë harresën mungesës së inteligjencës, ndërsa një kujtesë e mirë lidhet me një IQ më të lartë. Megjithatë, studiuesit nga Universiteti i Torontos besojnë se një kujtesë e...
Kur bëhet fjalë për rritjen e fëmijëve, ka shumë për të mbajtur shënim: takime me dentistin, recitale, vizita shëndetësore, praktika futbolli – lista vazhdon dhe nuk organizohet kurrë në trurin tuaj të asaj që...
Ndërsa sasia ideale e ujit ndryshon nga personi në person bazuar në vendndodhjen gjeografike, llojin e trupit dhe më shumë, ndërkohë që duhet shumë për të arritur pikën e "mbihidratimit", është e mundur të pini...
Presioni i lartë i gjakut apo edhe një diagnozë e hipertensionit mund të nënkuptojë nevojën për të bërë disa ndryshime në stilin tuaj të jetesës. Historikisht, kërkimet shkencore kanë treguar një lidhje të...
Flitet shpesh për dhjetëra miliona vdekje të shkaktuara nga pandemia e gripit spanjoll të vitit 1918: por a jemi të sigurt se ishte vërtet virusi H1N1 që vrau të sëmurët? Sipas një artikulli në ‘’The Conversation’’...
Një ekip i udhëhequr nga studiues nga universitetet amerikane të Tufts dhe Harvard ka zbuluar një lidhje midis konsumit të lartë të ushqimeve shumë të përpunuara dhe një rreziku në rritje të kancerit te meshkujt. Në një...
Qarkullimi i dobët i gjakut do të thotë se pjesët e trupit, sidomos duart dhe këmbët tuaja, marrin një sasi të pamjaftueshme të gjakut. Ekspertët e Shëndetësisë thonë se ndërtimi i pllakave bllokuese në arteriet dhe...
Çaji i zi, ashtu si ai jeshil, ndihmon të humbisni në peshë, por ka dhe përfitime të tjera për shëndetin. Meritë e faktit që modifikon bakteret e zorrëve, duke rritur metabolizmin, thuhet në një studim të universitetit...
Spondiliartroza cervikale është një sëmundje shumë e përhapur jo vetëm në Shqipëri por në mbarë botën. Kjo sëmundje prek kryesisht shtyllën kurrizore nga qafa deri tek vertebra e fundit. Dhimbjet manifestohen kryesisht tek...
Stresi është një barrë e rëndë për trurin dhe organizmin. Ai shkakton presion të madh në të gjithë organizmin. Nëse bëhet i vazhdueshëm mund të shkaktojë probleme madhore siç është sëmundja e...
Shumica e njerëzve kanë disa zakone apo mënyra sjelljeje për të cilat mendojnë që janë plotësisht normale, mirëpo shkencëtarët thonë se këto gjashtë sjellje në të vërtetë janë sëmundje...
Sëmundja e mishrave të dhëmbëve (periodontiti) shoqërohet me një rrezik të lartë nga presioni i lartë i gjakut dhe kujdesi dentar për të kontrolluar periodontitin mund të favorizojë më mirë presionin e gjakut, sipas 80...
Bajamet janë ndër arrorët më të mirë për organizmin. Ato janë të pasura me magnez, kalium, fibër dhe proteinë, të cilat janë shumë të rëndësishme për mbarëvajtjen e funksionit të shumë...
Goca dhe çuna, lexoni me vëmendje dhe përsërisni pas meje: Vagina është vërtet fantastike! Jo vetëm sepse luan rolin më të rëndësishëm në kënaqësi e na lejon të riprodhohemi, por edhe sepse të sinjalizon...
Nuk është sekret që shumë njerëz në botë vuajnë nga depresioni dhe një prej gjërave më të rëndësishme është të kesh njerëz që të qëndrojë pranë. Fatkeqësisht, ndodh që...
Qarkullimi i dobët i gjakut është një problem shëndetësor mjaft i zakonshëm që shumë njerëz e injorojnë, por nuk duhet të jetë kështu, pasi mbart rreziqe për atak në zemër dhe goditje në tru....
Vjeshta është koha më e mirë për të shijuar mollët kështu që është e rëndësishme të din se si t’i ruani dhe të mbeten të shijshme për disa ditë. Shumë njerëz i mbajnë mollët në...
Diabeti është një sëmundje kronike që ndikon në mënyrën se si trupi juaj përpunon dhe përdor glukozën nga ushqimi që hani. Ndodh kur pankreasi nuk mund të prodhojë mjaftueshëm insulinë ose kur trupi nuk mund të...
Vera është sinonim i nxehtësisë, nxehtësisë dhe lagështisë, si jashtë ashtu edhe brenda shtëpisë, dhe ndër zgjidhjet më të përdorura për të përballuar këto shqetësime janë padyshim...
Problemet me gjumin janë të zakonshme, por ju mund ta ndihmoni veten me pije dhe ushqime natyrale që i keni tashmë në kuzhinë. Një nga trikat që përdorin shumë njerëz është qumështi i ngrohtë. Është një...
Kur studiuesit e universiteteve dhe shkollave mjekësore nga Amerika Veriore dhe Jugore nisën të eksploronin teorinë se ushqimet e përpunuara kontribuojnë në shëndetin e dobët mendor, ata zbuluan se ushqimet ultra të përpunuara (UPF) ishin...
Kur stresi dhe ankthi pushtojnë, është e nevojshme që të kemi strategji në dispozicionin tonë për tu “rikthyer në tokë” dhe për të gjetur qetësi. Vetëm pasi të keni bërë këtë hap të...
Mëmësia është një përvojë emocionuese dhe e gëzueshme, por nuk është pa rreziqe. Trupi i një gruaje pëson ndryshime të shumta gjatë shtatzënisë. Ajo duhet të jetë e vetëdijshme për...
Simptomat e hershme, delikate mund të tregojnë arrest kardiak, sipas një raporti nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Raporti i publikuar në revistën mjekësore “Circulation”, paraqet njohuritë më të fundit për simptomat e arrestit...
Nëse kaloni kohë në rrjetet sociale, ekziston mundësia të keni hasur në ekspertë të fitnesit të cilët iu këshillojnë rreth rëndësisë së konsumimit të mjaftueshëm të ujit, gjatë ditës. Teksa e...
Spinaqi është i pasur me minerale dhe ka një varg përfitimesh shëndetësore nga konsumi i tij. Përmirëson shikimin Parandalon plakjen e muskujve Stabilizon problemet neurologjike Forcon muskujt Stabilizon shtypjen e gjakut Rritë...
Uria e tepruar është një shenjë se trupi ka nevojë për më shumë ushqim, por shpesh është rezultat i një çekuilibri të hormoneve të urisë, i cili mund të ndodhë për një sërë arsyesh, duke...
Menaxhimi i stresit gjatë shtatzënisë është tejet i rëndësishëm, pasi stresi, veçanërisht stresi kronik, mund të rrisë rrezikun tuaj për të pasur një fëmijë me peshë të vogël apo lindje të...
Gjethet e rrushit janë pjesë e pamohueshme e gatimeve më të shijshme mesdhetare. Ato janë tepër popullore në Shqipëri, sidomos për dashamirësit e japrakut ose dollmasë. Por këto gjethe kanë edhe përdorime të tjera...
Atletët dhe entuziastët e fitnesit janë gjithmonë në kërkim të mënyrave për të përmirësuar performancën e tyre dhe për të arritur qëllimet e tyre. Ushqimi i mirë mund të ndihmojë trupin tuaj të...
Ngrënia e ushqimeve të duhura në kohën e duhur është çelësi për një shëndet të mirë. Megjithatë, ka disa ushqime që nuk duhen konsumuar së bashku, edhe nëse të dyja janë njësoj të...
Nëse zgjoheni vazhdimisht në të njëjtën orë çdo natë, kinezët ju sugjerojnë të studioni orën e trupit. Ata thonë se çdo orë gjumë para mesnate vlen 2 orë pas mesnate, por për të pasur një...
Spondiliartroza cervikale është një sëmundje shumë e përhapur jo vetëm në Shqipëri por në mbarë botën. Kjo sëmundje prek kryesisht shtyllën kurrizore nga qafa deri tek vertebra e fundit. Dhimbjet manifestohen kryesisht tek...
Mjalti është produkti më i shëndetshëm dhe më i mirë që ofrohet nga natyra. Mjalti përdoret si ushqim dhe si një ilaç, në saje të numrit të madh të përbërësve të shëndetshëm që...
Sipas ekspertit të jetëgjatësisë, Dan Buettner, ekziston një çaj bimor që pihet nga njerëzit më jetëgjatë në botë. Ai studioi pesë vende në botë ku njerëzit jetojnë më gjatë dhe më të...
Grupet e gjakut përshkruajnë shumëllojshmërinë e pasur të kimikateve të shfaqura në sipërfaqen e qelizave tona të kuqe të gjakut. Ndër më të famshmit janë ato të quajtura A dhe B, të cilat mund të jenë...
Paranoja është sëmundje e rëndë e cila shpesh një kohë të gjatë mbetet e pazbuluar. Paranoja është sëmundje, simptomat e së cilës nuk dallohen me kontaktin e parë të të sëmurit – ai mund të...
Nëse po tentoni të humbni peshë, një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të hani mëngjes. Konsumimi i kalorive në orët e hershme të ditës do të thotë që keni më pak të...