Është një ushqim shumë i thjeshtë për të gatuar dhe përkundër diskutimeve të shumta, ai është një aleat i çmuar i shëndetit. Le të flasim për vezët. Këtu janë 10 arsye për të ngrënë së paku një vezë në ditë:
1.Aleat i sistemi imunitar
Selenia stimulon sistemin imunitar dhe funksionimin e duhur të hormoneve tiroide. Vezët kanë një koncentrim të lartë të kësaj substance që pengon zhvillimin e infeksioneve dhe çrregullimeve të nyjeve dhe eshtrave.
2.Aleate e kockave dhe dhëmbëve
Vezët janë të dobishme për thithjen e kalciumit, janë një burim natyral i vitaminës D dhe ndihmojnë kockat dhe dhëmbët, funksionimin e duhur të zemrës, zorrës së trashë dhe metabolizmin.
3.Aleatët e trurit
Vezët përmbajnë kolin, i cili është thelbësor për membranat qelizore dhe sintezën e acetilkolinës. Kur organizmi është i shkurtër nga ky element i rëndësishëm, do të ishte më shumë subjekt i çrregullimeve neurologjike dhe përkeqësimit të funksionit konjitiv.
4.Më shumë energji
Falë vitaminës B2, një nga vitaminat komplekse të B-së, ngrënia e vezëve transformon ushqimin në energji. Prandaj, të konsumohen vezët rregullisht përmirëson performancën fizike dhe parandalon simptomat e lodhjes.
5.Aleatët e flokëve dhe lëkurës
Vitamina komplekse B që gjenden në vezë, përfshirë B2, siç u përmend dhe B12, gjithashtu ndihmojnë flokët dhe lëkurën që të mbeten të shëndetshëm, por jo vetëm. Shëndeti konjitiv favorizohet edhe nga prania e këtij kompleksi vitaminash.
6.Pak ankth dhe më pak stres
Lizina është një nga aminoacidet e përmbajtura në vezë. Redukton episodet e ankthit dhe stresit.
7.Ndihmon ndjenjën e ngopjes
Ata që hanë vezë për mëngjes duket të jenë më pak të prirur për të marrë kalori të tjera në kohën e gabuar të ditës, pasi që përmbajnë një sasi të madhe të proteinave, vezët kontribuojnë në një ndjenjë të shëndetshme të ngopjes.
8.Aleatët e muskujve
Vezët janë një koncentrat i vitaminave komplekse B dhe aminoacideve, si dhe proteinave, të gjitha elementët në favor të shëndetit të shkëlqyeshëm të muskujve.
9.Pengojnë aneminë
Vezë sjellin sasi të konsiderueshme hekuri në trup, të njohur si antagonisti kryesor i sëmundjeve të tilla si anemia.
10.Aleatët e dietës
Nëse merren rregullisht në një dietë të ekuilibruar, vezët luftojnë kilet shtesë duke e mbajtur trupin të shëndetshëm.