Ajo që shumica e njerëzve dinë dhe lexojnë është se mosplotësimi i orëve të gjumit shkakton një...
Orët e tepërta të gjumit janë problem. Të paktën këtë thonë shkencëtarët, të...
1. Shmangni ekranet ndritshme 2 orë para gjumit tuaj Drita blu e emetuar nga elektroniket është veçanërisht...
Më pak se gjashtë orë në natë mund të rritin rrezikun e vdekjes së hershme dhe kancerit, sipas një...
Më shumë se 35% e të rriturve nuk respektojnë orarin e rekomanduar për të fjetur nga shtatë deri në tetë...
Nëse ju ndodh shpeshherë që humbisni çelësat tuaj në mëngjes ose dilni jashtë shtëpisë dhe...
Nëse për ndonjë arsye nuk keni fjetur mirë, ose nëse puna juaj është e tillë që nuk mund të...
Lista e gjërave që mund të na plakin është e pafundme. Ekspozimi i madh në diell, ëmbëlsirat dhe deri edhe...
Të flesh 9 orë gjatë natës mund t’i bëjë dëm kujtesës suaj njësoj sikur të flini 5...
Miliona njerëz në të gjithë botën kanë probleme me gjumin. Në rastet më të rënda, këta...
Femrat shpesh ankohen se ato nuk duken shumë interesante për partnerin e tyre ose dyshojnë se lidhja e tyre nuk është e...
Gjumi është esencial në pothuajse çdo gjë të trupit tonë, kjo pasi gjatë gjumit trupi pushon e...
Fjetja e mirë është thelbësore për të jetuar më mirë, më te qete dhe plot energji pozitive. Ja se si...
Besimi popullor se është e mjaftueshme të pini vetëm një filxhan qumësht për një gjumë të qetë...
Femrat i humbin rreth tri orë gjumë çdo natë, ndërkaq shumica prej tyre thonë se fajin për këtë...
Është fakt i njohur se gjumi ofron shumë përfitime shëndetësore, duke filluar nga rritja e produktivitetit e deri te...
A keni nevojë të urinoni shpesh derisa jenë në gjumë? Jo vetëm që ju krijon bezdi, por urinimi natën mund...
Provoni që në vend të ujit të ngrohtë të përdorni ujë të ftohtë në fund të dushit dhe do...
“7 deri në 8 orë janë të mjaftueshme për gjumë”. Shpesh e keni dëgjuar këtë fjali, por jo...
Kjo pije punon për mrekulli gjatë kohës që trupi juaj është në gjumë. Disa përfitime që merrni nga...
Zgjidhja më e mirë do t’ju tingëllojë mbase si e krisur, mirëpo vërtet është fenomenale për...
A keni dëgjuar ndonjëherë për "paralizën e natës"? Është një ndjesi e pakëndshme, e cila...
Të vësh foshnjen në gjumë gjatë natës është një sfidë më vete për të gjithë...
Çdo njeri shpenzon deri 1/3 e jetës së tij në gjumë. Gjumi është një nga treguesit jetësor për...
Prindërit janë shpesh në dilemë kur bëhet fjalë për atë se deri në cilën moshë duhet të...
Sa herë keni pasur përshtypjen e rënies kur jeni duke fjetur dhe zgjoheni papritur? Çfarë do të thotë kur...
Gjumi është një tregues jetësor i shëndetit dhe mirëqenies së përgjithshme. Ne shpenzojmë deri 1/3 e...
Vesa Luma publikon gjithçka për veten pa doreza dhe plot vetëbesim duke dhënë gjithmonë mesazhe pozitive. Pak minuta...
Sapo dëgjoni alarmin, ju vetëm e ndalni dhe vazhdoni gjumin në krahun tjetër. Të gjithë e bëjmë...
Vapa mund të ndikojë negativisht te njerëzit e shëndetshëm ashtu edhe te të rinjtë, dhe të moshuarit,...
Femrat kanë nevojë për më shumë gjumë, sepse truri i tyre punon më shumë! Më në fund...
Për pak kohë do të sillte në jetë fëmijën e saj, por u vra në krevat, teksa flinte...
Qumështi njihet si një prej produkteve me vlerat më të rralla që ka për çdo grupmoshë. Studiuesit...
Qumshti njihet si një prej produkteve me vlerat më të rralla që ka për çdo grupmoshë. Studiuesit kanë...
2 në 10 njerëz në Amerikë vuajnë nga çrregullimet e gjumit dhe 60 milion të tjerë kanë pagjumësi....
Janë me dhjetëra këshillat që jepen në rastet e netëve të nxehta (spërkatja e pizhameve, e...
Nëse vuani nga alergjitë, asnjëherë mos flini me freskuese ndezur. Sipas revistës ‘The Sleep Advisor’,...
Është bukur të flasësh për dashurinë me gjeste romantike, darka intime dhe udhëtime ëndërrash …...
Beatrix Ramosaj ka befasuar të gjithë gjatë ditës së sotme me mesazhin në rrjetet sociale. Këngëtarja...
Herët e tjera, kur udhëtoni nëpër qiell, kujdes mos flini kur ateron aeroplani. Gjasat janë që ekuipazhi edhe mund...
Pullat postare në gjuhën shqipe ende janë me gabime drejtshkrimore. Ne pullën postare për shënimin e 550 vjetorit...
Pagjumësia është një nga problemet që nuk zgjidhet lehtësisht pasi ndonjëherë dhe ilaçet nuk janë...
Humbja e gjumit me 16 minuta mund të bëjë dallimin midis një dite fitimprurëse në zyrë dhe një...
Eliminimi i zakoneve të këqija si fjetja me televizorin ndezur në dhomë, mund t’ju ndihmojë të humbni kilet e...
Solstici i verës shënon ditën më të gjatë të vitit në hemisferën veriore të globit. Kjo...
Nëse e vëreni qe keni shtuar pak në peshë në dy javët e fundit, atëherë duhet të kontrolloni zakonet...
Tetë orët e duhura të gjumit janë ulur në mënyrë drastike në 6/7 gjatë viteve të fundit....
Gjumi i pasdites pushon trurin dhe përmirëson funksionet e kujtesës, ka dëshmuar një hulumtim i ri. Mirëpo, ky studim...
Gjumi është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë. Nëse nuk flini për tetë orë sa...
Ditëve të sotme, rëndësia e gjumit çdo herë po merr më shumë vëmendje, pasi që mungesa e gjumit...
Mijëra fëmijë nuk janë duke fjetur mjaftueshëm dhe vazhdimisht po ia rrisin vetes rrezikun për...
Ndodh shpesh që vajzat harrojnë të pastrojnë grimin dhe flenë me të. Por diçka e tillë nuk i...
Nëse keni probleme me gjumin gjatë natës, kjo mund të jetë për shkak të faktit se ju konsumoni darka tepër...
Megjithëse gjumi është thelbësor për të pushuar dhe për t’u rikuperuar, është një fakt...
Padyshim të gjithëve na ka ndodhur që të bjeri zilja e alarmit në mëngjes, ta fikim dhe të vijojmë të...
Të flesh 9 orë gjatë natës mund t’i bëjë dëm kujtesës suaj njësoj sikur të flini...
Pozicioni i trupit kur shtriheni ka shumë domethënie për cilësinë e gjumit tuaj, ndaj mësoni se si të bëni...
Kush thotë se nuk mund të djegësh yndyrna ndërsa fle? Me pije natyrale ju mundeni! Ushtrimi dhe ushqimi i mirë janë...
Shkencëtarët grekë gjatë një hulumtimi të ri, në të cilin analizuan të dhënat nga 19,000...
Duke pasur përpara vetë diçka për të ngrënë përpara se të flini është gjithmonë...
Telefonata më erdhi në mesnatë. Zemra më goditi fort, siç mund të ndodhe kur në vendin tënd ndodhin të...
Rekomandimet për orët e nevojshme të gjumit tek fëmijët fillojnë me 16 orë tek foshnjat dhe të paktën...
jumi i tepërt është burim i shumë sëmundjeve. Është e rëndësishme që trupi të pushojë...
Mëngjesi pas netëve pa gjumë di të jetë makth i vërtetë për dukjen e juaj. Shërbehuni me disa truqe me...
Gjumi i paktë i bën keq anës tonë psikologjike dhe jo vetëm shëndetit. Kjo për shkak se shkatërron anën...
Që të gjithëve, të paktën një herë na ka ndodhur që të nxjerrim jargë teksa flemë. Nëse...
Ky djalë i vogël ka provokuar buzëqeshje në shumë përdorues të rrjeteve sociale, pasi një video e publikuar...
Gjumi i gruas është më i brishtë se ai i burrit, i prekshëm ndaj mijëra streseve mjedisore, thirrjes së...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për njeriun, prandaj shpeshherë shkencëtarët kanë...
Shumë njerëz nuk bëjnë gjumë të mjaftueshëm, e një studim i kohëve të fundit po pretendon se...
Nuk ka gjë më të kënaqshme e relaksuese sesa një gjumë i mirë, megjithatë ka shumë gjëra të...
Shumë prej nesh shkojnë në shtrat herët, me shpresë se do të flemë rehat. Por studimet sugjerojnë se sa...
Ndërkohë që disa njerëz arrijnë të flenë sapo ta vendosin kokën në jastëk, të tjerët...
Gjumi është njëri nga elementet kryesore për një jetë të shëndetshme, pasi gjatë kohës së...
Sot shënohet Dita Botërore e Gjumit e cila shërben për ndërgjegjësimin për një gjumë të mirë,...
Rritja e muskujve gjatë kohës kur flini padyshim se është diçka që e ëndërron secili. Por, me hulumtimet...
Është proverbial fakti që ëndrrat në mëngjes avullojnë. Natyrisht, ato mund të kujtohen; sepse ëndrrat i...
Ajo është e njohur për format e saj bombastike E tillë është edhe në foton e fundit. Oriola Marashi ka...
Kjo ka bërë që njerëzit të kenë më pak kohë për t’u kujdesur për veten. Shumëkush nuk ka...
Disa e kanë të pamundur të flenë nëse këmbët e tyre janë të zhveshura, ndjenjë të ftohtë...
Presioni i punës dhe sfidat për të mbajtur familje kanë krijuar dinamizëm në jetën e gjithsecilit. Kjo ka...
Pak para se fëmijët të flenë, kanë një periudhë të shkurtër kohe gjatë së cilës duan...
Një grup shkencëtarësh kanë zbuluar se pagjumësia mund të dëmtojë ADN-në përgjithmonë dhe...
Ja disa këshilla se si ta tejkaloni gripin: Konsumoni sa më shumë vitaminën C Rrisni dozat e zinkut, pasi që ky...
Nëse nuk më ka lënë memoria, nga historianët e ditëve të para shkollore nga lënda e historisë na...
Vogëlushi Joshua Trump është ftuar në një fjalim të Donald Trump vetëm sepse ka mbiemrin e tij. Joshua Trump, 11...
Para se të shkojmë për të fjetur, mund të jetë më mirë të lexojmë diçka...
Nëse dëshironi të keni jetë të shëndoshë, atëherë gjithsesi duhet të keni gjumë të...
Ajo ka ‘thyer’ rrjetin me fotografitë e fundit të publikuara nga seti fotografik që ka realizuar. Dhe Lauren Goodger ka...
Për të pasur mundësinë që të bëni gjumë sa me të mire dhe te shëndetshëm, u sjellim disa...
Ngjyra e mureve në dhomën tuaj të gjumit luan rol të madh tek ju. Pasi ngjyra e mureve ndikon në gjumin tuaj. Kur jeni...
Mënyra si të vendosni fëmijët në gjumë, kurseni kohë dhe nerva Të bëhesh prind është...
Për një zgjim sa më të lehtë në mëngjes është e rëndësishme që të ndiqni disa...
Pavarësisht interesave dhe ngjashmërive që kanë, meshkujt dhe femrat mund të jenë shumë të...
Modeli amerikan Alexis Ren ka krijuar foto të reja në mesin e tifozëve të saj në rrjetet sociale dhe forume...
Santiago Solari po ecën në gjurmët e Zinedine Zidane, pasi mori drejtimin e Realit të Madridit para pak ditësh, për...
Nëse bëni gjumë të rehatshëm do të keni një ditë të mrekullueshme. Për të pasur një...
Nga India vijnë gjithmonë histori të çuditshme, e tillë është edhe kjo e fundit. Një 95-vjeçar ka...
Një video që po qarkullon në rrjetet sociale na e tregon një bebush të vogël që i pëlqen shumë...
Që nga gjumi i ditës e deri tek gjumi i natës, ne duam ta dimë se sa orë gjumë duhet t’i bëjë një...
Për një gjumë të mirë, duket të keni kujdes të shtuar si i kaloni orët para se të bini në...
Të gjithëve u pëlqen gjumi, kurse shpesh herë nuk keni kohën e duhur që t’i arrini të gjitha dhe të...
Është mesi i natës dhe ende keni problem për të fjetur. Ka disa gjëra që duhet ti bëjmë para se...
Në atë që është vlerësuar si studimi më i madh në botë sa i përket gjumit, sasia e tepërt dhe...
Një gjumë i mirë jo vetëm që kontribuon në mirëqenien dhe shëndetin e të gjithëve, por gjithashtu...
Gjumi është shumë i rëndësishëm për të rifituar energjitë dhe përballuar ditën. Por cilat...
Mendimet tuaja mund të zbulohen shumë mirë nëpërmjet gjuhës së trupit. Gjëja më e habitshme për ju...
Shpesh, ndonëse jemi të lodhur, e kemi të vështirë të flemë menjëherë. Një ndër...
Njerëzit ndahen në dy kategori: Ata që duan të marrin një sy gjumë pasdite dhe ata që e shmangin atë. Por e...
A merr edhe ti frymë me gojë kur fle? Ndoshta nuk i ke kushtuar rëndësi këtij vesi, por na besoni kur ju themi se...
Për një kohë të gjatë është menduar se gjumi ju ndihmon para të të ndërmerrni ndonjë vendim...
Florian Marku dhe Ioan Vranceanu kanë patur prezantimin e fundit para mediave në prag të meçit të së premtes në...
Ta inkurajoni fëmijën t’i përmbahet një orari adekuat të gjumi është diçka që më lehtë...
Thuajse të gjithë e kemi provuar këtë – kemi shkuar në dhomë në kohën e zakonshme, vetëm për...
Produktet e qumështit Qumështi, djathërat dhe të gjitha produktet e qumështit në përgjithësi janë...
Privohemi nga orët e plota të gjumit, për të përmbushur detyra të tjera që na dalin gjatë ditës , duke...
Muajt e parë të shtatzënisë nuk ju krijon probleme me pagjumësinë por në trimestrin e tretë fillojnë...
Të largoni toksinat e dëmshme nga trupi është një funksion i përditshëm i mëlçisë. Kur këto...
Sipas një studimi të fundit thuhet se nëse ju shijoni literaturë mund të përforconi mendjen tuaj madje duke...
Shumë femra janë shprehur se ju ndodh shpeshherë që të përtypim lodhjen vetëm për hir të partnerit...
Duke fjetur mjaftueshëm çdo natë ju i siguroni vetës shëndet të plotë. Deri më tani në gjithë...
Shpesh njerëzit flasin në gjumë, e kur zgjohen nuk mbajnë mend asgjë çfarë ka ndodhur. Të afërmit tuaj...
Një studim i gjerë amerikan zbuloi se njerëzit që flenë shtatë orë kanë një zemër më të...
Kujdesi për lëkurën para se të shkoni në shtrat, ka shumë rëndësi për shëndetin dhe bukurinë...
Populli im si të merr gjumi kur nën shtrat të rrjedh l(l)umi! Populli im si s'të del gjumi kur mbi kokë të...
Stresi dhe burimet e nxehtësisë shkaktojnë pagjumësi dhe kur ajo përsëritet çdo natë shkaktohet lodhje,...
Arilena Ara është një nga këngëtaret më të dashura për publikun shqiptar dhe një ndër vajzat...
Shëndetësia / 19 qershor 2019
