Farat chia janë cilësuar nga ekspertë dhe nutricionistë të shumtë si një nga ushqimet më të shëndetshme në planet. Janë të mbushura me lëndë ushqyese dhe i japin trupit dhe trurit tuaj përfitime të jashtëzakonshme. Sipas gjuhës antike të fiseve Maja, “chia” do të thotë fuqi.
Ato janë një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3, të pasura me antioksidantë, dhe sigurojnë fibra, hekur dhe kalcium.
Acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në ngritjen e kolesterolit HDL, kolesterolin (e mirë) që mbron nga sulmet në zemër dhe goditjet në tru.
Konsumimi i tyre në baza ditore, një herë në ditë, do ti siguronte organizmit përqindje të lartë të kalciumit, manganit, fosforit hbe bakrit.
Përfitimet e tjera shëndetësore nga farat chia
Benefitet
Kanë një sasi elementësh ushqyes me shumë pak kalori
Janë të mbushura me antioksidantë
Pothuajse të gjithë karbohidratet në farën e chia-s janë fibra
Janë të pasura me proteina
Farat e chia kanë sasi të lartë të omega-3
Ulin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe të diabetit të Tipit 2
Janë të pasura me ushqyes për kockat
Farat e chia-s kanë ndikim të madh në parandalimin e Diabetit të Tipit 2.
Mund të përmirësojnë efektet e ushtrimeve fizike
Fara chia rritet në Amerikën e Jugut
