Vera gati është këtu. Me temperatura të larta është e vështirë që të hani të njejtat ushqime që i keni ngrënë gjatë sezoneve të tjera. Gjithsesi evitoni dehidrimin dhe hanishëndetshëm me...
Të gjithë ia dalim më mirë me ndihmën e shokëve, dhe ushqimi që hamë nuk bën diferencë. Kur bashkojmë disa ingredientë, lëndët e tyre ushqyese bashkojnë forcat për të sjellë përfitime të shumta...
Një shoqëruese e mirë e pjatave tuaja me mish e perime. Dhe jo më kot gjen një përdorim të gjerë në përgatitjen e ushqimeve të shpejta Për ta shijuar akoma më shumë, provojeni e bëjeni vetë këtë salcë...
Vit pas viti, gjithnjë e më shumë njerëz heqin dorë nga mishi dhe produktet shtazore, dhe zgjedhja e gjellës vegjetariane në restorante po bëhet më e gjerë. Megjithatë, kjo nuk është mënyra më e shëndetshme për...
Psikologia turke, Nejla Avci ka bërë një deklaratë me të cilën i ka çuditur, por edhe frikësuar të gjithë. Ajo ka thënë se byreku ndikon negativisht në zhvillimin e trurit. Këtë deklaratë, ajo e ka bërë...
Në qoftë se jeni në kërkim të një recetë të thjeshtë, të shpejtë, të shëndetshme dhe mbi të gjitha që të mos i bëjë naze askush nga pjesëtarët e familjes, jeni në vendin e duhur. Darka e...
Spinaqi dhe kërpudha njihen për vetitë e larta shëndetësore, sidomos me këtë të fundit që posedon vlera të larta në vitaminën K. Sido që të jetë, të ndjekim recetën dhe mënyrën e...
Dr. Peter Curtis, bashkëautor i studimit, thekson se një filxhan boronica në ditë rezultojë në përmirësimin konstant të funksioneve vaskulare dhe ngurtësinë e arterieve. Kjo, sipas tij, bën një ndryshim të mjaftueshëm,...
Vera është sezoni që na sjell frutat dhe perimet më të larmishme, dhe një nga ushqimet më të preferuara është edhe rrushi. Ai është një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe vitaminës B, të cilat janë të...
Ngrënia e frutave në mëngjes është mënyra më e mirë për ta nisur ditën. Një gjë e tillë do t’ju ndihmojë të keni një mendje të kthjellët por edhe të humbisni në peshë dhe të keni...
Bajamet kanë lindur të hidhura. Ato që në jemi mësuar të shijojmë sot, janë produkt i një mutacioni që ka ndodhur gjatë shekujve në mënyrë natyrale, dhë që më pas u seleksionua dhe kultivuar nga njeriu, që i...
Mungesa e hekurit ose siç njihet në gjuhën mjekësore si sideropenia, është një nga problemet më të shpeshta shëndetësore i cili ka të bëj kryesisht me malnutricionin – kequshqyerjen, transmeton Femina.al Malnutricioni...
Secili nga ne në kuzhinë mbanë rrush të thatë apo fruta të tjera të thata si datat, kumbulla, fiq, apo kajsi! Por kohet e fundit në tregjet tona gjeni për të blerë edhe fruta të tjera të thata më pak të zakonshme, të...
Një recetë ku shija dhe vlerat ushqyese janë bërë bashkë. Përbërësit: ▪ 500 g domate të prera në kube për supë ▪ një lugë mëlmesa ▪ një qepë e vogël ▪ 60 g margarinë ▪ 200 g...
Kur niset një dietë, është shumë e rëndësishme që të zgjedhim me kujdes ushqimet që konsumojmë çdo ditë. Ka disa ushqime, të tilla si kosi, vaj kokosit ose vezë, të cilat ju ndihmojnë të humbni...
Nëse prisni t’ju vijnë shumë mysafirë, bëni masë të dyfishtë Përbërësit për kore: – 8 të bardhë të vezëve; – 6 lugë sheqer; – 3 lugë kakao; – 200 g lajthi. Për...
Farat chia janë cilësuar nga ekspertë dhe nutricionistë të shumtë si një nga ushqimet më të shëndetshme në planet. Janë të mbushura me lëndë ushqyese dhe i japin trupit dhe trurit tuaj përfitime të...
Me mbërritjen e verës në tryezën tonë ne gjejmë shumëllojshmërinë më të madhe të frutave të vitit dhe, si mbreti, është padyshim shalqini. Përveç kësaj, shalqini na ndihmon të plotësojmë...
I nxehti ka ardhur dhe ju mund të filloni numërimin mbrapsht për pushimet verore. Një efekt anësor i nxehtësisë që fatkeqësisht tenton të neglizhohet shumë është dehidrimi dhe ndjenja e dobësisë. Nëse këshilla...
Pushimi i mirë shihet në mëngjes… pak a shumë ngjason në një thënie të njohur tashëm për ne, se dita e mirë shihet në mëngjes, por jo vetëm dita, i gjithë pushimi shihet nga mëngjesi që ne e shijojmë...
Mjalti, bashkë me limonin dhe disa përbërës tjerë shpeshherë u shtohen pijeve të ftohta e të nxehta për ta përmirësuar shijen dhe aromën. Sidoqoftë, përveç se e pasurojnë shijen e një pije, këta...
Radikalët e lirë janë nënprodukte të metabolizmit. Ata mund të shkaktojnë stres oksidativ, gjë që shkakton plakjen e shpejtë. Kjo gjithashtu rrit rrezikun e kancerit dhe diabetit. Për të mos ndodhur kjo preferohet të konsumoni...
Në mëngjes, përveç punëve të përditshme, ju duhet të përgatisni dhe ushqimin për fëmijët në shkollë. Për këtë ka disa sugjerime që të përgatisni një mesvakt të shijshëm dhe...
Ushqimet e mëposhtme rekomandohen të mos konsumohen pas orës 9 të darkës. Ëndrrat do të jenë më të bukura dhe gjumi edhe më i qetë nëse do të respektoni këtë lloj diete pas orës 9 të darkës. Këto...
Trupi i gjithësecilit prej nesh ka një metabolizëm të caktuar dhe shumë ushqime nuk ndikojnë pozitivisht tek ai. Por sipas studiuesve janë një listë ushqimesh që ndikojnë në metabolizmin e gjithësecilit duke bërë...
Ndjehemi të lodhur, të zemëruar, të trishtuar dhe në një humor të keq dhe kjo na nxit të gjejmë ngushëllim në ushqim . E megjithatë, lufta kundër urisë nervore është e mundur dhe domosdoshmëri për...
Peshku ka vlera të ulëta të yndyrave të ngopura, e lartë në proteina, dhe burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega 3. Acidet yndyrore Omega 3, janë më të rëndësishmet minerale të organizmit, pasi sjellin ekuilibrin ndaj...
Për shumë njerëz mënyra se si nisin ditën bëhet përcaktuese për vijimësinë e saj. Dikush nuk i reziston urisë dhe i futet me kokë frigoriferit, për shumë të tjerë kafeja është mbretëresha e...
Dredhëzat janë shumë të shijshme dhe mund të konsumohen në kombinime të ndryshme. Ato janë të dobishme për imunitet dhe përmbajnë një numër të madh vitaminash, por shumë nuk janë të sigurt se cila...
Nëse keni nevojë për enrgji të reja që të nisni diçka apo të mbaroni një punë që e keni në dorë provoni të pini këtë lloj smoothie. Për këtë pije të freskët dhe të shëndetshme ju...
Duke shtuar në dietë ushqime që ulin LDL-në, (pjesëzat e dëmshme të kolesterolit që kontribuojnë në bllokimin e arterieve dhe ngushtimin e tyre (arterioskleroza), është mënyramë e mirë për të arritur një...
Mund të mos jeni fans i madh i bananeve por ky lloj i këtij fruti padyshim që do t’ia rrit kureshtjen për ta provuar. Bananet blu janë të njohura si “akullore” për disa arsye. Jo vetëm ngjyra kaltër-gjelbër i bën ata...
Një recetë për të gjithë ata që duan një gatim të shëndetshëm, por pa gluten, pasi mund të jenë intolerantë ndaj tij Përbërësit:– 500 ml ujë, – 500 g miell i përzier për bukë...
Mësojeni njëherë e mirë uji nuk bën për njollat e vajrave dhe yndyrave. Në vend të kësaj, ju duhet të sillni disa mjete të tjera Një nga pjesët më të këqija rreth gatimit është që të pastrohet...
Kush thotë që femrat e familjes mbretërore nuk dinë të përdorin garuzhdën? Gjella e parapëlqyer e Meghan Markle përmban vetëm disa përbërës të thjeshtë, mirëpo, pos kësaj, është shumë e...
Kjo tortë përgatitet shpejt dhe nuk piqet, por është shumë e shijshme Përbërësit: – 6 të verdhë të vezëve, – 250 g sheqer, – 250 g dredhëza, – 750 ml ajkë të ëmbël, – 250 g...
Trendi i “të ushqyerit shëndetshëm” po rritet furishëm dhe njerëzit po ndërgjegjësohen gjithnjë e më shumë rreth asaj çfarë konsumojnë. Zgjedhja e ushqimeve të papërpunuara, të freskëta e bio...
Një ngjyrë e bukur dhe e artë fillon me një dietë të shëndetshme dhe ushqime që ndihmojnë në prodhimin e melaninës. Prandaj, le të ekspozojmë veten në diell , duke kujtuar se shëndeti i lëkurës dhe i trupit...
Të gjithë ëndërrojnë që të mundin të hanë çdo gjë kur të duan dhe të mos shtojnë peshë, por kjo nuk është e lehtë. Pjesës më të madhe të njerëzve u duhet të mbajnë dieta...
Disa hulumtime të kryera së fundmi kanë sfiduar përshtypjen e krijuar se mishi i bardhë është më i shëndetshëm për nivelin e kolesterolit sesa mishi i kuq. Më parë është besuar se mishi i pulës është...
Kungujt janë plot vlera ushqyese dhe vitamina. Konsumimi i tyre veçanërisht këshillohet pasi ndihmon trupin e njeriut në aktivitete ditore. Megjithatë, përfitimet nuk përfundojnë këtu. Ndiqini më poshtë disa nga benificionet e...
Tërshëra është një drith shumë i pasur me vitamina, minerale dhe fibër, tre përbërës kyç për një tretje të mirë. Përpos këtyre vlerave, tërshëra është e mrekullueshme për pastrimin e...
Një dietë që në përbërje të saj ka përqindje të ulët fibrash, mosha e vjetër dhe mos kryerja e ushtrimeve fizike janë faktorët kryesorë në dëmtimin e metabolizmit tuaj. Ne do ju listojmë disa ushqime që...
Përbërësit: Një gotë të ujit qumësht (i ftohtë) Një gotë të çajit pluhur sheqer Dy paketa shllag (krem pluhur) Katër gota e gjysmë të çajit kokos E lëmë të ftohet 30-40 minuta në friz. E...
Konsumimi i kërpudhave më shumë se dy herë në javë mund të parandalojë problemet me kujtesën dhe të folurit që shfaqen pas moshës 60 vjeçare, ka treguar një hulumtim nga Singapori. Një antioksidant unik i pranishëm...
Hipertensioni apo tensioni i lartë i gjakut padyshim është një nga problemet më të mëdha për shëndetin e njeriut. Tensioni i lartë i gjakut është një nga shkaktarët kryesor të sëmundjeve të zemrës....
Një bletë e vetme mund të prodhojë pak mjaltë, por është bashkimi që bën fuqinë në këtë rast. Gjatë dimrit një lule “vizitohet” nga 10 mijë deri në 20 mijë bletë ndërsa me ardhjen e...
Shumica e njerëzve kanë një marrëdhënie të çuditshme urrjetjeje dhe dashurie të ndërsjelltë me ushqimet djegëse. Ka shumë persona që këto produkte nuk i hanë kurrë, por ka edhe nga ata që i kanë pjesë...
Zyrtarët e Departamentit të Policisë Clearwater u thirrën për t'u marrë me një krokodil të madh që kishte hyrë në një shtëpi në Florida. Një banor i një shtëpie në SHBA, ka provuar frikën më...
Mandarinat janë frutet më të përdorura për shkak të shijes së ëmbël që kanë. Ato korrën kryesisht gjatë sezonit të dimrit dhe mandarina të konservuara janë në dispozicion gjatë gjithë vitit. Fetat e...
Një blerës i tronditur nuk mund t'iu besonte syve kur gjeti një hardhuc të gjallë në mesin e një pakoje me mjedra që bleu në supermarket në Sainsbury's. Është e paqartë se si hardhuca me ngjyrë të...
Tensioni i lartë ose hipertensioni është një sëmundje tepër e rrezikshme, e cila mund të vërë jetën e njerëzve në rrezik të madh, ndaj sëmundjeve të zemrës. Një numër i lartë njerëzish janë...
Mësoni se cilat janë ato përfitime Peshku është një ushqim i shëndetshëm me vlerë të ulët të yndyrave të ngopura, me vlerë të lartë proteinash, dhe burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega...
Avokado ka yndyrë të mirë për riparimin e muskujve dhe vitaminën B për të nxitur punën e metabolizmit tuaj. Përveç yndyrnave të shëndetshme, të cilat janë thelbësore për thithjen e vitaminave A dhe E, avokado...
Në ditët e sotme ka mjaft informacione të cilat mund ti gjesh në libra apo edhe në internet lidhur me ushqimet që duhet të konsumojnë gratë gjatë muajve të shtatzënisë. Përveç pjesës që duhet të ushqeheni me...
Dieta mund të ketë më shumë ndikim në rrezikun për zhvillimin e kancerit, seç mund ta mendonit, ka zbuluar një studim i ri. Sipas një studimi të publikuar në revistën shkencore JNCI Cancer Spectrum, në 2015 janë evidentuar...
Atmosfera e festave do të ishte shumë çalamane nëse do të mungonte më e pa munguara, simboli e miti i festimeve, bakllavaja. Fjala bakllava e ka prejardhjen nga rrënjët mongole “bayla”, mblidh ose lidh, duke u përzier me fundoren foljore...
Historia e bakllavës është shumë-ngjyrëshe si historia e tokave të Mesdheut dhe Lindjes së Mesme. Besohet gjerësisht, se asirianët në rreth shekullit të 8-të, ishin njerëzit e parë që vendosën disa shtresa të...
Prodhuesi i kremit prej çokollate, kompania ”Ferrero”, në Villers-Ecalles, në veri të Francës, afro gjashtë ditë është e bllokuar nga punonjësit pas kërkesave për rritje të pagës. “Njëqind e...
Është e rëndësishme që gjatë shtazënisë nënat të ushqehen mirë pasi kjo ndikon drejtpërdrejt te fëmija. Mjekët thonë se disa ushqime të skuqura në mëngjes i bëjnë mirë edhe bebes...
