Ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar është çelësi i shëndetit dhe zhvillimit të fëmijës. Ju mund të keni dëgjuar tashmë për ‘superushqimet’ e bebeve si patatja e ëmbël ose manaferrat. Megjithatë, ka edhe disa...
Të paturit një dietë të shëndetshme mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse jeni të zënë me punë dhe ndonjëherë e gjeni veten për shumë gjatë në zyrë. Megjithatë,...
Ju mund të keni provuar çdo deodorant dhe sapun për të mbajtur nën kontroll erën e trupit tuaj, por kjo nuk ka funksionuar plotësisht. Tani mund të jetë koha për të parë mirë brenda frigoriferit, në mënyrë që...
Zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm për të gjitha grupmoshat, për fëmijët, për ata që vuajnë nga sëmundje të caktuara, por edhe për ata që pëlqejnë traditën e të...
Duke u kthyer nga puna të lodhur dhe absolutisht të uritur, një skenar i mundshëm është të përfundojmë me… zgjidhje të shpejta, të cilat jo vetëm që nuk do të na ngopin, por do ta ngarkojnë trupin me yndyrna dhe...
Gjithmonë na është thënë për përfitimet që mund të japë një gotë verë. Për shembull, ne e dimë se është një antioksidant dhe madje rekomandohet nga mjekët për kushte të...
Këto ushqime ndihmojnë të largosh ndjesinë e përzierjes deri te të vjellat, në rast se ky shqetësim vjen për shkak të stresit, ankthit, problemet me stomakun e deri te të vjellat për shkak të shtatzënisë. Për shkak...
Kjo është receta e gjyshes, e cila sërish do të na hyjë në punë. Bëni edhe ju pjesë në kategorinë e atyre që nuk e vizitojnë çdo ditë furrën e bukës? Nëse po, më poshtë do të gjeni...
Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit tonë. Por nëse hamë vazhdimisht ushqim jo të shëndetshëm, me kalimin e kohës trupi ynë do të pësojë pasoja, sepse disa ushqime mund...
Bollguri është një ushqim që shumë prej nesh pëlqejnë ta hanë për mëngjes, rostiçeri apo edhe si një pjatë anësore të shijshme. Edhe pse një ofertë e shkëlqyer me drithëra të plota,...
Testosteroni është një nga hormonet më të rëndësishme për funksionimin e duhur organik. Ai luan një rol të rëndësishëm në hipertrofinë e muskujve dhe në shprehjen e karakteristikave sekondare seksuale. Ai gjithashtu...
Nuk ka asnjë person që nuk dëshiron një buzëqeshje verbuese, por disa ushqime “fshehurazi” ngjyrosin dhëmbët tanë. Për të zvogëluar ndikimin e tyre të keq, ne duhet t’i njohim ato dhe t’i konsumojmë në...
Është një nga opsionet më të njohura për pjatat anësore ose ushqimin e shpejtë. Bëhet fjalë për orizin, një nga ushqimet më elementare në çdo shtëpi. Megjithatë, shumë njerëz bëjnë një...
Një pije smoothie është fantastike për të nisur mëngjesin. Merni disa ushqime që ju mbushin energji dhe përziejni në blender, është kaq e thjeshtë. Përbërësit 1 gotë kos 2 kivi 1 mollë 1...
Proteinat janë blloqet ndërtuese të trupit tonë. Ato janë primare për çdo qelizë dhe për shumë funksione të trupit siç janë edhe enzimat, qelizat e imunitetit, etj. Proteinat janë më të përqendruara në...
Të dy këto përbërës natyralë janë fantastike për shëndetin e trurit, zemrën por dhe probleme të tjera shëndetësore. Arrat dhe rozmarina përbëjnë recetën ideale të vlerave për një zemër...
Një rregullore e Shoqatës Ndërkombëtare të Zemrës rekomandon që fëmijët nuk duhet të hanë më shumë se 6 lugë çaji me sheqer në ditë, ku përfshihen ëmbëlsirat dhe pijet me sheqer. Sipas...
Depresioni është një gjendje serioze e shëndetit mendor që prek miliona njerëz në mbarë botën. Ndërsa ka mënyra të ndryshme si terapia dhe mjekimi për ta trajtuar atë, disa njerëz mund të kërkojnë gjithashtu...
Pacientët me artrit shpesh vuajnë nga dhimbje torturuese për shkak të akumulimit të acidit urik të tepërt në trupin e tyre. Acidi urik është një nënprodukt i purinës, i cili formohet gjatë metabolizmit të proteinave. Në...
Në mbarë botën ka mbi 1200 lloje qershish. Kjo mund të jetë befasuese pasi kur i blini në një market, zakonisht ka vetëm një varietet në shitje. Megjithatë, llojet e qershive variojnë si në shije edhe në cilësi. Në...
Studimi ka zbuluar se ngrënia e mëngjesit ka një ndikim domethënës në shëndetin e trurit. Ky vakt ndikon në çlirimin e disa substancave që ngjallin ndjenja të mira dhe emocione pozitive. Studiuesit e Universitetit të Misurit në...
Shumëkush e nis ditën duke konsumuar në mëngjes një kafe të shpejtë ose një gotë qumësht, por në fakt këto dy pije nuk duhet kurrsesi të zëvendësojnë mëngjesin, vaktin më të rëndësishëm...
Kur dikush sheh një mizë brenda në ushqim me shumë mundësi e hedh, por ka disa të tjerë që nuk i kushtojnë shumë rëndësi duke thënë se “është vetëm një mizë”. Ky është një...
Në këtë kohë po përballemi me ushqime kalorike e po ashtu edhe me shumë dëmtues të tjerë të gjumit siç janë: stresi, mungesa e gjumit e shumë faktorë të tjerë. Megjithatë, çelësi i suksesit tuaj...
Perimet e ziera janë më të këndshme për t’u ngrënë sesa perimet e gjalla dhe mund të jenë më të lehta për t’u tretur. Edhe pse për disa perime, gatimi mund t’i shtojë lëndët ushqyese, ka disa perime...
Konsumimi i shumë proteinave, fibrave dhe yndyrave në çdo vakt do të ndihmojë shumë për të bërë një ushqimin më të ngopshëm, kështu që nuk do të kërkoni vazhdimisht një mesvakt të...
Patëllxhanë të mbushur me ton të pjekur, një recetë e thjeshtë, një mënyrë tjetër për të ngrënë patëllxhanë. Patëllxhanët janë shumë të shëndetshëm, është një...
Ushqimet me bazë gruri cilësohen si ushqime të dëmshme dhe mendohet se përshpejtojnë procesin e plakjes, përfshirë këtu edhe dëmtimin e organeve dhe indeve dhe natyrisht rrudhat. Shkaktari kryesor i plakjes është niveli i lartë i...
Kujdesuni çfarë hani ose pini në mëngjes Shumica prej nesh e nisin ditën me një filxhan kafe të nxehtë e të zezë, zakonisht me stomakun bosh. Sepse asgjë më mirë se kjo pije nuk mund t’i zgjojë dhe t’i...
Ka shumë faktorë që ndikojnë në gjatësinë e një njeriu, duke filluar nga gjenet, aktiviteti fizik, mënyra e jetesës, ushqyerja etj. Më poshtë do të gjeni disa nga ushqimet më të mira që ndihmojnë në zhvillimin...
Ndoshta e ke dëgjuar shpesh shprehjen “jemi çfarë hamë” dhe në fakt, mund të themi se ajo që konsumojmë çdo ditë, nuk ndikon vetëm në organet e brendshme, por edhe në pamjen e jashtmë. Ka shumë ushqime,...
Nëse keni depresion ose ankth, mund të jetë e vështirë të hani në një mënyrë më të shëndetshme. Disa nga gjërat që ndoshta keni më shumë gjasa për të ngrënë kur luftoni depresionin janë...
Çfarë përmbajnë luleshtrydhet? Një filxhan me luleshtrydhe të prera në feta përmban vetëm 46 kalori kundrejt vlerave të larta ushqimore. Nga kjo sasi luleshtrydhesh ne përftojmë 85 mg vitaminë C, 23 mg Kalcium, 19 mg Magnez,...
Gjumi i mirë, aktiviteti fizik dhe ushqyerja e shëndetshme janë tri shtyllat kryesore të sistemit imunitar, i cili është thelbësor për shëndetin e organizmit. Ushqyerja është një faktor kyç për dobësimin dhe...
Gjatë muajve të verës, shumë erëza përdoren për të përmirësuar shijet e frutave dhe perimeve të stinës. Pijet freskuese të verës si limonada ose çaji i ftohtë mund të rriten me shtimin e xhenxhefilit ose...
Sot , 21 prill, besimtarët myslimane festojnë Fiter Bajramin. Fiter Bajrami kremtohet pas 30 ditëve të agjërimit në muajin e shenjtë të Ramazanit dhe konsiderohet një ndër festat me të rëndësishme të besimit islam, ku të...
Thuhet se ju jeni ajo që hani. Në fakt, disa kërkime shkencore kanë treguar se ushqimi i duhur mund të zgjasë jetëgjatësinë me të paktën 10 vjet. Kështu duhet t'i kushtoni shumë më tepër vëmendje asaj që...
Vera është një pije alkoolike popullore e shijuar nga miliona njerëz në mbarë botën. Është bërë nga rrushi i fermentuar dhe vjen në dy varietete kryesore, të kuqe dhe të bardhë. Ndërsa të dy llojet e verës...
Bananet janë një nga frutat më të njohura në botë. Ato nuk janë vetëm të shijshme, por ofrojnë edhe një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore. Si fillim, bananet janë një burim i shkëlqyer i...
Lodhja mund të jetë fizike ose mendore. Ajo nuk ka të bëjë me përgjumjen apo plogështinë, ndonëse këto të fundit konsiderohen si simptoma të një ndjesie lodhjeje. Faktorët e stilit të jetesës që...
Në listën e ushqimeve të preferuara sigurisht keni nga ato që sado që hani nuk ngopeni, e që kjo është arsye e mirë për të krijuar varësi nga to. Fakti është, se ju mund të bëheni të varur nga një ushqim i...
Tashmë që vera është duke ardhur, njerëzit me probleme me peshën nxitojnë të heqin disa kilogramë të tepërt. Ju shqetëson dhjami në zonën e barkut, por ju mungon vullneti i duhur për t’u ushtruar? Eksperti i...
Në dietë ose jo uria e papritur dhe pa fre i ngacmon të gjithë herë pas here. Ushqimi është sigurisht shumë i rëndësishëm për trupin dhe energjinë, por edhe ky proces ka limitet e tij. Prandaj këshillohet që edhe ataket nga...
Sëmundja e diabetit kërkon një stil jetese paksa të veçantë, por për fat të keq ndryshimet që duhet të bëjnë njerëzit me këtë sëmundje nuk janë aspak të lehta. Megjithatë shumë njerëz në...
Po flasim për spinaqin. Ndoshta e dinit që ai ka një sasi shumë të madhe të hekurit dhe ndihmon në forcimin e muskujve, por kurrë nuk e kishit menduar se kishte edhe këtë veti të pabesueshme. Ndaj mos e ndani nga tryeza. Nëse e...
Asgjë nuk krahasohet me një pjatë supë të mirë. Zgjidhni perimet që ju pëlqejnë dhe bëni një ushqim shumë të shijshëm për vetën dhe familjen tuaj. Supat duhet të zënë një vend të...
Keni dëgjuar për sindromën e ruminimit? Kjo është një gjendje nga e cila vuajnë disa njerëz. Keni dëgjuar për sindromën e ruminimit? Kjo është një gjendje nga e cila vuajnë disa njerëz. Për shkak të...
Nëse vuani nga refluksi acid, me siguri e dini çfarë nuk duhet të hani. Thënia “Stop” gjatë gjithë kohës me siguri ju bezdis. A ka ndonjë ushqim që mund ta hani pa asnjë problem? Përgjigja është,...
Për të humbur peshë ne dimë se ekzistojnë faktorë, e produkte të ndryshme. Por edhe frutat shpesh luajnë rol në peshën tuaj, madje duke iu ndihmuar të humbni ato për pak kohë. Këto janë disa nga frutat ideal për...
“Nuk duhet të shëroni sytë pa shëruar kokën apo kokën pa shëruar trupin. Pra, gjithashtu nuk duhet të shëroni trupin pa shëruar shpirtin. Kjo është arsyeja pse mjekimi i shumë sëmundjeve është i panjohur për...
Një studim i ri përpiqet të shpjegojë se çfarë ndodh në trurin tonë kur hamë ëmbëlsira ose thjesht kalojmë pranë korridorit të çokollatës së supermarketit dhe të shpjegojë paaftësinë...
Vaji i ullirit shqiptar renditet në vendin e 12-të, për treguesit e lartë të cilësisë, ndër 600 markat ndërkombëtare që u testuan në Panairin më të madhe botëror “Vinitaly” 2023, që u mbajt në Verona...
Në ditët e sotme, nivelet e larta të kolesterolit janë një problem i zakonshëm. Rritja e kolesterolit varet nga shumë faktorë. Nga mënyra e jetesës jo e shëndetshme deri te pesha e shtuar e trupit dhe mosha në rritje, të gjitha mund...
Të gjithë e dimë se prerja e qepëve mund të jetë një përvojë e mundimshme dhe irrituese që shpesh çon në lot. Pavarësisht se sa të aftë jemi në kuzhinë, është sfiduese të presësh...
Sezoni i pikut për kivi është nga nëntori deri në maj, por ato mund të gjenden në shumicën e supermarketeve gjatë gjithë vitit. Kur kivi janë plotësisht të pjekur, ato ndihen të buta kur shtypen, kanë erë aromatike dhe...
Ushqimi i shëndetshëm është një pyetje që na ka shqetësuar shumë vitet e fundit, si për arsye shëndetësore, ashtu edhe për arsye të ruajtjes apo uljes së peshës. Ka shumë mënyra për të arritur rezultatin...
Pse na servirin bukë në restorant para ushqimit që porositëm? Edhe pse shumica prej nesh nuk e kanë menduar kurrë arsyen e kësaj praktike, ka një arsye domethënëse pse ndiqet ky rregull. Është një shenjë e mikpritjes. Kur i...
Ushqimi gjatë muajit të agjërimit dallon nga ushqimi i përditshëm, prandaj është e nevojshme t’i kushtoni kujdes këshillave të mjekëve dhe të nutricionistëve, në mënyrë që organizmi të funksionojë pa...
Mungesa e aktivitetit fizik, konsumimi i ushqimit jo të shëndetshëm dhe qëndrimi ulur në tryezën e punës për orë të tëra ka një ndikim të keq në shëndetin tuaj. Këto janë ushqimet që ju duhet të...
Muaji i shenjtë i Ramazanit ka nisur zyrtarisht, me shumë besimtarë myslimanë në mbarë botën që agjërojnë për javët e ardhshme. Meqenëse ushqimi është kulturor, ajo që njerëzit hanë për syfyr dhe iftar...
