Ja kur është koha e duhur për të ngrënë darkë

Ushqime

Ja kur është koha e duhur për të ngrënë darkë

Më: 7 mars 2019 Në ora: 16:00
Foto

Po kur duhet të hahet darka?

Më mirë të mos shkoni menjëherë në shtrat pas ngrënies së darkës. Darka duhet konsumuar të paktën dy orë para se të shkoni në shtrat.

Krahasuar me ata që flenë menjëherë pas darkës, ata që flenë 2 ose më shumë orë pas ngrënies së darkës kanë pasur një reduktim prej 20% në rrezikun e shfaqjes se qelizave të dëmshme.

Një ulje e ngjashme e rrezikut të sëmundjeve u vu re edhe tek pjesëmarrësit që kishin konsumuar darkë para orës 21.00 në krahasim me ngrënien e darkës nga ora 22.00.

commentFirst article
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat