Ekspertët sugjerojnë luleshtrydhet, avokadot, bananet, boronicat dhe kivit si më të mirat për t’i dhënë trupit mbështetje dhe forcë.
Aktiviteti fizik është tepër shpërblyes për trurin dhe për të gjithë organizmin.
Gjatë kryerjes së tij, në tru rriten dhe zhvillohen qeliza të reja që përmirësojnë forcën dhe aktivitetin e tij.
Aktiviteti fizik i çdo lloji i bën mirë kujtesës sepse nxit prodhimin e qelizave që janë përgjegjëse për të.
Aktiviteti fizik e bën imunitetin më të fortë që do të thotë se njerëzit që e kryejnë atë sëmuren më pak.
Nga fillimi në fund, përfitimet që merr njeriu nga aktiviteti fizik janë të larmishme, por i gjithë suksesi varet nga ajo që bëni, ose më saktë hani dhe pini, pas një stërvitjeje.
Ju mund të ndiheni fitimtarë dhe keni nevojë për stimul, por stimuli kurrsesi nuk mund të jetë një picë, apo edhe një perime.
Në fund të stërvitjes, njeriu ka nevojë për ushqim që të rikthejë nivelet e energjisë, të ushqejë muskujt e të përmirësojë metabolizmin, por nëse zgjedh psionet e gabuara, atëherë nuk ka arritur suksesin e duhur.
Ekspertët thonë se njerëzit që merren me aktivitet fizik në fund të tij nuk duhet të hanë ushqime që treten me vështirësi, me sheqer apo yndyrna të ngopura që bëjnë shumë dëm në një kohë kur trupi ka nevojë të rimëkëmbet.
Duke pasur këtë në mendje, ekspertët e AgroWeb.org ofrojnë më poshtë listën e ushqimeve dhe pijeve që nuk duhen konsumuar kurrë pas një stërvitjeje apo një aktiviteti fizik.
Ato janë:
Ushqimet pikante
Pijet e gazuara
Mish të kuq
Ushqime të skuqura e me yndyrë
Çokollatë
Sufllaqe e hamburger
Bukë të bardhë
Perime të pagatuara
Ushqime me shumë fibër
Lëng kumbulle
Fasulet e zeza
Vezë të skuqura
Alkol
Problemi me këto alternativa qëndron tek tretja që ngadalësohet, prania e lartë e sheqerit dhe yndyrës dhe pamundësia për të ofruar ushqyesit e nevojshëm për muskujt e lodhur.
As uji nuk është alternativa më e mirë, pra nuk duhet të mjaftoheni vetëm duke pirë ujë.
