- ballina
- Lajme
- Bota
- Kosova
- Shqipëria
- Maqedonia
- Diaspora
- Sporti
- Kronikë e zezë
- Kultura
- Showbiz
- Shëndetësia
- Rubrikat
Sipas një artikulli të Stephen Shapiro, vetëm 8% e njerëzve janë gjithmonë të suksesshëm në arritjen e rezultateve të tyre, dhe 3 prej 4 njerëzve pothuajse kurrë nuk ia dalin mbanë. Nuk është sekret që...
Njerëzit shpesh përqendrohen aq shumë në humbjen e kalorive sa harrojnë se sa është i aftë trupi ynë për të djegur vetëm kalori. Ndërsa metabolizmi është më i shpejtë, djegim më shumë kalori. Për...
Ne fokusohemi aq shumë në djegien e kalorive përmes palestrës dhe ushtrimeve fizike, sa që harrojmë shpesh herë se sa i jashtëzakonshëm është trupi i njeriut dhe mund të djegë kaloritë e tepërta vetë. Në fakt,...
Kohët e fundit nuk ke ngrënë në fast food, nuk ke ngrënë as ëmbëlsira me shpresën se do të bije disi në peshë, por ato kilet e tepërta në peshore duket sikur nuk heqin dorë lehtë nga trupi yt. Por jo gjithçka...
Mjaft e pëlqyer nga Kim Kardashian dhe Gwyneth Paltrow për rezultatet e shpejta, Dieta Ketogjenike ka qenë në qendër të vëmendjes për shumë kohë. Programi me pak karbohidrate dhe shumë yndyrna, do të thotë se ata që e...
Së pari të sqarojmë atë që është e dukshme; ndërtimi i hollë i e i dobët është çështje fati dhe gjenetike. Përsëri edhe trupat më të mirë në botë duhet të kenë një rregjim...
Dieta e mëposhtme është ajo e përdorur prej Beyonce pas lindjes së fëmijës së saj. Duke qenë se çdo shtatzëni i lë nënat me disa kg më tepër, ajo ndoqi këtë dietë për të rënë në...
Humbja e peshës mund të jetë shumë inspiruese dhe motivuese në të njëjtën kohë. Por për rezultate të shpejta shpesh njerëzit provojnë dieta ekstreme, stërvitjen intensive ose ndryshojnë krejtësisht mënyrën e...
Pas lindjes, nënat duan që të rikthehen në formën e mëparshme. Disa e arrijnë, ashtu sikurse ka edhe shumë të tjera që nuk mund ta bëjnë një gjë të tillë. Si për të treguar një model suksesi,...
Dieta mesdhetare njihet si dieta më e shëndetshme për ata të cilët duan të jetojnë më gjatë. Kohët e fundit ama po flitet për dietën Poppi e cila thuhet se të shton 10 vjet jetë në vetëm 21 ditë. Dieta e...
Dieta e mëposhtme është ajo e përdorur prej Beyonce pas lindjes së fëmijës së saj. Duke qenë se çdo shtatzëni i lë nënat me disa kg më tepër, ajo ndoqi këtë dietë për të rënë...
Si të përgatiteni pa ankthe frikë për të hequr kilet e tepërta pas periudhës së pushimeve? Të përballojmë pra vjeshtën me këmbën e mbarë, duke ndjekur një regjim ushqimor të shëndetshëm dhe të...
Pesha e tepër tek çdo organizëm shoqërohet me shtimin e sasisë së yndyrës apo dhjamit, sidomos në pjesën e barkut apo zonën abdominale. Një problem ky, nga i cili miliona njerëz në botë, përfshirë pa dyshim dhe...
Në një botë të dominuar me dieta nga më të çuditshmet, pjesa më e madhe e të cilave rekomandohen nga personazhet e njohur, shumë njerëz nuk e besojnë se ka një dietë të vetme të mirë për...
Dietat mesdhetare mund të ndihmojnë në parandalimin e depresionit, thuhet sipas hulumtimeve të fundit. Por një ekspert i mjekësisë metabolike thotë se duhet të ekzistojnë prova më rigoroze, për të konfirmuar dëshminë e...
Njerëzit e moshës së mesme që konsumojnë gjysmën e kalorive ditore të nevojshme nga karbohidratet - jetojnë për disa vite më shumë se ata që kanë dietë të bazuar në karbohidrate të ulëta në mish. Ky...
Kryesorja? Thjeshtësia! Si të përgatiteni pa ankthe frikë për të hequr kilet e tepërta pas periudhës së pushimeve? Të përballojmë pra vjeshtën me këmbën e mbarë, duke ndjekur një regjim ushqimor të...
Keni kohë që nuk hani në fast food, keni eleminuar përfundimisht ëmbëlsirat dhe akulloret nga vaktet tuaja, stërviteni rregullisht dhe në vend që të humbisni peshë, vazhdoni që të shtoni kile? Në fakt, shumë njerëz...
Uthulla e mollës është një uthull natyrale e bërë nga molla, që është përdorur si tonik i shëndetit për shekuj me radhë. Tashmë është zbuluar se pirja e lëngjeve çdo ditë mund t’ju ndihmojë...
Shkencëtarët kanë zbuluar se specat djegëse, mund të ndihmojnë në luftimin e mbipeshës tek njerëzit. Specat përmbajnë një komponent aktiv të quajtur kapsaicinë, që ju japë atyre shijen djegëse. Kjo...
Si të gjitha pijet alkoolike, birra e ka marrë namin si ves i keq, dhe për më tepër i pajustifikuar. Në të vërtetë ajo ka disa përfitime për organizmin, dhe mund të themi që mund ta pini dhe gjatë një diete...
Të kesh një bark të rrafshtë dhe forma trupore ideale këkron padyshim shumë kohë në palestër, një regjim ushqimor shumë të rreptë dhe mbi të gjitha shumë përkushtim. Por, ndodh jo rrallë herë që edhe...
Dieta e supermetabolizmit, e ideuar nga nutricionistja amerikane Haylie Pomroy, mund të ofrojë rezultate të mira për ato që luftojnë përditë me peshoren, duke ngrënë gjithnjë e më mirë. Nëse keni kaluar nga një dietë...
Ju paraqesim një listë me ushqime të dobishme për të gjithë ata që kërkojnë të humbin disa kilogramë nga pesha e tyre. Mandarina – Një produkt i pasur me vitaminë C, mandarina përmban përqindje të larta...
Për tu dobësuar pa shkuar në palestër dhe pa mbajtur një dietë specifike, na këshillohet që të konsumojmë vetëm ujë? Pa prit pak… Dietat të cilat kërkojnë qëndrimin e shumë orëve pa...
Ngjyra e tyre është kënaqësi për sytë, shija e tyre ëmbëlsirë për qiellzën, plot vitamina dhe minerale, ndërkaq ka kalori të ulët. A ka dietë më të mirë vjeshte nga ajo me kungull, duke pasur parasysh...
Rrushi është një nga frutat më të “famshëm” të shtatorit. ë gjitha shtëpitë që kanë vreshta, qoftë edhe pak, gjatë këtyre ditëve, mbajnë pak erë rrush të fermentuar sepse është...
Të gjithë e dini se për të humbur peshë duhet shumë punë dhe mundim. Megjithatë disa studime kanë treguar se zakonet tuaja luajnë shumë rol në këtë drejtim. Nëse i ndërroni disa nga to të humbni peshë pa...
Për të ruajtur burimet e ujit të planetit, nuk është e nevojshme të merren masa drakoniane, mjafton që të hani në mënyrë të ekuilibruar, duke përdorur më pak mish dhe yndyra, sipas një studimi të publikuar sot në...
Dieta e rrushit është shumë e dobishme për t’u kthyer në formë, duke humbur peshë dhe duke detoksifikuar stomakun për një javë. Në këtë fazë të vitit, shumë prej nesh mbarojnë pushimet dhe i kthehen...
Lexoni në vijim përse dieta është e tmerrshme sikur seksi i keq. Mendoni vetëm për picë Kur jeni në dietë vazhdimisht mendoni për atë që do të dëshironit të hani, por që e keni të ndaluar. Kjo më së...
Dieta pa karbohidrate të shkurton jetën. Ka qenë ky përfundimi i prezantuar në Shoqatën Europiane të Kardiologjisë. Studimi hedh poshtë mitin se heqja e karbohidrateve të ndihmon të biesh në peshë pasi nga ana tjetër sjell...
Dieta nuk duhet të jetë gjithmonë e vështirë pasi ju duhet të hani diçka që nuk është e shijshme. Ju mund të dobësoheni edhe me pemë, të cilat kanë shije fantastike dhe përveç kësaj janë edhe...
Të gjithë e dimë se konsumimi i ujit mund ta largojë pak apetitin dhe të na ndihmojë të rrimë më gjatë pa ngrënë. Por, kjo nuk është e vetmja mënyrë se si uji mund t’ju ndihmojë të humbni peshë,...
Dietat pa sheqer inkurajojnë njerëzit që të shmangin sheqerin e tryezës(sukrozën), mjaltën, miellin e rafinuar, pijet joalkoolike dhe disa fruta si banania. Studiuesit me të drejtë theksojnë se konsumi i tepërt i sheqerit mund të...
Për të humbur peshë ju duhet të hani në orë të caktuara. Hulumtimi i ri ka gjetur se ndryshimi i orarit kur hani mund të çojë në humbje peshe. Bërja e ndryshimeve të vogla në mëngjes ose darkë mund të...
Të humbësh peshë është sfidë më vete, dhe më e vështirë akoma është organizimi i vakteve. Por ka disa kombinime ushqimesh që përshpejtojnë metabolizmin dhe reduktojnë yndyrnat. Çaj jeshil, mente dhe disa...
Nëse dëshironi të humbni peshë shpejt, një dietë e orientuar tek vezët e ziera mund të jetë efektive. Edhe pse përbëhet nga vetëm një numër i vogël produktesh, ka rezultuar të jetë më se e mjaftueshme për...
Dieta me mollë është një dietë e thjeshtë, e cila, përveçqë ndihmon në humbje të peshës, e detoksikon organizmin dhe e shpejton metabolizmin. Kjo dietë gjithashtu ka pak kalori, sepse gjatë ditës konsumohen vetëm...
Hulumtim i ri shkencor tregon se konsumimi i djathit mund të ndihmojë njerëzit të cilët janë duke luftuar me humbjen e peshës. Dhe jo vetëm kaq, djathi do të duhej t’ju ndihmojë që pesha e humbur të mos kthehet...
Deri më sot, mund të keni dëgjuar rreth shumë rreth dietave e mund të keni ndjekur shumë të tilla, por e sigurtë që për Dietën e Ushtrisë nuk keni patur dijeni më parë. Vetë nga emri kupton që mund të jetë...
Gjithnjë është menduar se dieta do të thotë kufizim i kalorive apo konsumim më i vogël i ushqimeve. Por një dietë e veçantë do të jetë e frytshme derisa ju mund të hani më shumë për të humbur...
E dimë tashmë që të humbësh peshë është sfidë më vete, dhe më e vështirë akoma është organizimi i vakteve. Por ka disa kombinime ushqimesh që përshpejtojnë metabolizmin dhe reduktojnë yndyrnat. Në...
Një dietë e shpejtë e cila premton djegien e shpejtë të yndyrës, njihet si dieta e orizit. Kjo pasi orizi ka veti ngopëse, pastruese si dhe ndihmon në eleminimin e toksinave. Faza e parë zgjat 3 ditë dhe shërben për të pastruar...
Rruga e jetëgjatësisë nuk kalon nga një dietë e varfër me karbohidrate. Ngrënia e bukës dhe makaronave në mënyrë të moderuar, duket se është rruga optimale për jetëgjatësinë dhe...
Një dietë me pak karbohidrate mund të shkurtojë jetëgjatësinë deri në katër vjet, sugjeron një studim. Dietat për reduktimin e karbohidrateve, të tilla si Atkins, janë bërë gjithnjë e më popullore për...
Konsumimi i perimeve, frutave dhe drithërave mund të ulë rrezikun e depresionit, sugjeron një studim i ri. Ndryshime në mënyrën e jetesës, ashtu si edhe ndryshimi i dietës – preferohet shpesh më shumë se përdorimi i ilaçeve,...
Dietat me pak karbohidrate mund të shkurtojnë jetën me të paktën 4 vite. Një e tillë, si ajo “Atkins”, po bëhet gjithnjë e më shumë popullore për humbje peshe, e ka treguar sinjale për uljen e rrezikut të disa...
Nutricistja shqiptare, Anila Kalleshi përmes këshillave të saj, sot të gjithë atyre që duan ta mbajnë trupin në formë, por edhe të humbin peshë ua ka rekomanduar dietën me ananas. Ca këshilla nuk duhen harruar asnjëherë!...
Në dietën me ujë mund të hiqen nga gjysmë kilogrami në ditë. Megjithatë, kjo guxon të bëhet çdo të dytën ditë. Dhe jo në periudhë ta gjatë, por kohë pas kohe. Ju këshillojmë këtë lloj...
Kur vendosim të fillojmë një dietë për të humbur peshë, një nga shqetësimet e zakonshme është zgjedhja e menusë. Për këtë është e rëndësishme të kemi një menu javore të ndryshme dhe...
Kur vendosim të fillojmë një dietë për të humbur peshë, një nga shqetësimet e zakonshme është zgjedhja e menusë. Për këtë është e rëndësishme të kemi një menu javore të ndryshme dhe...
Një bel i gjerë nuk do të thotë vetëm se yndyra e brendshme është nën lëkurë, apo është thellë brenda trupit tonë. Dhjami i trashë është i rrezikshëm, pasi që është i vendosur poshtë...
Këto janë disa nga pijet që ju shuajnë etjen dhe ju mbajnë trupin në formë: 1- Uji është gjithmonë zgjedhja më e mirë e të gjitha stinëve, ka pak kalori dhe shuan etjen. Për më tepër ndihmon dhe të...
Djathi është një nga fjalët më të dhimbshme për ata që duhet të fillojnë një dietë dhe për këtë arsye po ju tregojmë 5 djathërat pa yndyrë që ju mund të hani gjatë një dietë. Ata...
Frutat me bërthamë, si pjeshkat, kumbullat dhe nektarinat përmbajnë përbërës bioaktivë, të cilët ndihmojnë në luftën kundër trashjes, diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare, kanë vërtetuar hulumtimet e...
Sezoni i pjeprit dhe shalqirit tashmë ka filluar, prandaj nëse edhe më tutje keni telashe me kilogramët e tepërt, për vetëm tri ditë mund të hiqni rreth dy kilogramë. Parashikohet që gjatë kësaj diete kafjalli të jetë...
Pijet në verë na ndihmojnë të luftojmë kundër nxehtësisë, të hidratohemi siç duhet dhe të mos zihemi me peshoren Sigurisht që kur bën shumë nxehtë duhet të pimë më shumë. Ekuacioni është...
Shpesh herë jemi në stres për të humbur peshë. Sidomos tani që jemi në sezonën e verës që duhet të dukeni sa më bukur. Këtë tani mund të bëni nëse përcjellni 20 këshillat e doktoreshës Kellow,...
