Sophia Loren ka gëzuar famën si njëra ndër joshëset më të mëdha, ndërsa kjo dietë i ka ndihmuar që gjithmonë të jetë në top-formë, ndërsa edhe sot u përmbahet këtyre rregullave Aktorja italiane...
Deri tani është thënë se personat, të cilët janë duke mbajtur dietë për të humbur peshë, nuk duhet të hanë patate, mirëpo a se është kjo e vërtetë në të gjitha rastet, zbulojeni në artikullin e...
Gjetja e një diete të duhur, e cila jep efekt për organizmin tuaj, mund të jetë procesi më i vështirë për të humbur peshë. Fatmirësht shkencëtarët së fundmi kanë arritur të krijojnë një test urinar, i...
Keto dieta është një nga dietat më të njohura, e cila ka efekt ne heqjen e peshës. Mirëpo, shumë pak njerëz janë të informuar për efektet anësore të mundshme të kësaj diete, shkruan Medical Daily. Kjo dietë e...
Problemet me rënien në peshë janë gjithnjë prezente në faza të caktuara të jetës së secilit. Rënia nga pesha është padyshim një proces sa i komplikuar aq edhe i ngadaltë, por edhe mbajtja e trupit në një...
Hithra është një nga barishtet më të pasura me vlera në botë. Konsumi i saj rekomandohet për pastrimin e organizmit, kundër alergjive, për shëndetin e kockave dhe rikthimin e energjisë në organizëm. Sipas të dhënave...
Kafja ul apetitin, por forcon metabolizmin! Nëse pini kafe, do të shpenzoni më shumë kalori sesa kur nuk pini. Hulumtimet tregojnë që kafja shpejton metabolizmin dhe është ideale nëse e pini menjëherë pas ushqimit, posaçërisht...
Padyshim, gjëja e parë që këshillohet për goditjen e dhjamit “kokëfortë” që grumbullohet në zonën e barkut dhe ijeve, janë ushtrimet fizike. Por ndërsa tek disa, “shëndeti” përhapet në...
Pas një periudhe të gjatë karantine, ku secilit prej nesh na u desh të rrimë mbyllur në shtëpi dhe e vetmja gjë argëtuese që mund të bënim ishte të konsumonim ushqim. Tani ka ardhur koha që seriozisht të merreni me trupin...
Zonja e Parë e Shteteve të Bashkuara të Amerikës, Melania Trump ka zbuluar një truk të vogël me të cilin e mban perfekt linjën e saj të trupit. Ndonëse kujdeset për dukjen e saj thekson që nuk shkon në ekstrem: ”Jetoj...
Pas të dyzetave, njeriu e ka më të lehtë për të shtuar në peshë dhe tepër të vështirë për ta humbur atë. Në këtë aspekt, ka shumë rëndësi jo vetëm mënyra e të ngrënit por edhe...
Nëse nuk dëshironi që trupi juaj të mbulohet me lëkurë e cila ngjason me lëvore portokalli, atëherë ju duhet të qëndroni larg disa ushqimeve, pavarësisht sa të shijshme mund të jenë. Shumë faktorë ndikojnë...
Pandemia na ka detyruar të rivlerësojmë stilin e jetës tonë dhe të vëmë një theks në shëndetin tonë dhe të mendojmë si ta përmirësojmë atë. Me kaq shumë plane të dietave për t’u...
Nëse i ke vënë qëllim vetes që këtë vit të biesh nga pesha, puna fillon me metabolizmin. Dhe sukses në humbjen e kilogramëve do të kesh vetëm atëherë kur të kesh gjetur mënyrat e duhura që metabolizmi të...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ushqimet që hamë në mëngjes do të përcaktojnë mbarëvajtjen e gjjithë ditës por kanë një ndikim afatgjatë në shëndet. Për të...
Një nga mënyrat më të mira për të bërë një ndryshim rrënjësor në stilin e jetesës, është ngrënia e një mëngjesi të shëndetshëm çdo ditë. Studimet kanë treguar se ngrënia e...
Dieta që iu ndihmon të parandaloni kancerin, diabetin dhe iu bën të humbni peshë Dieta ketogjene përqendrohet në konsumimin e yndyrnave të shëndetshme, proteinave dhe karburanteve të ulëta. Kjo lloj diete është 75% yndyrë,...
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës për shumë arsye. Por është shumë e domosdoshme të dish që këtë vakt po e merr rregullisht dhe në mënyrë të shëndetshme Nëse do të...
Ekspertët e shëndetësisë kanë qëlluar në shenjë për përfitimet e një diete. Këtë dietë duhet ta bëjnë sidomos ata që vuajnë nga: Diabeti i tipit 2, presioni i lartë i gjakut dhe sëmundjet e...
Studimet, kanë treguar se frutat e pasura me flavonoide janë shumë të mira për të humbur në peshë. Flavonoidet janë substancat speciale që u japin këtyre frutave ngjyrën e kuqe apo vjollcë. Në këtë...
Një shprehje e urtë popullore thotë se njeriu duhet të hajë mëngjes si një mbret, drekë si një princ dhe darkë sikur të ish i varfër. Idea pas kësaj shprehjeje është se darka duhet të jetë shumë e lehtë...
Nëse keni plane për të darkuar jashtë mund të jetë e vështirë për ju që të qëndroni në rrugën e duhur me kaq shumë artikuj në dispozicion. Prandaj ekspertët nutricionistë kanë dhënë 6...
A e dini se kombinimi i ushqimeve së bashku mund të ju ndihmojë të humbni më shumë peshë sesa të hani më pak? Askush nuk i pëlqen kufizimet kur bëhet fjalë për humbjen e peshës. Të gjithë na pëlqen një...
Kur diskutoni për dietën alkaline, është e rëndësishme të kuptoni pH e cila është eshte masë e koncentrimit të joneve të hidrogjenit në tretje, që shprehin aciditet apo alkalinitet. E thënë thjesht, pH është...
Shumë individë ndjekin dietën me sasi të ulët kalorish gjatë ditës, për të humbur peshë. Kjo lloj diete kufizon marrjen e karbohidrateve dhe e përqendron vëmendjen më tepër tek ushqimet e pasura me proteina dhe yndyra. Kjo...
Studimet e ndryshme tregojnë se për të rënë në peshë duhet të keni kujdes në ushqimet që konsumoni dhe aktivitetet fizike që kryeni. Por një studim i fundit tregon se për humbjen në peshë një ndikim të madh ka...
Ky ushtrim nxit metabolizmin dhe ndihmon të ngrihemi me humor të mirë, meqenëse pengon pagjumësinë Agaseki ndihmon që trupin e pastërvitur ta përgatitni për ushtrime më intensive. Nëse rregullisht do të bëni këtë...
Vitamina F, e tretshme në yndyrë dhe e ndjeshme ndaj nxehtësisë dhe dritës, është e përbërë nga dy acide yndyrore esenciale, përkatësisht acid linoleik dhe acid alfa linoleik. Këtyre duhet t’u shtojmë më pas acidin...
Pasi të keni kaluar kaq shumë kohë në shtëpi, është e natyrshme të vini re se keni vënë disa kile. Mos u frikësoni: me vëmendjen e duhur për atë që shtroni në tryezë, në fakt mund ta zgjidhni problemin dhe...
Diabeti i tipit 2 mund të mposhtet nga një dietë e lëngshme, e bërë me supa me kalori të ulët dhe smoothies. Pothuajse gjysma e 298 vullnetarëve që kanë ndjekur këtë dietë për 5 muaj, në fakt, kanë arritur të...
Më shumë toksina e më pak ushqyes janë pasojat e një aparati tretës që nuk funksionon mirë. Disa receta të sallatave detoks për të pastruar aparatin tretës luftojnë këto probleme. Kështu që, jo vetëm do të...
Ka raste që pavarësisht ushqyerjes së shëndetshme apo aktivitetit fizik, njeriu e ka në dukje të pamundur të humbasë kilogramët e tepërt. Në raste të tilla vijnë në ndihmë kurat tërësisht bimore që nuk e...
Shumica besojnë se janë duke u ushqyer shëndetshëm, mirëpo disa artikuj ushqimorë që i konsiderojmë dietalë, shpesh kanë më shumë kalori se saqë mendojmë Andaj, mësoni se cilat janë ata artikuj...
Uthulla e mollës është një produkt i lakmuar e i reklamuar në të mirë të organizmit dhe higjenës shtëpiake. Vlerat e uthullës së mollës janë tashmë të provuara, por ajo nuk zgjidh çdo problem tuajin. Ka...
A keni menduar ndonjëherë se pse Lindorët janë pothuajse gjithmonë të gjithë të dobët me një trup të hollë? Sekreti i tyre është orizi, i cili ka qenë baza e dietës së tyre për mijëra vjet. Me oriz,...
Nëse dëshironi që tërësisht ta ndryshoni pamjen tuaj dhe të humbni së paku 10 kilogramë, përpos një vullneti të hekurt dhe të vendosur, ju duhen edhe disa kilogramë limon. Dieta me bazë limoni është ndër më...
Izolimi dhe masat kufizuese të vendosura prej përhapjes së Koronavirusit kanë ndryshuar në mënyrë drastike rutinën tonë të përditshme. ‘Cikli i ri i gjumit, modelet e të ngrënit dhe shumë pak fikulturë e...
Rënia në peshë është një ndër temat më delikate përsa i përket pamjes së jashtëme të trupit. Megjithëse nuk egzistojnë mënyra për të humbur peshë brenda ditës, kontrolli i ushqimit mund të...
Ekspertët i kanë klasifikuar mollët si një prej frutave më të mira kundër mbipeshës. Sipas tyre, mollët përmbajnë shumë fibër, që nxit ndjesinë e ngopjes. Sipas të dhënave në veçanti, pektina e...
Humbja e peshës është një proces i ngadaltë dhe kërkon shumë disiplinë. Përveç dietës dhe stërvitjes, ne mund të përdorim disa receta natyrale, të cilat na ndihmojnë të djegim më shumë yndyrë, duke...
Dieta e bazuar në përqindje të lartë të sheqerit mund të dëmtojë në mënyrë të hollësishme funksionin e trurit dhe të çojë në mbingrënie. Një eksperiment zbuloi se kjo lloj diete ndërhyn në...
Humbja e peshës është një shqetësim që i përket jetës së shumë njerëzve, veçanërisht grave, të cilët jetojnë gjendjen e disa kileve shtesë si problem për tu zgjidhur me çdo kusht,...
Ka raste që pavarësisht ushqyerjes së shëndetshme apo aktivitetit fizik, njeriu e ka në dukje të pamundur të humbasë kilogramët e tepërt. Në raste të tilla vijnë në ndihmë kurat tërësisht bimore që nuk e...
Studimet tregojnë që nëse flini të uritur mund të shtoni peshë. Të qëndroni të uritur ka efekte negative në të mësuarit dhe në punë, gjithashtu mund të shkaktojë depresion, raporton “Bright Side” Disa...
Dieta nuk do të thotë të mos hani ose të reduktoni në mënyrë drastike vaktet. Shumë njerëz mendojnë se për të humbur peshë duhet domosdoshmërisht t’i drejtoheni “dietave” me kalori të ulët. Për...
Rastet me diabet të Tipit 2 janë duke u rritur në Britani. Nga shumë ekspert kjo sëmundje llogaritet si e parandalueshme. Me një dietë të duhur dhe me zgjedhje të duhura të të jetuarit, miliona njerëz mund t’i shmangin rreziqet...
Kastraveci është i shkëlqyeshëm për të na ndihmuar të marrim disa nga ushqyesit që trupi ynë duhet të funksionojë. Ai siguron doza të fibrave, fosforit, magnezit, kalciumit, kaliumit, vitaminës A, vitaminës B9, vitaminës C...
Sipas një studimi të fundit, ekziston një mënyrë për të djegur dyfish kaloritë me dietën e zakonshme: thjesht ndiqni një këshillë përpara mëngjesit. Dieta: dihet mirë që praktikimi i fitnesit brenda ose jashtë...
Pesha e tepër tek çdo organizëm shoqërohet me shtimin e sasisë së yndyrës apo dhjamit, sidomos në pjesën e barkut apo zonën abdominale. Një problem ky, nga i cili miliona njerëz në botë, përfshirë pa dyshim dhe...
Humbja e peshës është më e lehtë nga sa mendoni. Pini një gotë çdo mëngjes nga kjo pije magjike dhe kilogramët do të fillojnë të zhduken vetë. Pas 2 javësh do të vini re një ndryshim drastik. Përgatitja e...
Arrat janë të pasura me yndyrna dhe kalori (të shëndetshme), kështu që mund të mos ju ketë shkuar në mendje se ato mund të përdoren si një mënyrë për të kontrolluar peshën. Por, arrat mund të ndihmojnë...
Dieta "Keto" me yndyrna është me një përqindje të lartë të yndyrnave, por jo proteina, pak karbohidrate dhe gjithashtu mund të bazohet në ushqime vetëm me perime. Lindur si një terapi për pacientët rezistentë ndaj...
Kush do të donte një pije të ngrohtë, që të heq nepsin për ushqime të ëmbla dhe të shpëton nga kilogramët e tepërt? Të gjithë! Me siguri, gjatë përpjekjes për të rënë në peshë, keni...
Koha e fundit buka është menduar të jetë e dëmshme për shëndetin. Kjo mbështetet nga fakti që shitjet e bukës janë ulur me rreth 40 për qind në 30 vitet e fundit, zbulon një studim italian. Në shumicën e rasteve,...
Për të tretin vit radhazi, dieta mesdhetare, e pasur në yndyra të shëndetshme, peshk, drithëra dhe e varfër në ushqime të procesuara dhe mish të kuq – u shpall si dieta më e mirë në botë nga US News & World...
Duke pasur një mëngjes të mirë ju bën të humbni peshë, për sa kohë që bazohet në ushqimet e duhura. Dihet që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ajo që ndoshta jo të...
Sa herë i keni bërë vetes të njëjtën pyetje: "Nesër filloj dietën", por pastaj, nesër vjen dhe ditët, javët, muajt kalojnë dhe asgjë nuk është bërë. Ju keni provuar dhjetëra dieta të ndryshme,...
Të riktheheni në formë nuk është e lehtë për të gjithë. Shpesh puna e nutricionistit është shumë e dobishme për të rifituar mirëqenien e shëndetshme dhe fizike të një personi. Veçanërisht...
Fjala dietë gjithmonë ka tendencë të shoqërohet me një seri limitesh dhe detyrimesh dietike që synojnë mbërritjen e peshës ideale. Por a duhet të jetë kështu? Dieta e Sirt mund të jetë një...
Dieta mesdhetare është më e mira në botë dhe lë pas shumë alternativa të tjera. Ajo ka marrë vlerësimin e dietës më të shëndetshme të mundshme, në klasifikimin e 2020-ës, nga mediat amerikane. Ajo sipas...
