Nëse keni ndonjë (ose të gjitha) nga këto shenja është koha të vizitoni mjekun tuaj. Sytë tuaj bëhen të verdhë “Sytë e verdhë janë një shenjë se mëlçia juaj nuk po funksionon shumë mirë...
Një udhëzim i Institutit të Shëndetit Publik në Mbretërinë e Bashkuar thotë se mjalti përbën mënyrën më të mirë për të trajtuar kollën akute afat-shkurtër. Sipas këtij udhëzimi të cilit...
Sipas mendimit të shumë ekspertëve qershitë janë “ilaç natyral nga pema” andaj lexoni më poshtë për arsyet shëndetësore që sezonin e tyre mos ta humbasni dhe të hani sa më shumë qershi. Sipas mendimit...
Një rritje delikate ose një ulje e lehtë e hormoneve të tiroides mund të ndryshojë plotësisht sjelljen e njerëzve. Preferencat tona, sjellja jonë seksuale, oreksi ose qëndrimet tona ndikohen shumë nga kjo gjëndër. Prandaj,...
Mendja është entiteti që kryen të gjitha proceset tona psikologjike. Në të rrjedhin ato sisteme komplekse dhe të mrekullueshme si ato motivuese, prekëse, të sjelljes dhe perceptuese, të nevojshme për të vepruar, mësuar dhe kuptuar...
Nutricionistja Enkeleida Ferrollari, e ftuar në emisionin “Good Morning Albanians” në Euronews Albania, foli në lidhje me frutat dhe perimet dhe si duhtet t’i konsumojmë këto të fundit sipas stinës. Mes të tjerash, ajo theksoi se domatja...
Gjatë gjithë shtatzënisë, nivelet e glukozës priren të luhaten. Ndërsa mekanizmat themelorë nuk janë kuptuar plotësisht, por rritja e përdorimit të glukozës nga fetusi dhe placenta janë faktorë kontribues. Disa studime...
Akullorja është identifikuar me stinën e bukur të verës. Shpesh flitet sa e mirë apo e keq është akullorja, nëse ka shumë kalori dhe nëse është e dëmshme për shëndetin tonë. Shumë njerëz nuk e...
Është një teknikë shumë e përhapur në Japoni pirja e ujit me stomakun bosh menjëherë sapo zgjohesh nga gjumi çdo mëngjes. Mbi të gjitha shkencëtarët i kanë vërtetuar vlerat e tij. Kjo teknikë ka rezultuar e...
Vrapimi është një mënyrë e thjeshtë dhe efikase për t’u stërvitur: gjithçka ju duhet janë vetëm një palë atlete të mira. Është treguar që vrapi mund të ulë rrezikun e zhvillimit të...
Doni një kurë natyrale që t’ju ndihmojë me humbjen e disa kileve? Çdo mëngjes duhet të pini esëll lëngun e një tufe majdanozi të përzier me lëngun e një gjysme limoni dhe mjaltë. Kjo kurë duhet ndjekur me...
Ushqimet na sigurojnë energji, lëndë ushqyese, forcojnë sistemin imunitar dhe na ndihmojnë të mbrohemi kundër sëmundjeve. Por, kjo nuk vlen për të gjitha ushqimet, disa prej tyre bëjnë saktësisht të kundërtën –...
Sipas një hulumtimi nga një grup shkencëtarësh nga Universiteti Trobe në Melburn (Australi) dhe Universiteti i Athinës (Greqi), një dietë mesdhetare e pasur me peshq të yndyrshëm, si salmoni, skumbri dhe sardelet, përmirëson...
Barishtet dhe erëzat shtojnë aromë dhe shije në çdo gatim, por ato përmirësojnë edhe vlerat shëndetësore të ushqimit. Shumë prej erëzave aromatike dhe barishteve të mëposhtme, përmbajnë antioksidantë dhe...
Presioni i lartë i gjakut është një problem për shumë njerëz. Nëse nuk njihet dhe trajtohet në kohë, presioni i lartë i gjakut mund të çojë në një sërë komplikimesh të rrezikshme, duke...
Mungesa e hekurit ndodh kur trupi nuk ka sasi të mjaftueshme të metalit dhe çon në nivele anormalisht të ulëta të qelizave të kuqe të gjakut. Hekuri është i nevojshëm për prodhimin e hemoglobinës, një proteinë...
Sytë tuaj mund të jenë një nga organet që mund t’ju paralajmërojnë për një atak të afërt në zemër. Një person që vuan nga sëmundjet e zemrës zhvillon disa shenja dhe simptoma në sy. Sulmi në...
Qumështi është një burim i madh i lëndëve ushqyese të nevojshme për zhvillimin dhe rritjen normale të trupit tonë. Mineralet e rëndësishme si kalciumi, magnezi, hekuri dhe zinku gjenden në qumësht dhe gjithashtu ka vitamina...
Biotina është një vitaminë që tretet në ujë. Ajo është pjesë e kompleksit të vitaminave B dhe ndryshe njihet si vitamina H. Organizmi ka nevojë për biotinë që të transformojë ushqyes të dobishëm...
Mushkëritë luajnë një rol kyç për organizmin e njeriut. Këto organe bëjnë frymë- shkëmbimin, duke mundësuar lirimin e dioksidit të karbonit dhe pranimin e oksigjenit. Aktualisht, bota është duke u përballur me...
Për të tretin vit me radhë, dreshëzat kryesojnë listën e pemëve dhe perimeve të cilat kanë përmbajtje të lartë pesticidesh. Kështu thotë një raport i grupit punues amerikan të ambientit mjedisor. Rreth një e...
Kërpudhat mund të forcojnë sistemin tuaj imunitar, sugjeron një studim. Shkencëtarët zbuluan një përzierje të veçantë të shiitake, reishi dhe maitake mund të rritin reagimin e qelizave të bardha të gjakut. Nga...
Konsumi i moderuar i kafesë, përkatësisht dy deri në tri sosh në ditë, mund të zgjidhë problemet e sëmundjeve të zemrës dhe të shtypjes së gjakut, pohonin studimet e mëparshme. Megjithatë, një studim i ri po pohon se...
Hithra, një ndër bimët medicinale që është përdorur ndër shekuj, vazhdon edhe sot të njihet për vetitë e saj kuruese. Ndonëse shumë mund ta konsiderojnë si një bar të keq që rritet vend e pa vend, gjyshet...
Të pish qumësht në mëngjes mund të reduktojë nivelet e glukozës në gjak gjatë gjithë ditës, gjë e cila ul shanset e rrezikut nga diabeti i tipit 2. Ekspertët thonë se të konsumosh një gotë qumësht proteinik...
Tumoret agresive të glioblastomës mund të jenë në telashe: një zbulim zhduku me sukses qelizat e kancerit te minjtë. Studiuesit kanë zhvilluar një metodë që mund të shkaktojë vdekjen e qelizave kancerogjene shkaku i stresit,...
Secilit ju ndodh që ndonjëherë ta teproni me ushqim. Por ky veprim mund të ju shkaktoj më pas edhe shumë probleme. Kur hani shumë: Stomaku juaj trazohet Rritet temperatura e trupit tuaj Formohen shumë gazra brenda stomakut Ndjejeni të...
Jeni vazhdimisht të sëmurë dhe keni përshtypjen se asnjë virus nuk mund t’ju dështojë? Ndoshta fajtori jeni ju, pra disa nga zakonet tuaja të këqija. 1.Pagjumësia Në radhë të parë është edhe më...
Rrahjet e shpeshta dhe të çrregullta të zemrës janë një fenomen që zgjat shumë pak, por që mund të ndodhë shumë shpesh, jo vetëm kur jeni në lëvizje por edhe kur qëndroni pa lëvizur ose shtrirë. Rrahjet e...
1.Ju kruhet lëkura Nëse lëkura juaj është gjithmonë e kruar dhe nuk mund ta kuptoni pse, atëherë merrni parasysh mundësinë e një mëlçie toksike. Sigurisht, shumë gjendje të tjera shëndetësore mund të...
Sheqernat natyrale nga frutat nuk janë plotësisht të padëmshme, siç mendohet zakonisht. Fruktoza e mirënjohur ka qenë e lidhur me sëmundjet e zemrës dhe veshkave, demenca, hipertensioni dhe madje edhe kanceri, thonë shkencëtarët nga...
Disa faktorë mund të ndikojnë në gjumë, dhe një prej tyre është temperatura në dhomën ku flini. Një studim zbuloi se temperatura e trupit zvogëlohet gjatë të ashtuquajturës faza e natës e gjumit dhe rritet gjatë...
Pjepri është një nga ushqimet që tretet më lehtë dhe më shpejt. Kombinimi i pjeprit me ushqime të tjera që treten ngadalë shkakton probleme në stomak. Kur pjepri konsumohet me stomak bosh, grimcat e tij lëvizin shumë shpejt...
Në vend që të “ngarkojmë” trupin tonë me suplemente ushqimore dhe vitamina, mjafton të bëjmë disa ndryshime të vogla në dietën tonë të përditshme dhe të përfshijmë ushqime që janë të mira...
Një studim global nga shkencëtarët në Universitetin McMaster zbuloi një lidhje midis konsumit të mishit të përpunuar me rrezikun e shtuar të sëmundjeve kardiovaskulare. Siç raportohet në botimin përkatës në American...
Foshnjat e lindura në familje që kanë një histori të defekteve gjenetike janë në rrezik të trashëgojnë anomali të ndryshme që mund t’i gjymtojnë për pjesën tjetër të jetës së tyre. Testi i...
Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit tonë. Por nëse hamë vazhdimisht ushqim jo të shëndetshëm, me kalimin e kohës trupi ynë do të pësojë pasoja, sepse disa ushqime mund...
Një çrregullim i ekuilibrit shkakton një ndjesi paqëndrueshmërie ose marramendjeje: • Nëse jeni duke qëndruar në këmbë, ulur ose shtrirë, por në çdo rast nuk jeni duke lëvizur, mund t’ju duket sikur po...
Studiuesit në Sidnei kanë bërë një hap para në lidhje me endometriozën, që mund të ndryshojë mënyrën si trajtohet sëmundja dhe të përmirësojë shëndetin e grave që jetojnë me këtë gjendje...
Edhe pse masturbimi mashkullor është një ide më e pranuar nga shoqëria, masturbimi i femrave lë vend për paragjykime. Megjithatë, edhe pse ky informacion ndahet rrallë, statistikat na tregojnë se gratë masturbojnë. Dhe ja se cilat...
Ndërsa bëhemi më të vjetër, ato zhvillohen natyrshëm. Megjithatë, është krejtësisht normale që të keni rrudha në lëkurë. Ndërsa plakemi, lëkura jonë normalisht bëhet më e thatë, më e...
Ka aq shumë këshilla nga specialistët për këtë pyetje, sa shpeshherë janë edhe kontradiktore. Siç dihet, frigoriferi është shpikur për të mbajtur ushqimet e freskëta dhe mbajtja e bukës aty është një nga...
T’i rezistosh sheqerit do të ishte me të vërtetë keq, por meqë duket përgjegjës për ndonjë sëmundje, është më mirë të dini më shumë rreth tij. Studimet e Organizatës Botërore të...
Prej shekujsh njerëzimi i ka përdorur ushqimet pikante si një burim freskie. Nuk e lexuat gabim, pasi sipas ekspertëve sekreti i freskisë që nxit një ushqim pikante bazohet tek djersa. Specat djegës të cilat janë baza e një ushqimi pikant...
Pasi të keni kaluar kaq shumë kohë në shtëpi, është e natyrshme të vini re se keni vënë disa kile. Mos u frikësoni: me vëmendjen e duhur për atë që shtroni në tryezë, në fakt mund ta zgjidhni problemin dhe...
Një test gjaku për më shumë se 50 lloje kanceri ka zbuluar saktë dy nga çdo tre persona me kancer në një provë të madhe të NHS, ku morën pjesë 5,000 persona që kishin vizituar mjekun e tyre të përgjithshëm pasi...
Nuk është ndonjë sekret i madh, është thënë mijëra herë që konsumi i shpeshtë i ushqimeve të shpejta, të skuqura, janë në dëm të shëndetit tuaj fizik. E reja në këtë që po ju themi...
Pamja dhe rinia e lëkurës suaj ndikohen shumë nga një dietë e shëndetshme. Proteina e njohur si kolagjen i siguron lëkurës tuaj strukturën, elasticitetin dhe shtrirjen. Lëkura jonë prodhon më pak kolagjen çdo vit ndërsa...
Mënyra se si funksionojnë zorrët mund të tregojë shumë për shëndetin tuaj. Simptomat më të zakonshme që tregojnë se keni probleme me zorrët janë fryrja, të përzierat, kapsllëku dhe ndryshime të papritura...
Zgjimi me dhimbje koke nuk është një fillim i mirë i ditës. Nëse zgjoheni me dhimbje, ajo ju lodh në fillim të ditës. Ka disa arsye pse ju dhemb koka në mëngjes. Dhimbja e kokës pas zgjimit te disa persona zgjat për një...
Nga gishtat e dorës, të këmbës e deri te qafa, të gjithë e njohim një “kërcitës”. Shumë prej tyre që e kanë këtë ves, e kanë dëgjuar atë legjendën se kërcitja e shpeshtë e këtyre...
Përveç përdorimit në kuzhinë për përgatitjen e ëmbëlsirave të ndryshme, kajsia renditet edhe si një frut kurues. Në mjekësinë popullore përdoren frutat e kajsisë, të cilat janë të pasura me shumë...
Është një njohuri e zakonshme, që frutat dhe perimet janë pjesë vitale e një dietë ushqyese. Studimet e fundit ofrojnë prova të forta se ngrënia e frutave dhe perimeve, siguron përfitime më të mëdha pozitive se sa vetëm...
Çdo vit në 31 maj, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) dhe partnerët organizojnë Ditën botërore pa duhan. Qëllimi i kësaj dite është rritja e ndërgjegjësimit lidhur me rreziqet që sjell përdorimi i...
Mjafton një grusht me bajame dhe nivelet e kolesterolit të mirë që ka lidhje direkte me shëndetin kardiovaskular, rritet me 19 përqind. Të dhënat e një studimi të fundit, të cilit AgroWeb.org i referohet në këtë artikull,...
Brokoli është një anëtar i familjes së lakrës dhe ka një numër të madh përfitimesh shëndetësore. Ka shumë arsye për ta integruar atë në regjimin tuaj ushqimor, por katër më të rëndësishmet...
Një arsye më shumë pse nuk duhet të anashkaloni muskujt e këmbëve! Provat në rritje tregojnë se forcimi i muskujve të këmbëve mund të ketë përfitime për zemrën, madje mund të përmirësojë simptomat...
Të ushqyerit është pjesa që luan rolin më të rëndësishëm në shëndetin tuaj. Çdo ditë lexoni dhe dëgjoni aq shumë sa nuk dini më çfarë të besoni. Studiuesit nga Kolegji Amerikan i Kardiologjisë...
Një mëngjes i mirë është baza për të nisur ditën me energji dhe për të përmbushur të gjitha kërkesat. Dieta luan një rol të rëndësishëm dhe sigurisht në të duhet të përfshijmë...
Sipas disa studimeve të fundit, avokado është frut shumë i shëndetshëm për organizmin e njeriut. Ai përmban mbi 20 vitamina dhe minerale, duke përfshirë vitaminë C, vitaminë E, shumë vitamina B, magnez dhe kalium. Konsumimi i...
