Të ulesh për të ngrënë në darkë, i ngjan kaq shumë një mëkati të ëmbël! Ka diçka që shijon kaq shumë tek ky vakt, që e na e bën kaq të pamundur të mos tundohemi! Gjithsesi, nëse doni të mos shtoni peshë dhe njëkohësisht të ndjeni shijen e "vaktit të mbrëmjes" jeni të lirë të konsumoni gjithë ushqimet më poshtë:
1. Avokado
2. Ullinj
3. Mollë ose dardhë
4. Sallatë me fruta të thata
5. Pilaf ose pasta (50-60 gr)
6. Një vezë të zier
7. Jeshillëqe dhe fara
8. Një patate e zier
9. Erëza relaksuese në formë çaji (borzilok, majdanoz)
