Që sheqeri i tepërt është i dëmshëm për shëndetin është diçka që dihet, mirëpo zëvendësimi me ëmbëlsues artificialë është diçka e diskutueshme. Së fundmi, një studim në...
Larja e dhëmbëve është një veprim i përditshëm, por dentistët paralajmërojnë se mund të jeni duke i larë gabim. Dentisti Sahil Patel nga Londa, ka thënë se ai vazhdimisht i sheh pacientët e tij duke bërë disa...
Urinimi i shpeshtë është zakonisht një shenjë se keni pirë shumë lëngje, por nëse mendoni se nuk po merrni mjaftueshëm lëngje për të urinuar aq shpesh, mund të nënkuptojë se keni një problem të caktuar...
Shqetësimet e shumta në jetën e përditshme shpesh herë na bëjnë të kalojmë stres të vazhdueshëm. Ky stres na ndikon në aktivitetet që bëjmë, në trupin tonë dhe humorin që kemi, një dietë e...
Vetëm për shkak se nuk pini ujë, nuk do të thotë se duhet të dehidratoheni. Ne jemi bërë nga uji. 75% e trupit tonë përbëhet nga uji dhe është fillimi dhe fundi i jetës. Me rritjen e temperaturës, pirja e ujit...
Përmirësimi i dietës suaj ushqimore mund të duket si një synim jo dhe aq i lehtë, që kërkon vetë – disiplinë dhe sakrificë. Por nuk ka pse të jetë kështu. Në vend që të largojmë disa ushqime nga dieta...
Kujtesa është aftësia e organizmit për të koduar dhe depozituar informacione, në mënyrë që ato të riprodhohen dhe përdoren më vonë. Psikologët e zhvillimit dhe mjekët pohojnë që ka gjithmonë truke dhe sekrete...
Njohja e rraskapitjes mendore është jetike, siç është të dish se si të përballesh në mënyrë efektive me të. Më pas ne do të eksplorojmë praktika që do t’ju ndihmojnë të rifitoni ekuilibrin tuaj të...
Kamomili është përdorur si ilaç tradicional për mijëra vjet për të qetësuar ankthin dhe për të qetësuar dhimbjet e barkut. Ai është konsideruar si një bimë e sigurt dhe është përdorur në...
Ditët kur zgjoheni të rënduar dhe me sy të fryrë, me siguri që ju kanë ndodhur të paktën një herë në jetë. Nëse përjetoni shpesh sy të fryrë, duar apo këmbë të rënduara kjo mund të...
Mollët e gjelbra janë fruti i preferuar i shumë njerëzve. Ato janë të athta në shije, shumë të lëngshme dhe krejt të shijshme për t’u ngrënë. Mollët e gjelbra janë shumë të veçanta, pasi ato...
Është e zakonshme të përjetosh periudha të lodhjes mendore. Kombinimi i përgjegjësive të shumta, stresit dhe stimujve të pafund që marrim çdo ditë mund të dëmtojë shëndetin tonë mendor. Njohja e rraskapitjes...
Heqja e qimeve të hundës është bërë shumë e shpeshtë, kjo zakonisht po bëhet me dyll, i cili futet në vrimën e hundës dhe duhet të ngurtësohet për të hequr qimet. Mjeku Karan Raj ka treguar se pse nuk duhet të...
Ndërsa temperaturat rriten ne jemi gjithmonë në kërkim të ushqimeve hidratuese për mirëfunksionimin e organizmit. Ushqimet e njohura si shalqiri, kastravecat apo domatet konsumohen shumë gjatë stinës së verës për shkak të...
Edhe pse Shqipëria renditet ndër vendet me më shumë diell gjatë vitit, të paktën në Europë shqiptarët rezultojnë me mungesë të vitaminës D. Mjeku endokrinolog Dashamir Gjergji shpjegon se pothuajse 90 % e personave...
Rastet e sumeve në zemër tek të rinjtë po rriten ndjeshëm vitet e fundit. Hstorikisht sulmet në zemër kanë prekur të moshuarit, por tani edhe të rinjtë nuk janë të imunizuar ndaj kësaj gjendje vdekjeprurëse. Kjo...
Ngjyra dhe shija delikate, janë arsyet për t’i provuar këto lloj luleshtrydhesh. Luleshtrydhet e bardha, një varietet ende jo shumë i njohur, i prezantuar në botën e ushqimit në vitin 2020 nga Instituti i Shkencave Bujqësore dhe Ushqimore...
Gjithçka që duam të bëjmë në ditët e ftohta të dimrit është të pushojmë dhe të qëndrojmë ngrohtë në ambiente të mbyllura, e pse jo të shijojmë një filxhan çaji të...
Një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme është të përmirësoni mënyrën e të ushqyerit. Një nga vaktet ku ndryshime të vogla sjellin një ndikim...
Pula e gatuar dhe e papërpunuar mund të ruhet nga disa ditë deri në një vit. Koha që zgjat mund të ndryshojë në varësi të faktit nëse është i ngrirë apo jo. Pula konsiderohet si një mish kryesor në shumë...
Skolioza apo problemet në shtyllën kurrizore janë shtuar ndjeshëm vitet e fundit edhe tek grupmosha e fëmijëve. Sipas specialistëve këto probleme ndeshen edhe tek fëmijët e moshës 6 apo 7-vjeçare. “Devijimet posturale para 6...
Mushkonjat më së shumti tërhiqen nga aromat e pakëndshme si djersa dhe era e këmbëve. Dushi dhe trajtimi i sëmundjeve të lëkurës së këmbëve mund të mbrojnë përkohësisht nga pickimi i...
Leximi i ndërgjegjshëm është leximi kur mendja dhe trupi juaj janë më të qetë, kur trupi juaj është i përgatitur për të lexuar dhe kur jeni plotësisht i pranishëm. Çelësi është të gjeni disa...
Molla është një frut që mund të gjendet dhe mund të konsumohet në të gjitha stinët. Lëvorja e saj është më e shëndetshmja, pasi ajo është e pasur me shumë fibra dhe nëse ne e heqim atë...
Është një gjendje e rrallë dhe potencialisht kërcënuese për jetën, në të cilën ndodh një çarje në një ose më shumë nga arteriet koronare që furnizojnë zemrën me gjak. Ndryshe nga sulmet...
Ekspertët thonë se në një pikë të jetës, njerëzit përballen me rënien e niveleve të vitaminës D, ndonëse nuk e kuptojnë një gjë të tillë. Nivelet e ulëta të vitaminës D manifestohen me...
Higjiena e gojës është shumë e rëndësishme, për rehatinë vetjake por edhe të atyre që na rrethojnë. Më poshtë do të lexoni 7 këshilla sesi të keni një gojë të pastër. 1. Përdorni...
Sipas ekspertëve, njerëzit duhet të hanë çdo ditë pesë racione frutash dhe perimesh. Nëse organizmi nuk merr sasinë e nevojshme të ushqyesve që ofrohen nga frutat dhe perimet, atëherë ai përballet me disa probleme. Shtim...
Ndërsa ditët zgjasin, sezoni vjetor i luleshtrydheve po afron. Luleshtrydhet ju ofrojnë vitamina të rëndësishme dhe minerale esenciale, po ashtu edhe fibra. Acidi folik është një vitaminë B dhe nuk duhet neglizhuar në një dietë...
Ushqmi jo i shëndetshëm shkakton rreth 11 milionë vdekje të parakohshme çdo vit, tregon një studim me ndikim. Analiza, që u publikua në Lancet, zbuloi se dieta jonë e përditshme është një vrasëse më e madhe sesa pirja e...
Sipas një studimi, vetëm 15% e njerëzve nën depresion kanë një tendencë për të fjetur më tepër. Kjo është arsyeja që shumë herë depresioni mund të jetë i paidentifikuar tek këta persona. Të flesh...
Nëse keni kolesterol të lartë, duhet të dini se sa e rëndësishme është të kujdeseni për dietën tuaj dhe të bëni kontrolle të rregullta mjekësore, apo jo? Dhe si të mësoni se si të bëni një lëng...
Koha, hapësira, të hollat, vëmendja dhe jo vetëm kaq. Nuk janë vetëm këto vështirësitë që një nënë me binjakë has gjatë jetës së saj. Por cilat janë disa vështirësitë e tjera që...
Nëse e gjeni veten në ambient të hapur kur është duke rënë shi, kjo nuk do të thotë se duhet të nxitoni për në shtëpi sa më shpejt që është e mundur. Në fakt, sipas hulumtuesve, ecja në shi ka...
Përafërsisht gjysma e të rriturve vuajnë nga dhimbja e kokë të paktën një herë në vit, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Kjo është një gjendje që prek shumë njerëz dhe shkaqet...
Projektligji për çmimin e barnave fillimisht u miratua në qeveri në mars, e pas tre muajsh, në kuvend mori dritën jeshile në lexim të parë. Ky dokument ligjor synon rregullimin e tregut farmaceutik privat dhe unifikimin e...
Ushqimet që gratë mund të zgjedhin për të plotësuar nevojat e tyre gjatë shtatzënisë luajn rol të madh. Një shembull perfekt për këtë është dhe kosi. Në përgjithësi gratë shtatzëna...
Veza është një nga produktet më të mira shtazore dhe më me vlera ushqyese. Të paktën një vezë në ditë duhet ta hani, dhe sugjerohet në mëngjes, në mënyrë që të keni energji gjatë gjithë...
Hulumtimi i ri ka përcaktuar se kur ndodh numri më i madh i sulmeve fatale në zemër. Ky lloj sulmi në zemër njihet si STEMI. Gjegjësisht, Fondacioni Britanik i Zemrës bëri të ditur se ka shumë të ngjarë që në fillim...
Komisioni Evropian ka njoftuar se situata me shëndetin mendor është përkeqësuar, problemet e shëndetit mendor prekin 1 në 6 persona në Bashkimin Evropian (BE), ndërsa është bërë thirrje që shëndeti mendor të vendoset...
Shumë raporte mjekësore sugjerojnë se disa ushqime vegjetariane promovojnë humbjen e peshës, reduktojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe ndihmojnë në frenimin e diabetit Bananet Bananet janë një depo e lëndëve...
Terapia psikologjike është burimi më i vlefshëm dhe më efektiv për trajtimin e çrregullimeve të humorit. Duke e plotësuar atë me vetë-kujdesin për depresionin, e rrit edhe më shumë vetë trajtimin. Në fund të...
Mishi i freskët në dyqane mund të jetë i vështirë për t’u identifikuar, veçanërisht nëse është i bluar. Megjithatë, ju mund ta kontrolloni atë në një mënyrë të thjeshtë. Përveç...
Sytë mund të jenë një dritare për zemrën, dhe të ndihmojnë në parashikimin e rrezikut të sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Enët e vogla të gjakut në pjesën e prapme të syrit në fakt preken nga...
Studiuesit falë inteligjencës artificiale kanë gjetur një lloj të ri antibiotiku që mund të vrasë një specie vdekjeprurëse të superbaktereve. Kur ata testuan antibiotikun në lëkurën e minjve që ishin infektuar...
Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e trupit tonë dhe kur nuk e kemi mjaftueshëm, mund të shkaktojë pasoja të shumta negative për shëndetin tonë. Përkatësisht, vitamina D ndihmon trupin tonë të...
Më shumë se 1 në çdo 6 persona vuan nga të tilla shqetësime, ku në një popullsi prej rreth 447 milionë banorë, 87 milionë kanë një problem të tillë. Jo vetëm, por edhe kostot e mosveprimit përllogaritet...
Bëni një ecje të lehtë çdo 30 minuta, thonë ekspertët. Nuk ka rëndësi sa stërviteni, qëndrimi ulur për periudha të gjata kohe është një faktor rrezikues, ka zbuluar një studim i ri i publikuar të...
Sipas një hulumtimi ecja për 30 minuta në ditë dhe praktikimi i jogës mund të ndihmojë në reduktimin e lodhjes tek pacientët me kancer dhe zvogëlimin e rrezikut të përhapjes së sëmundjes, rikthimit ose vdekjes. Në...
Fryrja e barkut mund të shkaktohet nga shumë fakotrë, duke përfshirë faktorët në lidhje me intolerancën ushqimore, grumbullimin e gazrave, çekuilibrimin e baktereve, ulçerat, konstipacion dhe infeksionet parazitare. Për të mposhtur...
Po luani me qenin tuaj dhe në një farë mënyre, midis rënkimit dhe tundjes së bishtit, mund të ndodhë. Ata dhëmbë qeni mund t’ju kafshojnë ose gërvishtin. Ose përndryshe, ju mund të jeni duke ecur në rrugë dhe...
Mjekët kanë gjetur ritualin që duhet të bëni çdo mëngjes për të mbajtur organizmin në formën më të mirë përgjatë gjithë ditës. Nga shumë studime të publikuara tashmë, dihet që...
Një dietë me më shumë fruta u krijua për të pastruar trupin nga toksinat e ndryshme, për të rivendosur energjinë dhe ekuilibrin brenda sistemit të tretjes, dhe është e pasur me antioksidantë, proteina pa yndyrë dhe fibra. Ajo...
Disa ushqime nuk mund të hahen të gjalla, ndërsa ka nga ato që humbin vlerat ushqyese, vitaminat dhe mineralet përmes përpunimit termik. A e dini se cilat ushqime janë jashtëzakonisht të shëndetshme kur hahen të papërpunuara? Më...
Është normale të djersiteni gjatë natës nëse jeni në një ambient me temperatura të larta apo keni veshur rroba të trasha. Sidoqoftë, nëse dhoma e fjetjes nuk është aspak e nxehtë dhe prapë zgjoheni të djersitur,...
Vetëm pak njerëz dinë për të gjitha cilësitë shëruese të këtij çaji. Kjo kokërr e imët është e pasur me fitosterolime, substanca të cilat pastrojnë enët e gjakut dhe pengojnë që kolesterina të...
Më shumë toksina e më pak ushqyes janë pasojat e një aparati tretës që nuk funksionon mirë. Disa receta të sallatave detoks për të pastruar aparatin tretës luftojnë këto probleme. Kështu që, jo vetëm do të...
Shumë studime deri më tani kanë treguar se konsumimi i rregullt i mishit të kuq lidhet me një rrezik të shtuar të zhvillimit të kolesterolit të lartë dhe presionit të lartë të gjakut, të cilat të dyja mund të...
Ju mund të dëgjoni informacione të ndryshme rreth lëngjeve dhe smoothie-ve në përgjithësi. Nuk rekomandohet të zëvendësojnë vaktet por shtimi i lëngut në dietën tuaj të shëndetshme është një...
Trangujt janë të shijshëm kur vendosen në senduiç, në sallata, meze, kur kriposën, e në shumë situata të tjera. Përveç se janë të përballueshme në çmim, ata mund të rriten përgjatë muajve...
