Kjo dietë është nxjerrë nga Instituti Gjerman i Ushqimit dhe konsiston në mospërzierjen e kategorive të ndryshme të ushqimit si proteina, karbohidrate, yndyrna, albuminë, etj. P.sh., ditët që përmbajnë mish, nuk përmbajnë...
Jen Selter, instruktore profesioniste e fitnesit, është ankuar në profilin e Instagramit se ushtrimet e jogës është detyruar t’i bëjë me nënën, pasi që e gjora është e lirë deri në shtator Duke shikuar videon, Jen...
Shohim se ekspertët janë të ndarë. Disa thonë të ketë sasi të yndyrave në dietë disa të tjerë i kanë shmangur totalisht yndyrat nga dietat e tyre. Megjithatë ka dhe të tjerë që thonë që balanca...
Aroma e kafesë së freskët në mëngjes, jo vetëm që të hap sytë, por edhe të ndez shqisat e përgjumura. Megjithatë, roli i kafesë në jetën tonë shkon përtej kësaj. Studimi më i fundit, të cilit i...
Dëshira për të humbur peshë vazhdon të jetë pjesë e shumë njerëzve dhe këshilla jepen pafund. Mjafton të pyesësh dietologë apo dhe të lexosh libra që kanë të bëjnë me dieta të ndryshme. Por, ka disa...
Po përpiqesh ta eliminosh kafen e mëngjesit? Një filxhan me ujë të nxehtë me lëng limoni të freskët është një alternativë ideale që shumë nutricionistë e rekomandojnë për ta pirë çdo ditë...
Me kalimin e viteve, nyjet tuaja dhe muskujt bëhen më të dobët dhe më pak të qëndrueshëm. Ato bëhen më të ndjeshëm për shkak edhe të metabolizmit të dobët. Njerëzit djegin 1 deri në 2 për qind më...
Farat e lulediellit janë ndër farat më të shëndetshme për njeriun. Ato janë tepër të pasura me proteinë, fibër, yndyrna të shëndetshme dhe shumë vitamina e minerale. Nga ana tjetër, ato përmbajnë yndyrë dhe...
A keni menduar ndonjëherë se kur është koha më e mirë për të ngrënë mëngjes, drekë dhe darkë nëse doni të humbni peshë? Gjatë gjithë kohës shqetësohemi për gjërat që...
Është zhgënjyese: Të paktën 90 për qind e grave shtojnë 5 kilogram, mesatarisht – pasi të kalojmë në menopauzë. Për ta ndaluar këtë të ndodhë ose për të zvogëluar nëse tashmë jeni...
Si dietolog, unë shpesh, duhet të analizoj dietën e klientëve dhe të piketoj vendet ku duhet të përmirësohen dhe gjatë kësaj pune, shfaqen të papritura. Kur u them klientëve që duhet të pakësojnë sasinë e disa...
Studimet dëshmojnë se uji i detoksifikuar ndihmon trupin tuaj të humbasë peshë, të heqë toksinat si dhe të rrisë nivelet e energjisë. Nëse doni që të qëndroni të hidratuar ndiqni recetat që kemi për ju. 1....
Në dietën me ujë mund të hiqen nga gjysmë kilogrami në ditë. Megjithatë, kjo guxon të bëhet çdo të dytën ditë. Dhe jo në periudhë të gjatë, por kohë pas kohe. Këshillohet që këtë...
A keni menduar ndonjëherë se kur është koha më e mirë për të ngrënë mëngjes, drekë dhe darkë nëse doni të humbni peshë? Gjatë gjithë kohës shqetësohemi për gjërat që hamë, duke...
Trendet e dietave viteve të fundit kishin të bëjnë më shumë me adoptimin e zakoneve të shëndetshme të të ngrënit sesa të humbjen e peshës – por kjo nuk do të thotë se dietat e rrepta janë krejtësisht...
Shumë njerëz bëjnë shumë palestër, mbajnë edhe dietë të rreptë, nuk kanë asnjë problem shëndetësor dhe prapë nuk arrijnë të dobësohen. Si shpjegohet kjo? Pesë pengesat psikologjike që mund të...
Studimet kanë treguar se uji detoks ndihmon në largimin e toksinave nga trupi, rënien në peshë si edhe bën që të ndiheni më energjik Por, ka edhe disa përbërës të tjerë që mund t’ja shtoni kësaj pijeje,...
Miliona njerëz janë duke u kënaqur me një pije tepër shëruese dhe çuditërisht dobësuese. E quajtur “qumësht i artë”, pija bëhet duke zierë qumësht kokosi me erëza chai dhe një dozë nga shafran i...
Këtë video me arsye e kanë shikuar më shumë se shtatë milionë njerëz Për këmbë të bukura është e nevojshme t’i ndani vetëm dymbëdhjetë minuta në ditë. Për vetëm një muaj...
Çfarë bëni gabim dhe çka duhet të bëni për të rënë në peshë, më poshtë e keni listën. Humbja e kilogramëve të tepërt nuk ka të bëjë vetëm me vullnetin e...
Sa i përket të ushqyerit, duhet të dimë se femrat e kanë të domosdoshme të bëjnë ndryshime te dieta bazuar te mosha e tyre. Me kalimin e kohës, trupi ndryshon e njëkohësisht edhe domosdoshmëritë e ushqimit. Gratë dhe...
Dieta 3-ditore e ujit u krijua në vitet 1980 nga një individ i panjohur dhe ende përdoret. Kjo dietë duhet të përdoret për arritjen e qëllimeve të shpejta dhe të shkurtra të humbjes së peshës. Dieta e ujit 3-ditore përfshin...
Nga gjithë llojet e dietave, më të rrezikshmet janë ato në të cilat hapësira mes vakteve është tepër e gjatë. Të rrish për orë të tëra pa konusmuar asgjë, shkakton efekte anësore të...
Po përpiqesh ta eliminosh kafen e mëngjesit? Një filxhan me ujë të nxehtë me lëng limoni të freskët është një alternativë ideale që shumë nutricionistë e rekomandojnë për ta pirë çdo ditë...
Dëshironi të dobësoheni, po bëni shumë ndryshime, por nuk shihni rezultat? Epo faji është që nuk po hani në mënyrën e duhur dhe ushqimet e duhura. Ja cilat janë sjelljet e gabuara që nuk humbisni në peshë dhe ccfarë...
Vjeshta po vjen, gjithçka ndryshon. Ditët bëhen më të shkurtra, ka më pak dritë dhe për këtë arsye më pak dëshirë për të dalë në mbrëmje, ritmet kthehen në ato të jetës së...
Studimet kanë treguar se uji detoks ndihmon në largimin e toksinave nga trupi, rënien në peshë si edhe bën që të ndiheni më energjik Por, ka edhe disa përbërës të tjerë që mund t’ja shtoni kësaj pijeje,...
Dieta me kos është një dietë e shpejtë me një ushqim që mund t’ju bëjë të humbni deri në 3 kg në 5 ditë dhe mund të përsëritet një herë në muaj (kur është e nevojshme). Ky regjim bazohet...
Truri ushqehet me një dietë të lartë në yndyra dhe me pak karbohidrate, e cila fatkeqësisht në ditët e sotme është relativisht e rrallë. Karbohidratet që në përgjithësi konsiderohen të shëndetshme, të tilla si...
Nëse nuk dëshironi të shtoni asnjë gram të vetëm, ju kuptojmë. Mirëpo, s’keni pse hiqni dorë nga ushqimi në darkë. E vetmja gjë që duhet të bëni është të përzgjidhni ushqimin që do të...
Këtu do ju ofrojmë një mënyrë se si të bini nga pesha në mënyrë të thjeshtë brenda 14 ditëve. Dhe gjëja më pozitive e kësaj diete është se nuk do ju marrë uria në asnjë moment. Me këtë...
Dietat mbesin padyshim trendet e viteve të fundit të praktikuara nga mijëra njerëz në gjithë botën. Por dietologët vazhdimisht thonë se adoptimi i zakoneve të shëndetshme të të ngrënit është më me...
Për të paktën disa dekada, kemi menduar se të gjitha llojet e dietave pa sheqer janë mënyra më e mirë për të rënë nga pesha. Dhe në disa mënyra, kjo mbetet akoma një teori e vërtetuar - një dietë me nivele...
Tërshëra është një produkt shumë i mirë për rënien nga pesha dhe për mbarëvajtjen e saj. Studimet të cilave u referohet thonë se tërshëra është shumë e pasur me fibër dhe për rrjedhojë e mban...
Kjo pije është e lehtë për t’u përgatitur dhe ka rezultuar e efektshme në sjelljen e rezultateve të shkëlqyera në një periudhë të shkurtër për sa kohë që konsumohet rregullisht. Kur shkoni në shtrat dhe...
Trendet e dietave viteve të fundit kishin të bëjnë më shumë me adoptimin e zakoneve të shëndetshme të të ngrënit sesa të humbjen e peshës – por kjo nuk do të thotë se dietat e rrepta janë krejtësisht...
Farat e lulediellit janë ushqyese, të mbushura me proteina dhe yndyrë të shëndetshme. Për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës, farat e lulediellit janë të dendura në kalori. Lloji i yndyrës që gjendet...
Ngrënia pa kriter nuk është ndër arsyet e vetme përse një person shton peshë. Kur të mësoni sesa shkaqe të tjera fshihen pas kilogramëve të tepërt do të çmitizoni dietat dhe do të përqafoni një stil...
Sipas dietologëve të gjithë njerëzit që kanë një jetë të shëndetshme herë pas here janë përballur me mite për mënyren e ushqyerjes dhe asaj çfarë konsumojnë. Të shumta janë këshillat që...
Vrapi është një nga aktivitetet fizike më shpërblyese për shëndetin. Ai rekomandohet jo vetëm për shëndet të mirë por edhe për dobësim. Megjithatë, ka njerëz që thonë se pavarësisht vrapit të...
Lëngu i përgatitur nga majdanozi është konsideruar si një ndër recetat më të mira për ta nisur ditën, sidomos nëse je në grupin e atyre njerëzve që duan të bien nga pesha në një kohë të shkurtër....
Për të tretin vit radhazi, dieta mesdhetare – e pasur në yndyrna të shëndetshme, peshk, drithëra dhe e varfër në ushqime të procesuara dhe mish të kuq – u shpall si dieta më e mirë në botë nga US News & World...
Kufizimet e dëmshme të ushqimit janë një sakrificë që nuk duhet ta bëjë askush, veçanërisht ata që duan të humbasin kilogramët e tepërt. Për këta të fundit, fokusi duhet të jetë tek rënia nga...
Kur jemi në dietë, qëllimi ynë është që ushqimin të cilin e hamë ta fusin në organizëm me sa më pak kalori Është shumë me rëndësi që të hani fruta të cilat kanë vëllim më të...
Kur jemi në dietë, qëllimi ynë është që ushqimin të cilin e hamë ta fusin në organizëm me sa më pak kalori Është shumë me rëndësi që të hani fruta të cilat kanë vëllim më të...
Si ndihmon ushqimi që të krijoni një trup të shëndetshëm? Sëmundjet janë të ndryshme dhe mund të shfaqen në shumë mënyra: nga ajo që është thjeshtë një lodhje apo ftohje deri tek sëmundjet kronike...
Shumë njerëz bëjnë shumë palestër, mbajnë edhe dietë të rreptë, nuk kanë asnjë problem shëndetësor dhe prapë nuk arrijnë të dobësohen. Si shpjegohet kjo? Pesë pengesat psikologjike që mund të...
Për t’u dobësuar shpejt dhe mirë gjatë verës, dieta e shalqirit do të ishte ideale. Ky frut i shkëlqyer i verës duket se është krijuar me qëllim: djeg yndyrat dhe rihidraton thellësisht trupin. Sa zgjat dhe sa peshë humbni me...
Tashmë është bërë trend, por edhe e patjetërsueshme ta mbashë trupin në formë, jo vetëm për shkak të estetikës, por edhe për jete të shëndetshme. Por, jo patjetër mund t’i aplikosh ushtrimet në...
Ndoshta keni qeshur me personat që konsumonin kumbulla të thara çdo ditë, por siç rezulton, kjo është një zgjedhje e duhur. E mbushur me lëndë ushqyese që mbrojnë kockat tuaja dhe përmirësojnë shëndetin tuaj...
Për të tretin vit radhazi, dieta mesdhetare – e pasur në yndyrna të shëndetshme, peshk, drithëra dhe e varfër në ushqime të procesuara dhe mish të kuq – u shpall si dieta më e mirë në botë nga US News & World...
Një studim mbi dietën e më shumë se 23 mijë njerëzve ka zbuluar që konsumimi i moderuar i makaronave shoqërohet me një bel më të hollë dhe raport më të shëndetshëm të belit dhe vitheve. Dëshiron t’i...
Një studim mbi dietën e më shumë se 23 mijë njerëzve ka zbuluar që konsumimi i moderuar i makaronave shoqërohet me një bel më të hollë dhe raport më të shëndetshëm të belit dhe vitheve. Dëshiron t’i...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ushqimet që hamë në mëngjes do të përcaktojnë mbarëvajtjen e gjjithë ditës por kanë një ndikim afatgjatë në shëndet. Për të...
Të rriturit që kanë modele të dobëta të gjumit ka më shumë të ngjarë të jenë në mbipeshë dhe kanë shëndet më të dobët metabolik, sipas një studimi të ri. Gjetjet treguan se njerëzit...
Në terma ushqimorë, kaloritë janë sasia e energjisë që ofron një ushqim. Sipas udhërrëfyesve të Departamentit të Ushqimit në Shtetet e Bashkuara, një grua ka nevojë për 1,600-2,400 kalori në ditë. Burrat nga ana...
Metabolizmi është një proces shumë i rëndësishëm, i cili siguron që të gjitha qelizat të marrin energjinë dhe materiet e duhura kimike. Një meabolizëm i ngadaltë mund të çojë në joefikasitet të...
Çdonjëri nga ne ka fituar peshë në ndonjë moment të veçantë të jetës sonë, duke bërë kështu të lind nevoja që të kërkojnë receta nayrale për djegien e yndyrës. Organet, si:...
Çdonjëri nga ne ka fituar peshë në ndonjë moment të veçantë të jetës sonë, duke bërë kështu të lind nevoja që të kërkojnë receta nayrale për djegien e yndyrës. Organet, si:...
Deri tani është thënë se personat, të cilët janë duke mbajtur dietë për të humbur peshë, nuk duhet të hanë patate, mirëpo a se është kjo e vërtetë në të gjitha rastet, zbulojeni në artikullin e...
