Ushqimi i përditshëm është problem për të gjithë por sidomos për të vegjlit. Më poshtë, kemi shembullin e një dite të plotë në mënyrë që fëmija të përmbushë të gjihta nevojat ushqimore.
Mengjes
• 1 veze te rrahur, te skuqur ne pak vaj ulliri
• 1 fete te vogel buke thekre
• ½ gote qumesht
Paradite
• ½ kupe kos + ¼ kupes fruta
Dreke
• 30gr mish te kuq grire ose ¼ kupes fasule pure
• ½ kupe oriz ose makarona
• ½ kupe perime ne copeza te vogla te buta
• ½ kupe qumesht
Pasdite
• ½ kupe kos + pak tershere + ½ kupe fruta
Darke
• 1 fete buke thekre + 1 fete djathe dhie
• ½ kupe perime (brokoli, domate, kunguj, karrota etj)
• ¼ kupe leng portokalli ose shege ose molle (te holluar me uje)
