Pothuajse të gjithë ne e dimë se mjalti është shumë i shëndetshëm por shumë pak e dimë se sa e shëndetshme është kanella. Sot e përdorim si erëza por në fakt është shumë më shumë se kaq....
Pothuajse të gjithë ne e dimë se mjalti është shumë i shëndetshëm por shumë pak e dimë se sa e shëndetshme është kanella. Sot e përdorim si erëzë por në fakt është shumë më shumë se kaq....
Dieta e super metabolizmit është treguar kryesisht për të humbur peshën e tepërt dhe në të njëjtën kohë të rrisë metaboilizmin tuaj. Kjo dietë u krijua nga nutritionisti amerikan Haylie Pomroy. Mjeku amerikan ka vënë...
Sa herë flasim për forma të përkryera trupore, sytë i kthejmë gjithmonë nga të famshmit. Tejet të kujdesshëm për pamjen e jashtme, VIP-at i kushtojnë më shumë vëmendje nga sa duhet dietave ushqimore, si dhe ushtrimeve fizike...
Kungulli është i mirë, i lehtë për t’u gjetur dhe ka shumë pak kalori; ata gjithashtu shërbejnë për të pastruar trupin tonë. Me këtë dietë të thjeshtë do të jeni në gjendje të humbisni deri në...
Mos prit më gjatë dhe elemino yndyrën e akumuluar në mënyrë të natyrshme dhe pa rreziqe për shëndetin tënd. Në këtë artikull ju paraqesim perimet që duhet të konsumoni për të humbur peshë e për...
Ditët e para të ngrohta na bëjnë të dëshirojmë të veshim rroba të lehta dhe, siç ndodh gjithmonë këtë sezon, kjo u vë pa mëshirë dritë linjave tona të çrregullta që dimri dhe përtacia na...
Heqja e dhjamit në pjesën e belit me të vërtetë që është një sfidë më vete, pavarësisht ushtrimeve të shumta fizike. Por ka të dhëna se një gjë të tillë mund ta bëni me një pije të...
Humbja e peshës varet nga disa faktorë mes të cilëve, mosha, aktiviteti metabolizmit dhe stili i jetës. Por shumë prej nesh kërkojnë të kenë një trup të bukur e të shëndetshëm në një kohë të...
Nëse juve ju pëlqen shumë ananasi, ju duhet të provoni këtë dietë të shijshme ushqyese me ananas… Kjo dietë është shumë e lehtë për t’u ndjekur, pasi ju mund të hani ananas së bashku me ushqime të...
Më shumë se 50 për qind e amerikanëve e kanë traditë kafen e mëngjesit. Shumë njerëz e konsiderojnë atë mënyrën më të mirë për t’u zgjuar Megjithatë, pirja e kafes mund të rrisë në...
Fibrat dietetike janë një përbërës i karbohidrateve komplekse. Fibrat prodhohen vetëm nga bimët; mishi nuk ka të tilla. Fibrat nuk treten në zorrën e hollë, ku copëtohen shumica e ushqimeve, por kalojnë të pandryshuara në...
Mbipesha përkufizohet si një gjendje në të cilën ka një sasi të tepërt të indeve yndyrore në proporcion absolut ose relativ me përbërjen e trupit. Një sasi e tepërt e yndyrës zakonisht, por jo gjithmonë, rezulton...
Një mundësi mjaft praktike dhe ekonomike për të hequr kilet e tepërta, është se dieta e mollës është shumë strikte dhe nuk këshillohet të zgjatet shumë. Është menduar të zgjasë pesë ditë dhe...
Një mundësi mjaft praktike dhe ekonomike për të hequr kilet e tepërta, është se dieta e mollës është shumë strikte dhe nuk këshillohet të zgjatet shumë. Është menduar të zgjasë pesë ditë dhe...
Për të humbur peshë duhet të identifikoni zakonet e gabuara, t’i modifikoni dhe t’i mbani me kalimin e kohës, madje edhe pas arritjes së qëllimit që na bën të ndihemi më mirë. Nga lëvizja drejt rregullsisë së...
Dietologu Scott Baptie ka zbuluar një dietë të re dhe ka dhënë zgjidhje për të gjithë ata që duan të humbasin disa kilogramë. Ai ka thënë se mënyra e duhur është të vini bast dhe të përgatiteni për...
Dieta mund të jetë shumë e vështirë, sidomos për ata që kthehen të lodhur nga puna. Gjithçka do të donit në ato moment është ushqimi. Shpesh herë, mes vaktet i japin më shumë kalori trupit dhe ato kilogramë...
Analizat kanë rezultuar se një rritje e madhe e trashjes në 40 vitet e fundit mund të ketë rritur rrezikun e kancerit në brezat e rinj, njofton Klan Kosova. Ky grup ka paralajmëruar se problemi mund të përmbysë progresin e arritur në...
Edhe nëse jeni me dietë, apo kryeni ushtrime të sforcuara, dhjami i barkut është pjesa më e vështirë për t’u hequr. Por janë disa ushqime specifike të cilat ndihmojnë në këtë process. 1-Gjysma e avokados...
Regjimi ushqimor që ofron ditë pas dite, ndihmon humbjen e peshës, por pa lënë mënjanë lëndët ushqyese, vitaminat dhe mineralet e nevojshme Sekreti qëndron te shtimi i vakteve, te gatimi me pak yndyrë, te kufizimi i pijeve me gaz dhe të...
Dieta perëndimore me yndyrë të lartë dhe sasi të ulët në fibra mund të rrisë rrezikun e listeriozës, një infeksion që kërcënon jetën. Dieta perëndimore zakonisht është e mbushur me mish të kuq, ushqime...
Ne e dimë që ushqimi ndikon tek trupi ynë, por a ka një impakt të fuqishëm edhe në mendjen tonë? Ndërsa roli i dietës dhe lëndëve ushqyese në shëndetin fizik është i pamohueshëm, influenca e faktorëve...
Luleshtrydhe janë një nga ushqimet më të çuditshme; janë të ëmbla dhe kanë pak sheqer dhe kalori. “Me vetëm 6g sheqer dhe 33 kalori për 100g, ato mund të ju japin ëmbëlsinë që e dëshiron”,...
Një dietë e re e zhvilluar premton shpëtimin e jetëve, ushqimin e 10 miliardë njerëzve, gjithçka pa shkaktuar dëme katastrofike për planetin. Shkencëtarët janë përpjekur të veçojnë sesi duhen ushqyer miliarda...
E keni vërejtur se japonezet duken dukshëm më të reja, edhe kur arrijnë moshën 40-50 vjeçare. Orizi është ndër përbërësit kryesor të dietës japoneze. Ky produkt përdoret shumë jo vetëm për të...
Konsumimi i një gote me qumësht të ngrohtë para set ë flini është rutinë relaksuese dhe e shëndetshme, por, nëse i shtoni edhe kanellë, atëherë vetëm sa shtohen efektet shëruese të pijes. Qumështi me...
Është e shijshme, e ëmbël dhe e pasur me vitaminë C. Është një frut që kurrë nuk del nga tryeza dhe është e përsosur për t’u konsumuar çdo ditë falë pak kalorive të pranishme në...
Një mundësi mjaft praktike dhe ekonomike për të hequr kilet e tepërta, është se dieta e mollës është shumë strikte dhe nuk këshillohet të zgjatet shumë. Është menduar të zgjasë pesë ditë dhe...
Organizata botërore e Shëndetit me rastin e ditëve të festave të vitit të Ri, kur përgjithësisht abuzohet me ushqimin, ka dhënë 5 këshilla: Të ndryshohet ushqimi herë pas here, të reduktohet sasia e konsumit të kripës,...
Dieta e re premton tre kilogramë më pak për një javë, edhe pse mund të konsumoni patate, brumëra, e madje edhe ndonjë gotë verë në ditë. Dietën e natës e ka sajuar dr. Caroline Apovian, e cila në njërin prej...
Si t'i kundërvihen pasojat negative të ditëve të festave të ushqimit. Dhe kalojnë në kile të tepërta, por ja se si mundeni ti ktheheni normalitetit tuaj në peshë. Më poshtë do gjeni 8 këshilla për ju. Për...
Studimet shkencore nuk janë gjithnjë relevante, pasi shpesh bazohen në një mostër shumë të vogël, ose kryhen në kafshë ose, për shembull, nuk i mbikëqyrin subjektet për një kohë të gjatë. Por ai i zbatuar...
Sipas hulumtimeve ndërkombëtare të bëra në Universitetin e Sidneit, tenisi, noti dhe aerobia janë tre sportet më të mira për shëndetin. Ndërsa futbolli dhe vrapimi janë më pak të dobishme dhe nuk e parandalojnë...
Thonë se mëngjesi është shujta më e rëndësishme e ditës, por ajo çfarë hani në mëngjes është po aq e rëndësishme. Dietat me sasi të larta të proteinave janë bërë të popullarizuara...
Më poshtë ju ndihmojmë me një nga dietat më të mira të njërës nga klinikat më të famshme angleze. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një...
Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar një ushqim me një tjetër. Nuk duhet ngrënë jashtë vakteve të ngrënies, nuk duhet ngrënë asgjë nga ato që nuk përfshihen...
Më poshtë ju ndihmojmë me një nga dietat më të “shkëlqyeshme” të njërës nga klinikat më të famshme angleze. Dieta zgjat dy javë, nuk duhet të përdoren pije alkoolike dhe nuk duhet zëvendësuar...
Doni të humbni peshë, por nuk dini nga t'ia filloni? Provoni të futni këto perime në dietën tuaj. Një dietë e shëndetshme dhe plani i rregullt i ushtrimit është ndoshta mënyra më e mirë për të humbur peshë,...
Farat e lirit janë një ushqim shumë medicinale. Këto janë arsyet pse duhet ta përfshini atë në dietën tuaj: është një antioksidues i shkëlqyer rregullon pasqyrën hormonale ul presionin e gjakut dhe kolesterolin ndikon...
Të gjithë e dini se për të humbur peshë duhet shumë punë dhe mundim. Nëse i ndërroni do të humbni peshë pa mund dhe shumë përpjekje. Merrni frymë thellë Frymëmarrja e thellë ul nivelin e kortizolit,...
Sipas një studimi të bërë nga Universiteti i Shkencave në Varshavë, do të ishte e mundur të rritej jetëgjatësia në qoftë se do të ndiqnim një dietë anti-inflamatore. Hulumtuesit e quajtën ‘dieta...
Të qënit mbipeshë mund të shkaktojë depresion, thonë kërkuesit, me efektet që mendohet se janë kryesisht psikologjike. Ndërsa studimet e mëparshme kanë dalë në përfundimin se njerëzit që janë obezë...
Shumica e njerëzve rifitojnë peshën që humbin nga dieta brenda një ose dy viteve, kryesisht sepse trupi përshtatet duke ngadalësuar metabolizmin dhe duke djegur më pak kalori. Një studim, i udhëhequr nga Spitali i Fëmijëve të...
Lulelakra është ndër ushqimet më të shëndetshme që mund të konsumoni për një jetë më të mirë fizike, por ajo ndikon edhe në përmirësimin e shëndetit mendor. Kësaj radhe do të flasim për...
Nëse qëllimi juaj është të bëni një trup seksi dhe të formësuar, atëherë do të gjeni mënyrën më të lehtë për të arritur këtë gjë. Një trajner ka shfrytëzuar rastin e Natës...
Humbja e peshës varet nga disa faktorë mes të cilëve, mosha, aktiviteti metabolizmit dhe stili i jetës. Por shumë prej nesh kërkojnë të kenë një trup të bukur e të shëndetshëm në një kohë të...
Dieta mesdhetare mbron shëndetin e të moshuarve dhe mund të zgjasë jetën e tyre. Kështu thotë një studim italian i publikuar në “British Journal Of Nutrition”. Sipas tij, të qenit besnik i një diete të tillë redukton 25%...
Përveç aromës ndjellëse, një prej erëzave më të përdorura në gatimin e ëmbëlsirave ka edhe aftësi për të djegur yndyrnat dhe mund të ndihmojë në uljen e peshës trupore. Ky është...
Beyonce gjithnjë duket perfekte. Pak rëndësi ka nëse është duke performuar në skenë me printe leopardi, steçe me xixa, duke pozuar me bikini apo duke parakaluar në tapetin e kuq ajo duket gjithnjë e mrekullueshme dhe madje shumë femra...
Edhe një skuadër futbolli nuk mund t’ju sjellë në formë,nëse nuk bashkëpunoni me të. Një klasë e mirë palestre do t’ju motivojë dhe do të rrisë aftësitë tuaja për të punuar në grup. Për...
Harroni anëtarësimet e shtrenjta në palestra dhe planet e komplikuara ushqimore – ju mund të digjni kalori kudo dhe në çdo kohë. Ka shumë ushtrime të lehta të cilat ndihmojnë në humbje të peshës pa pasur nevojë...
Dieta ketonike, heq sheqernat nga trupi për të nxitur një proces kimik që detyron organizmin të djeg më shumë yndyrë. Dikush u tërhoq nga emri, dikush tjetër u tërhoq nga mundësia e humbjes së shpejtë në peshë,...
Më poshtë po ju sjellim disa këshilla pikërisht se si të përshpejtoni metabolizmin tuaj, duke larguar disa nga shprehitë, që mund të mendoni se janë të shëndetshme, por në fakt po ju bëjnë që të shtoni...
Sipas një artikulli të Stephen Shapiro, vetëm 8% e njerëzve janë gjithmonë të suksesshëm në arritjen e rezultateve të tyre, dhe 3 prej 4 njerëzve pothuajse kurrë nuk ia dalin mbanë. Nuk është sekret që...
Njerëzit shpesh përqendrohen aq shumë në humbjen e kalorive sa harrojnë se sa është i aftë trupi ynë për të djegur vetëm kalori. Ndërsa metabolizmi është më i shpejtë, djegim më shumë kalori. Për...
Ne fokusohemi aq shumë në djegien e kalorive përmes palestrës dhe ushtrimeve fizike, sa që harrojmë shpesh herë se sa i jashtëzakonshëm është trupi i njeriut dhe mund të djegë kaloritë e tepërta vetë. Në fakt,...
Kohët e fundit nuk ke ngrënë në fast food, nuk ke ngrënë as ëmbëlsira me shpresën se do të bije disi në peshë, por ato kilet e tepërta në peshore duket sikur nuk heqin dorë lehtë nga trupi yt. Por jo gjithçka...
Mjaft e pëlqyer nga Kim Kardashian dhe Gwyneth Paltrow për rezultatet e shpejta, Dieta Ketogjenike ka qenë në qendër të vëmendjes për shumë kohë. Programi me pak karbohidrate dhe shumë yndyrna, do të thotë se ata që e...
Së pari të sqarojmë atë që është e dukshme; ndërtimi i hollë i e i dobët është çështje fati dhe gjenetike. Përsëri edhe trupat më të mirë në botë duhet të kenë një rregjim...
