Ekspertët që studiojnë ushqimin dhe ndikimin e tij në organizëm kanë zbuluar një detaj, i cili do të ndryshojë mënyrën se si e konceptoni mëngjesin. “Mëngjesi me shumë proteina do të bëjë të kesh...
Në një botë ku stresi dhe ankthi janë të përhapura, kërkimi për mekanizma efektivë të përballimit vazhdon. Ndërsa trajtimet tradicionale si mjekimi dhe terapia mbeten shtylla mbështetëse, kërkimet në zhvillim...
Të gjithë duan t’i mbajnë dhëmbët e tyre të shëndetshëm. Nëse mendoni se mjafton larja e dhëmbëve rregullisht, larja me fill dhe shpëlarja me shpëlarje goje, gaboheni. Dentistja Elie Phillips thotë se koha e ditës...
Uji është thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien tonë trupore. Por, nuk është e pazakontë që të jetë i vështirë qëndrimi i/e hidratuar gjithë ditën, kjo për shkak të punës, takimeve, familjes e...
E dije se të ecësh pasi ke ngrënë darkën mund të jetë çelësi i përmirësimit të shëndetit tënd të përgjithshëm? Një ecje e shkurtër pas vaktit të fundit të ditës, sipas studimeve sjell...
Uthulla e mollës është një ndër ato produkte çudibërëse që nuk duhet të mungojë kurrë në kuzhinën tuaj, edhe pse përdorimet e saj duket se tejkalojnë hapësirën e gatimit dhe shijimit. E pasur me kalcium,...
Shpesh, mesazhet që dërgohen me telefon janë më të vështira për t’u deshifruar. Në dallim nga fjala që shprehet apo ndërveprimet personale, ose edhe telefonatat, mesazheve me telefon u mungon ajo shenja joverbale, siç është...
Çrregullimi i të folurit në gjumë njihet zakonisht si somnilokui. Sipas raportimeve, ky problem shkaktohet kryesisht nga lodhja dhe stresi. Shkaqet e Parasomnisë Problemi i të folurit gjatë gjumit bie nën parasomninë, e cila është...
Kur zhvillohet sindroma e dhimbjes miofasciale, dhimbja mund të përhapet në të gjithë trupin dhe diagnoza vendoset nga një ortoped pas një ekzaminimi fizik Sindroma e dhimbjes miofasciale është një gjendje e zakonshme, por shpesh e keqkuptuar, e...
Sidomos për amvisat, por edhe për pjesëtarët e tjerë të familjes, kuzhina është vendi ku qëndrohet më shumë, sepse aty gatuhen receta të shijshme, familja ulet në tryezë për të shijuar vaktet, fëmijët...
Vendosja e bimëve brenda shtëpive tona ndihmon në nxitjen e prodhimit të oksigjenit dhe përmirësimin e cilësisë së ajrit. Disa bimë mund të lehtësojnë tensionin, ankthin, stresin dhe parandalojnë depresionin dhe dhimbjet e...
Doni të humbni disa kilogramë, por jeni të lodhur nga ndjesia e urisë gjatë gjithë kohës? Nuk jeni vetëm! Shumë njerëz luftojnë me menaxhimin e oreksit kur përpiqen të humbin peshë. Lajmi i mirë është se ka...
Lufta për të mbajtur një peshë të shëndetshme rritet me moshën, pasi metabolizmi ynë ngadalësohet dhe gjërat duket se nuk funksionojnë si më parë. Mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak në një interval të...
Shpeshherë prindërit e rinj gjenden të papërgatitur kur bëhet fjalë për mirëkujdesjen e fëmijëve, më konkretisht lidhur me kujdesin shëndetësor të tyre. Mungesa e informacionit, por edhe të qenit të përfshirë...
Uji i vakët është mënyra për të bërë çdo pastrim të lidhur me lëkurën përfshirë këtu edhe trupin tuaj. Kur është lëkura e ngrohtë ajo e ka më të lehtë të thith produkte të tjera...
Prindër, kur do të vendosni fëmijën në gjumë, përpiquni të jeni të qetë dhe mos ta bëni me padurim, pra duke pritur që sa ta vendosni në krevat fëmijën ta zërë gjumi. Ka raste që do të flejë...
Për një gjumë të rehatshëm janë disa ushqime që ju duhet t’i konusmoni rreth 50 minuta, para se të flini. Pothuajse ky do të jetë një sekret për të cilin do të ndiheni falenderues. 1. Banane – Ato janë...
Proteinat janë komponentë thelbësorë të një ekuilibri te organizmit. Dieta dhe efekti i tyre në sëmundjen e gurëve në veshka është debatuar gjatë. Studimet e mëparshme epidemiologjike treguan rezultate kontradiktore: në...
Për shumë njerëz, gjumi 6 orë ose më pak është toni i zakonshëm i javës. Megjithatë, a mjaftojnë orët e gjumit të përditshëm? Të gjithë e dimë rëndësinë e një pushimi të mirë...
Flokët u bien të gjithëve, nuk është çudi. Në disa raste, rënia e flokut i atribuohet ndryshimet të stinëve, e në disa të tjera mungesës së vitaminave. Megjithatë, në këtë artikull të...
Kujdesi më i mirë për lëkurën për gratë mbi 50 vjeç mund të mos bëjë mrekulli me rrudhat apo shenjat që koha lë në fytyrën e tyre, por mënyra si i qasemi këtij rituali sjell shumë përmirësime...
Në botën e sotme me ritme të shpejta, cikli i periudhave të ngarkuara, djegieve dhe rikuperimit është bërë shumë i njohur. Por a është ky cikël i djegies i pashmangshëm, apo mund të zhvillojnë individët imunitet ndaj...
Inteligjenca njerëzore është një tipar kompleks i ndikuar nga një sërë faktorësh që variojnë nga variablat gjenetikë deri tek ato mjedisore, shkruan scientificorigin. Ndryshueshmëria në inteligjencë midis individëve...
Ju mund të mendoni se tualeti është objekti me më shumë mikrobe në shtëpinë tuaj, por nuk është kështu. Në fakt, janë peshqirët që janë të mbushur me më shumë baktere, dhe nëse po i përdorni...
Kishe dëgjuar për “detoks dopamine”? Specialistët thonë se ky proces, në thelb, ka ndërprerjen e çdo tejkalimi të stimulimit të përditshëm, për t’u përqendruar në meditim apo në mënyra të tjera...
Kombinimi i një ilaçi për alergji dhe një ilaç për presionin e gjakut duket se ul konsumin e përditshëm të pijeve te njerëzit që luftojnë me alkoolizmin e rëndë, raportojnë studiuesit francezë. Dy ilaçet...
Dhimbjet e mesit janë një simptomë apo gjendje e trupit që thuajse të gjithë njerëzit e kanë ndjerë një herë në jetë. Saktësisht mjekët thonë se 80% e personave në të gjithë botën kanë...
Kemi arritur në një pikë si shoqëri, ku nëse të rriturit nuk veprojnë, ata mund të rrezikojnë shëndetin mendor të gjithë të rinjve, përfundimisht, - shkruan psikologu Jonathan Haidt, i cili, padyshim është personi...
Për shumë njerëz, pirja e kafesë në mëngjes është një nevojë dhe domosdoshmëri. Kafeja ofron energji, të hap sytë dhe në varësi të antioksidantëve mund të mbrojë edhe zemrën dhe...
Lexoni pse nuk është ide e mirë të fshini enët me letër higjienike Letrat higjienike nuk kushtojnë shumë, janë të lehta dhe të buta, kështu që mund të kenë shumë role – nga fshirja e duarve deri te pastrimi i...
Kafeja në mëngjes për shumëkënd është ai eliksir që i ndihmon njerëzit të zgjohen nga gjumi dhe të marrin gjithë dozën e nevojshme të energjisë për të përballuar ditën. Por, duket se kafeja e zezë...
Të gjesh veten me grip në mes të verës është më e lehtë nga sa mendoni. Kjo varet nga faktorë të ndryshëm të cilëve nuk u kushtojmë rëndësi sepse jemi të bindur se në mungesë të të ftohtit...
Numri më i madh i femrave në menopauzë hyjnë pas ekuinoksit pranveror (nata dhe dita e barabartë), ndërsa pas ekuinoksit të vjeshtës është më pak e mundshme Menopauza më së shpeshti shfaqet në mars, prill apo qershor, por...
Pirja e ujit para gjumit mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore, duke përfshirë rritjen e stresit dhe dobësimin e sistemit imunitar. Ashley Hainsworth nga 'Bed Kingdom' shpjegon se ora e brendshme biologjike...
Pas shtatzënisë, shtimit në peshë ose thjesht për të rifituar një peshë të shëndetshme dhe për shqetësime estetike, është e nevojshme të rishikoni dietën tuaj por edhe aktivitetin fizik. Në të...
Përdorimi i tepruar i marihuanës po lidhet gjithnjë e më shumë me periudhat e rrezikshme të psikozës dhe një studim i ri zbulon se mund të nevojiten antipsikotikë për t’i mbajtur këta pacientë jashtë spitalit. Episodet...
Tetë orë gjumë të plotë shpesh duket si një luks, ose sepse flini shumë vonë, ose sepse zgjoheni vazhdimisht gjatë natës. Rezultati është i njëjtë të nesërmen në mëngjes: ndiheni sikur ju mungon energjia. E...
Në epokën e sotme digjitale, shëndeti i syve është në rrezik, duke çuar në rritjen e problemeve me shikimin. Ushtrimet që mund t’i bëni kohë pas kohe ndikojnë për të pasur sy të shëndetshëm. Në...
“Bërtit se të bën mirë për shëndetin fizik dhe mendor”, thonë studimet e fundit. Shumica e njerëzve (veçanërisht vajzat) janë rritur duke dëgjuar këshilla për të mos bërtitur dhe për të folur me...
Ekspertët thonë se është shumë e rëndësishme që njeriu të mos harrojë të pijë ujë pas çdo aktiviteti që e bën atë djersijë. Në këto raste, nevoja për hidratim është...
Për shumë njerëz ardhja e pranverës është sinjali i parë i hyrjes në lojë të alergjive. Ata që i përjetojnë tashmë e dinë mirë çfarë i pret ndaj po ju listojmë disa mënyra si mund ta ndihmoni veten...
Humbja e flokëve pas shtatzënisë (humbje e dukshme më shumë se mesatarja e 100 qimeve në ditë) është jashtëzakonisht e zakonshme Një studim për këtë çështje zbuloi se rënia e flokëve pas lindjes ndodh te...
Vërdallë nëpër TikTok e në dyqane të ndryshme, mund të kesh parë një krem gri, i cili ka trajtën e një pomade të trashë dhe quhet Sudocream. Ky krem po përdoret gjerësisht në TikTok, sidomos nga gocat, të cilat po...
Teksa plakemi, rekomandohet të ushqehemi më mirë dhe të kujdesemi për të futur substanca të mira dhe ushqyese në trup. Trajnerja shëndetësore Jacqui Garrison ka veçuar tre rregulla që duhet të dinë gratë mbi 50...
Nëse edhe ju jeni një nga gratë që po përjetojnë periudhën e menopauzës, pa e kuptuar realisht se çfarë i ndodh trupit apo trurit, atëherë aktorja Halle Berry ka një sugjerim për të gjitha bashkëmoshataret e saj...
Sindroma e shikimit kompjuterik, e njohur edhe si lodhja digjitale e syve është një kompleks simptomash që shfaqen si rezultat i shikimit afatgjatë të ekraneve të pajisjeve digjitale si kompjuterët, telefonat inteligjentë, tabletët dhe pajisjet e...
Sekreti i gjumit të mirë mund të jetë duke u fshehur te mënyra sesi ha. Nëse po vuan për të fjetur rehat dhe me rregull siç do, mbase duhet të bësh kujdes në kuzhinë. Specialistët thonë se ushqimi i mirë...
Një studim tre-vjeçar dhe i pari i këtij lloji në mbarë botën nga Instituti Australian i Kërkimeve të Zemrës (HRI), ka treguar se një perime e njohur kryqëzuese mund të bëhet mbrojtëse kundër goditjeve në tru, të...
Ilaçet natyrale për menopauzën Për gratë, menopauza është një kohë fiziologjike e jetës që përkon me fundin e pjellorisë së saj dhe që prodhon ndryshimet në nivelin e hormoneve. Ndryshimet kryesore, ndryshojnë...
Keni lindur binjakë? Ju duket e vështirë dhe e pamundur t’i ushqeni me gji? Fillimi është i vështirë për të gjitha gjërat. Në rastin konkret edhe sikur të kishit një fëmijë përsëri do hasnit...
Mënyra moderne e jetës dhe koha në të cilën po jetojmë na sjellin shumë stres me të cilin shpesh nuk dimë të përballemi Shpesh problemet fizike me shëndetin mund të jenë të shkaktuara nga ndonjë problem...
Marramendja dhe mpirja e trupit janë dy gjendje të trupit që thuajse të gjithë njerëzit i kalojnë. Ato mund të shfaqen si pa kuptuar ose të jenë pasojë e të tjera shkaqeve. Sipas disa studimeve dhe ekspertëve ka disa arsye se...
Përdorimi i marijuanës, sikur edhe vetëm një herë në muaj, lidhet me një rrezik më të lartë të atakut kardiak dhe goditjes në tru, sipas një studimi të publikuar nga studiuesit në spitalit të Masaçusetsit,...
Ndodh që një ditë keni fjetur keq dhe në mëngjes zgjoheni me një dhimbje kronike shpine. Por, nëse çdo ditë ndiheni kështu dhe nuk e dini pse, kjo mund të jetë një shenjë për t’u thelluar më shumë në...
Ndoshta nuk ka gjë më relaksuese sesa të shtrihesh natën dhe të relaksohesh me një film apo serial dhe ndonjë ushqim, por duhet evituar ngrënia e ushqimit pas orës tetë të mbrëmjes. Probleme të tilla si gjumi i dobët, shtimi...
Për të reduktuar simptomat e menstruacioneve, është e rëndësishme që gratë të përfshijnë ushqime specifike në dietat e tyre. Disa ushqime mund të kontribuojnë në dhimbjen dhe parehatinë menstruale, ndërsa të...
Në mënyrë tipike, mosha 40-vjeçare zvarritet mbi ne, sepse jemi shumë të zënë duke bërë dhe duke u fokusuar në gjëra të tjera me fëmijët dhe lista vazhdon. Por ndërsa plakemi, shqetësimet tona...
Ky artikull është frymëzuar nga disa fjalë të sinqerta të aktorit Willy Toledo. Ai i bëri së fundmi në një program televiziv dhe foli për depresionin që pësoi dhe nga i cili për fat ia doli. “Gjithçka ka...
Ju ndoshta e keni dëgjuar si një refren gjatë gjithë jetës suaj, faktin se sa i rëndësishëm është gjumi gjatë natës dhe shkenca e mbështet këtë gjë. Gjumi i plotë, nga shtatë deri në nëntë...
Në fushën e shëndetit mendor, të kuptuarit e mekanizmave efektivë të përballimit është thelbësor për individët që përballen me ankthin. Megjithatë, njohuritë e fundit nga terapisti i ankthit Joshua Fletcher hedhin...
