Nëse dëshironi që në mënyrë krejt natyrale t'i hiqni qafe kilogramët shtesë, provoni me lëngun i cili përshpejton punën e metabolizmit, si dhe që merret me yndyrat e dëmshme dhe që eliminon helmet. Përgatitet thjesht, e...
Dardha është një nga ato fruta e cila ka numër të madh të fibrave. Kështu pemët dhe perimet që kanë numër të lartë të fibrave iu bëjnë të ndjehen më të fortë dhe jo të uritur. Nga kjo ju...
Në mënyrë që të kemi sa më shumë dobi nga ushtrimi për humbje të peshës, trupi ynë para së gjithash duhet të jetë i aktivizuar krejtësisht Nëse jeni në dietë, cilido ushtrim do t’ju ndihmojë...
Me mbërritjen e verës një nga frutat më të lakmuara dhe me lëng është sigurisht pjepri. Ky frut i mrekullueshëm është i pasur me vitamina të dobishme për trupin tonë dhe në një kohë të shkurtër do të...
Fillimi i një diete mund të ketë dobi të dyfishtë të humbjes së peshës dhe ndihmës për të ndryshuar zakonet tona të ngrënies me kalimin e kohës. Siç e dimë, karbohidratet ndikojnë shumë në...
Pankreasi, si dhe organet e tjera të trupit tonë, kanë një funksion shumë të rëndësishëm për ne dhe prandaj duhet të trajtohen dhe të mbrohen. Shpesh situatat e stresit të lartë dhe ushqimi i keq mund të çojnë...
Zbatimi i një regjimi më të shtrënguar ushqimor kërkon disa elementë të rëndësishëm: mendësinë e duhur, aktivitetin fizik dhe një plan ushqimor që plotëson shumë nevoja të organizmit. Në këtë...
Jemi në prag të verës, prandaj është koha për rehabilitimin e trupit dhe kileve të marra gjatë këtyre muajve të fundit, në vetëm një javë. Dieta, në raste emergjente, kur shtojmë shumë në peshë...
Dieta japoneze është e dobishme për humbjen e peshës pa sakrifikuar shijen. Ajo bazohet kryesisht në konsumin e peshkut, paste soje, oriz, perime dhe çajra të ndryshme japoneze, të pasura me antioksidantë. Le të shohim disa shembuj të...
Zakonisht fjala dietë na bën të mendojmë për të gjitha ushqimet që nuk mund të hamë për të qenë të shëndetshëm si patatinat, ëmbëlsirat dhe karbohidratet. Megjithatë, shkenca tani ka gjetur një dietë...
Kumbullat jeshile, fruti më i përhapur në Shqipëri nga periudha maj- korrik, janë pothuaj në ҫdo tryezë familjare nga fëmijët dhe të rriturit. Nutricionistët i këshillojnë jo vetëm për vlerat e larta ushqimore, por edhe...
Le të fillojmë duke bërë disa qartësime në lidhje me "Dietën pa karbohidrate dhe pa sheqer". Disa drithëra, për shembull, përmbajnë një përqindje më të madhe në kalori. Një dietë pa sheqer do të...
Një këshillë shumë efikase për largimin e kilogramëve të tepërt. Edhe pse gjatë majit koha nuk ka qenë aq premtuese sa do të donim, vera është vetëm disa javë larg e përveç diskutimeve të zakonshme se ku...
Rregulli i kësaj diete është të pini dy gota ujë para mëngjesit, drekës dhe darkës dhe një gotë para zemrës së drekës dhe pasdite. Uji do të na japë një ndjenjë të ngopjes, në këtë...
Mbajtja e trupit në formë nuk është vetëm një dëshirë estetike, por gjithashtu dhe mbi të gjitha një mënyrë e shëndetshme jetese. Një fillim i mirë do të ishte praktikimi i aktivitetit të shëndoshë fizik,...
Dieta e lirë përfaqëson një nga modelet e shumta të ushqimit për të humbur peshë. Ajo u konceptua në Itali nga Dr. Carla Lertola dhe do të na lejojë të djegim dhjamin e tepërt brenda pak javësh. Ajo gjithashtu nuk do të...
Frutat janë një nga ushqimet më të shijshme që natyra i vë në krye. Gjëja më e mirë është se secili prej tyre është plot përfitime për trupin tonë. Ato na japin vitaminat dhe mineralet që trupi ynë...
Dieta e Jetëgjatësisë e propozuar (një nga shumë të mundshmet) u konceptua nga Valter Longo, dekan i studimeve mbi jetëgjatësinë dhe ushqimin, dhe ilustruar në NutriMi (Forumi i Ushqimit Praktik që u zhvillua në fillim të prillit...
I shijshëm dhe me një fuqi fresuese: shalqini është fruti ideal për të ulur barkun dhe për të humbur peshë deri në 5 kg. Ky ushqim është i pasur me ujë dhe kripëra minerale, ka shumë pak kalori (rreth 15 për 100...
Nëse dëshironi të humbni peshë, ju duhet të jini të kujdesshëm se çfarë të hani, por gjithashtu rëndësi të barabartë duhet t’i kushtoni edhe asaj se çfarë pini. Pije të caktuara mund të jenë...
Humbja e peshës nuk është një qëllim i pamundur, por nëse jeni në dietë dhe nuk po humbisni peshë, ndoshta jeni duke bërë diçka të gabuar. A keni ndalur së ngrëni sheqer? A preferoni snacks? Kur ndjek një dietë,...
Kohët e fundit flasim shumë për përfitimet e marrjes së ujit dhe limonit për të humbur disa kile shtesë. Megjithatë ka disa truke shumë më efektive për të humbur peshë në një kohë të...
Nuk duhet gjithmonë të hani më pak për të humbur peshë. Përkundrazi duhet të hani mjaftueshëm sa për t’i dhënë trupit vlerat ushqyese të nevojshme – ushqim të shëndetshëm. Kjo do të thotë...
Mos prit më gjatë dhe elemino yndyrën e akumuluar në mënyrë të natyrshme dhe pa rreziqe për shëndetin tënd. Në këtë artikull ju paraqesim perimet që duhet të konsumoni për të humbur peshë e për...
Dhjami dhe barku I fryre është ai që bezdis më shumë gra ë burra, sepse është shumë jo estetik. Ka megjithatë disa mënyra për të shpëtuar prej tij. Filloni me heqjen e kripës; OBSH rekomandon të merren vetëm 5...
Orizi integral është i shëndetshëm dhe këshillohet që me të të ndiqet një dietë e cila premton humbjen e disa kilogramëve në pak ditë. I varfër në kalori, i pasur me vlera ushqyese, orizi integral është ideal...
Konsumimi i vetëm 50 gramë orizi më shumë çdo ditë mund të ndihmojë në parandalimin e trashjes, sugjeron një hulumtim. Shkencëtarët kanë provuar se nivelet e obezitetit janë dukshëm më të ulëta në...
Një dietë e pasur me kafe, fruta dhe perime mund të mbrojë kundër kancerit të gjirit, sugjeron një studim. Shkencëtarët kanë gjetur dëshmi të një efekti mbrojtës nga një dietë plot me acide fenolike në rrezikun...
Çdo vit, raporti i SHBA-ve dhe Raporti Botëror rendit dietat më të mira për vitin në vazhdim. Për 2019-ën, dieta mesdhetare mori çmimin më të lartë Për të përcaktuar dietat më të mira, një panel...
Ndër virtytet e shumta që posedon uthulla e mollës është se detoksifikon dhe ndihmon për të humbur peshë. Le të shohim pesë mënyra që ju mund të merrni duke pirë uthull molle çdo ditë, duke e kombinuar atë me...
Një grua, e cila u përzu nga restauranti kohë më parë pasi kishte ngrënë shumë, ka humbur 105 kilogramë. Për Rachel Hallgren çdoherë është menduar se është shtatzënë, për shkak të peshës...
Humbja e peshës mund të jetë një proces i vështirë dhe sigurisht se kërkon punë. Nuk mjafton vetëm dieta dhe stërvitjet. Këtu janë disa nga zakonet e ndryshme që mund të ju ndihmojnë të humbni peshë: Hani...
Kjo pije e mrekullueshme dhe shumë e shëndetshme mund të eliminojë toksinat nga trupi juaj duke përmirësuar kështu shëndetin e përgjithshëm. Përbërësit: 1 lugë çaji mjaltë 1 filxhan lëng qitro 2...
Nuk është kjo një dietë vetëm për të rënë në peshë, por edhe për t’u pastruar dhe ndihmuar organizmin të rigjejë vitaminat dhe kripërat minerale të cilat jo gjithmonë ne i gjejmë në ushqimin...
A keni bark të fryrë dhe do të dëshironit menjëherë të humbisni disa centimetra të belit? Mos u shqetësoni: ndiqni një dietë që përfshin disa ushqime që kanë këto përfitime dhe ju do t’i humbni në...
Sallata është pjata kryesore nëse jeni në një dietë, por nëse ju i shtoni përbërësit e gabuar jo vetëm që nuk do të humbisni kilogramët e tepërt por do të shtoni edhe më shumë peshë. Ja disa nga...
Ylli i fitnesit Kamila Akerberg, 28 vjeç zbulon dietën perfekte dhe ushtrimet fizike që duhet të ndiqni për të patur një nga tre fizikët kyç – dhe karakteristikat e secilit. Çdo ditë duket sikur një dietë e re në...
Frutat janë mjaft të mira për shëndetin tonë, e do të ishin zgjidhja ideale për çdo mëngjes. Por, duhet të jeni të kujdesshëm çfarë zgjedhje bëni, pasi nëse konsumoni një banane, më vonë do të...
Dieta me supë perimesh është pjesë e dietave “Mono-ushqimore”. Kjo dietë ka lindur në një spital amerikan për t’i bërë pacientët mbipeshë të humbnin peshë shpejt (5-6kg) për t’iu nënshtruar...
150 kalori përmban pija e bërë nga banania, akulli dhe kosi, e cila do të ju mbajë të ngopur për një kohë më të gjatë. Nëse e zgjidhni këtë dietë, atëherë e keni të ndaluar konsumimin e alkoolit,...
Një në pesë vdekje në nivel global lidhet me dieta të këqija, thonë ekspertët, duke paralajmëruar se konsumimi i tepërt i sheqerit, kripës dhe mishit vret miliona njerëz çdo vit. Kombet e Bashkuara vlerësojnë se gati...
Sallata është pjata kryesore nëse jeni në një dietë, por nëse ju i shtoni përbërësit e gabuar jo vetëm që nuk do të humbisni kilogramët e tepërt por do të shtoni edhe më shumë peshë. Ja disa nga...
Nga gjithë llojet e dietave, më të rrezikshmet janë ato në të cilat hapësira mes vakteve është tepër e gjatë. Të rrish për orë të tëra pa konusmuar asgjë, shkakton efekte anësore të...
Kur jeni duke u munduar për të humbur peshë të gjithë e dinë që duhet një aktivitet fizik i rregullt dhe kujdesi për ushqimet që hamë. Ëmbëlsira të tilla si biskota, çokollatat e të tjera janë të parat...
Pothuajse të gjithë ne e dimë se mjalti është shumë i shëndetshëm por shumë pak e dimë se sa e shëndetshme është kanella. Sot e përdorim si erëza por në fakt është shumë më shumë se kaq....
Pothuajse të gjithë ne e dimë se mjalti është shumë i shëndetshëm por shumë pak e dimë se sa e shëndetshme është kanella. Sot e përdorim si erëzë por në fakt është shumë më shumë se kaq....
Dieta e super metabolizmit është treguar kryesisht për të humbur peshën e tepërt dhe në të njëjtën kohë të rrisë metaboilizmin tuaj. Kjo dietë u krijua nga nutritionisti amerikan Haylie Pomroy. Mjeku amerikan ka vënë...
Sa herë flasim për forma të përkryera trupore, sytë i kthejmë gjithmonë nga të famshmit. Tejet të kujdesshëm për pamjen e jashtme, VIP-at i kushtojnë më shumë vëmendje nga sa duhet dietave ushqimore, si dhe ushtrimeve fizike...
Kungulli është i mirë, i lehtë për t’u gjetur dhe ka shumë pak kalori; ata gjithashtu shërbejnë për të pastruar trupin tonë. Me këtë dietë të thjeshtë do të jeni në gjendje të humbisni deri në...
Mos prit më gjatë dhe elemino yndyrën e akumuluar në mënyrë të natyrshme dhe pa rreziqe për shëndetin tënd. Në këtë artikull ju paraqesim perimet që duhet të konsumoni për të humbur peshë e për...
Ditët e para të ngrohta na bëjnë të dëshirojmë të veshim rroba të lehta dhe, siç ndodh gjithmonë këtë sezon, kjo u vë pa mëshirë dritë linjave tona të çrregullta që dimri dhe përtacia na...
Heqja e dhjamit në pjesën e belit me të vërtetë që është një sfidë më vete, pavarësisht ushtrimeve të shumta fizike. Por ka të dhëna se një gjë të tillë mund ta bëni me një pije të...
Humbja e peshës varet nga disa faktorë mes të cilëve, mosha, aktiviteti metabolizmit dhe stili i jetës. Por shumë prej nesh kërkojnë të kenë një trup të bukur e të shëndetshëm në një kohë të...
Nëse juve ju pëlqen shumë ananasi, ju duhet të provoni këtë dietë të shijshme ushqyese me ananas… Kjo dietë është shumë e lehtë për t’u ndjekur, pasi ju mund të hani ananas së bashku me ushqime të...
Më shumë se 50 për qind e amerikanëve e kanë traditë kafen e mëngjesit. Shumë njerëz e konsiderojnë atë mënyrën më të mirë për t’u zgjuar Megjithatë, pirja e kafes mund të rrisë në...
Fibrat dietetike janë një përbërës i karbohidrateve komplekse. Fibrat prodhohen vetëm nga bimët; mishi nuk ka të tilla. Fibrat nuk treten në zorrën e hollë, ku copëtohen shumica e ushqimeve, por kalojnë të pandryshuara në...
Mbipesha përkufizohet si një gjendje në të cilën ka një sasi të tepërt të indeve yndyrore në proporcion absolut ose relativ me përbërjen e trupit. Një sasi e tepërt e yndyrës zakonisht, por jo gjithmonë, rezulton...
Një mundësi mjaft praktike dhe ekonomike për të hequr kilet e tepërta, është se dieta e mollës është shumë strikte dhe nuk këshillohet të zgjatet shumë. Është menduar të zgjasë pesë ditë dhe...
Një mundësi mjaft praktike dhe ekonomike për të hequr kilet e tepërta, është se dieta e mollës është shumë strikte dhe nuk këshillohet të zgjatet shumë. Është menduar të zgjasë pesë ditë dhe...
Për të humbur peshë duhet të identifikoni zakonet e gabuara, t’i modifikoni dhe t’i mbani me kalimin e kohës, madje edhe pas arritjes së qëllimit që na bën të ndihemi më mirë. Nga lëvizja drejt rregullsisë së...
