Përveç tostave dhe patateve të skuqura, pastat janë ndër ushqimet e tjera që janë të lehta për t'u përgatitur. Mjafton të vlohet uji, të hidhen pastat në tigan, të gatuhen për 10 minuta dhe t’i shtohet pak...
Në qoftë se në shoqëritë e zhvilluara evropiane dhe atë amerikane, niveli i sigurisë dhe kontrollit është më i lartë, në shoqëri si kjo e jona apo dhe në vendet fqinje ballkanike, ka gjithmonë pikëpyetje rreth...
Save Ngrënia e mëngjesit nuk është e nevojshme për të gjithë, përkundër asaj që mund të keni dëgjuar. Kapërcimi i mëngjesit mund të jetë më i mirë nëse hahen shumë ushqime të pasigurta...
Ajo është veçanërisht e pasur me vitaminë C, por edhe me vitamina A, B1, B2, PP dhe K. Të gjithë këta elementë e bëjnë ushqimin e lakrës me shumë cilësi të mira, por vetëm nëse merren në gjendje të...
Sallata është e pandarë nga tryezat tona në sajë të vetive por edhe shijes që ofron. Por është një sallatë specifike e cila duhet konsumuar nga meshkujt! Bëhet fjalë për rukolën e cila mbron qelizat e spermës nga...
Por një ushqim që thuhet se ulë shtypjen e gjakut është çokollata e errët. Një përmbledhje e 15 provave sugjeroi që çokollata e pasur me kakao zvogëlon shtypjen e gjakut tek njerëzit me presion të lartë të...
Problemet shëndetësore dhe dhembjet janë tregues që organizmi ynë mundohet dhe që i është e nevojshme ndihma. Ekzistojnë shenja të cilat tregojnë qartë që nuk ushqeheni drejt dhe që mund t’ju kushtojë shtrenjtë...
Sallatat do të gjejnë vend në tryezat tona përditë e më shumë, meqenëse temperaturat do të ngrihen. Me këtë variant, për shkak të pranisë së mishit, mund të mos ju nevojitet një pjatë...
Ekzistojnë shenja të cilat tregojnë qartë që nuk ushqeheni drejt dhe që mund t’ju kushtojë shtrenjtë nëse nuk i ndryshoni shprehitë, transmeton Telegrafi. Fryrja dhe tretja e keqe Nëse keni probleme me tretjen, kjo është...
Kapërcimi i mëngjesit mund të jetë më i mirë se të hahet shumë ushqime të pasigurta për mëngjes. Këtu janë ushqimet më të mira që ju mund të hani në mëngjes. Vezë Studimet kanë treguar se...
Të ushqyerit shëndetshëm ndikon shumë në shëndetin e secilit prej nesh si dhe tek organet jetike, siç është truri. Ka disa ushqime specifike të cilat ndikojnë në përmirësimin e shëndetit të trurit. Spinaqi Duke...
Save Cilat ushqime të vijnë ndër mend kur mendon për mëngjesin? Zakonisht, një filxhan kos, një filxhan kafe dhe lëng i freskët portokalli plotësojnë pritshmëritë bazë për një mëngjes perfekt në...
Niseni ditën me perime: Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm, ku duhet të përfshini perimet me anë të të cilave do të përfitoni një sërë vlerash ushqimore dhe shëndetësore. Doza ditore e duhur e...
Hulumtuesit kanë gjetur se ushqyesit nga ushqimi mund të lidhen me rreziqet më të ulëta të vdekjes, ndërsa marrja e tepërt e disa shtojcave mund të ketë efekt të kundërt. Marrja e shtesave çon në një nivel më...
Sipas shkencëtarëve finlandezë, meshkujt që konsumojnë më shumë se gjysmë kg mish, kanë 23 % më shumë gjasa që të jetojnë më gjatë sesa të tjerët. Këtu bëhet fjalë për mishin e kuq,...
Ky përkufizim është më së shumti i shprehur në Perëndim, për ata çaji më i shëndetshëm është çaji i zi. Mbi 90 përqind e çajit të shitur në Perëndim është çaji i zi (ose...
Sigurisht qepët jo vetëm që i shtojnë shije ushqimit, por ajo është edhe shumë e dobishme për shëndetin. Arsyet pse nuk duhet ta ndani nga vaktet tuaja qepën. Qepa është e pasur me sulfur, megjithëse është djegëse...
KRIPA. Kur keni pësuar infarkt zemre ju duhet me patjetër të shmangni kripën. Kripa depërton edhe në ushqimet që ngjajnë më të shëndetshme si gjiza. Nëse keni probleme me zemrën në fillim duhet të hiqni kripën nga...
Kosi është një nga ushqimet që nuk mungon kurrë në frigoriferin e një amvise shqiptare. Shumë amvisa e zënë kosin vetë një herë në dy ose tre ditë për t’u siguruar që ky produkt nuk do të mungojë...
Mjekët e Koresë Jugore zbuluan se shkalla e humbjes së dëgjimit te personat e moshës 40 deri 64-vjeçare ishte shumë më e ulët te ata që kanë ngrënë çokollatë sesa te ata që kanë hequr dorë nga ky...
Ushqimet që hani para se të flini padyshim që ndikojnë në gjumë. Ushqimet e yndyrshme apo sheqeri i shumtë do t’iu lënë duke u rrokullisur gjatë gjithë natës. Pra, ndërsa është e mençur të...
Të pasura me karbohidrate, omega 3, vitamina dhe fibra, avokado është fruti që mund të zëvendësojnë shkëlqyeshëm mishin, duke na bërë të humbasim shumë peshë. Avokado është një kurë e vërtetë...
Një filxhan me kos pa yndyrnë është ideal. Mund t’i shtoni edhe disa fruta për ta shijuar më shumë. Këto janë disa ushqime që mund t’i hani pa frikë pas orës 20:00 dhe të mos shtoni peshë sipas...
Janë të shumtë ata që thonë se është photoshop, kur e shohin në internet, por në fakt kjo mollë ekziston. Ajo rritet në Tibet dhe quhet “Diamanti i Zi”. Ato rriten kryesisht në male dhe marrin një ngjyrë vjollce...
Ushqyerja e shëndetshme është pjesë e rëndësishme dhe e lidhur fort me mirëqenien. Por edhe me menaxhimin e simptomave të sklerozës së shumëfishtë. Në rastin e kësaj sëmundjeje, sistemi imunitar sulmon sistemin qendror...
Ju rekomandojmë smoothie me banane dhe xhenxhefil. Këta dy përbërës mund t’i kominoni me ndonjë ëmbëlsues, siç është mjalti. Përbërësit 1 banane e ndarë në feta 1-2 lugë gjelle kos 1 lugë...
Një gatim i shpejtë dhe i shijshëm sidomos për mëngjeset e shpejta. Shumë i shijshëm dhe për fëmijët të cilët do t’i hanin me dëshirë vezët. Përbërësit: 1 bukë (bagetë...
Vitamina A Nëse doni të keni një lëkurë të bukur duhet vitamina A. Ajo kryen një veprim themelor antioksidues dhe mbrojtës qelizor kundër dëmtimit të plakjes, zbut rrudhat dhe lufton pikat e errëta në lëkurë. Vitamina A...
Vetëm 60 gramë me këto fruta të thata çdo ditë rrit sasinë e spermës me 16%, ka zbuluar një studim spanjoll. Këto fruta të thata rrisin gjithashtu shpejtësinë e lëvizjes së spermës me 6%, vitalitetin me 4% dhe...
Shkaktarët e kolesterolit janë të shumtë e të ndryshëm, duke përfshirë ushqyerjen e keqe, mungesën e aktivitetit fizik por edhe stresi. Megjithat ka diçka që mund të konsumoni çdo ditë dyhe do ju ndihmojë në...
Shkencëtarët thonë se speci djegës mund të luftojë kancerin. Testet e kryera sugjerojnë se ‘capsaicini’, përbërësi që ua jep djegësin specave, mund ta parandalojë përhapjen e sëmundjes. Hulumtuesit në...
Kompleksi natyral i gjetur në hudhër – alil sulfide – përmirëson shëndetin e baktereve në stomak dhe gjithashtu përmirëson shëndetin njohës në të moshuarit, transmeton lajmi.net. Shkencëtarët amerikanë zbuluan...
Ruajtja e shëndetit të mushkërive dhe funksioneve të tyre është thelbësore për shëndetin e përgjithshëm, transmeton lajmi.net. Një metodë për të përmirësuar shëndetin e mushkërive është...
Shkencëtarët po hetojnë gjithnjë e më shumë pasojat e konsumimit të tepërt të sheqerit ose yndyrës dhe çfarë lloj ushqimi ndikon në shëndetin dhe trupin tonë. Në shumë pjesë të botës, këto...
Por ajo që specialistët neglizhojnë të thonë është fakti që këto benefite shumë të mira të këtij lloj vaji mund të shkatërrohen gjatë kohës që digjet. Është e vërtetë se gjatë...
Shkencëtarët, të koordinuar nga Profesor Leonore Arab, profesor në Departamentin e Kimisë Biologjike të Universitetit Amerikan, erdhën në këtë përfundim pas analizimit të të dhënave ushqimore të 26 mijë...
Nëse ju pëlqejnë bananet, atëherë duhet të jeni me të vërtetë të kujdesshëm herën tjetër kur vendosni të blini disa. Ato janë aq të shijshme sa që shumë pak njerëz mund t’u rezistojnë...
Të gjithë i duan bananet. Madje, njerëz të ndryshëm presin derisa lëkura e tyre të bëhet pak e zezë, para se t’i hanë. A e dini pse? Nëse ju pëlqejnë bananet, atëherë duhet të jeni me të...
E dobishme për nga vlerat ushqyese që ka, fantastike për nga ngjyra që reflekton. Ky është smoothie i mëngjesit tuaj. Mësoni si ta përgatisni me anë të recetës së mëposhtme: Përbërësit: 1 mollë jeshile 1...
Përkundër asaj që mund të keni dëgjuar, të hahet mëngjesi nuk është i nevojshëm për të gjithë. Në fakt, kapërcimi i mëngjesit mund të jetë më i mirë se të hahet shumë ushqime të...
Analiza, që u publikua në Lancet, zbuloi se dieta jonë e përditshme është një vrasëse më e madhe sesa pirja e duhanit dhe tani është përfshirë në një në pesë vdekje në mbarë botën. Kripa –...
Ekspertët shpjegojnë se trupi jonë i pranon dhe ruan disa substanca të caktuara të cilat ndikojnë në këtë fenomen, prandaj duhet të keni shumë kujdes t’i shmangni ushqimet e caktuara. Shumë faktorë ndikojnë në...
Shumë persona preferojnë që të përdorin mollën e gjelbër pasi ndihmon në kontrollimin e peshës trupore.Molla e gjelbër përmban 10% kalori dhe karbohidrate më pak se molla e kuqe prandaj kjo bën që nga konsumimi i këtij fruti...
Sushi, një pjatë tipike orientale e bërë nga peshku i papërpunuar – oriz dhe alga deti, ka gjetur hapësirë në artin e kuzhinës të çdo pjese të botës, duke sjellë shumicën e njerëzve në një...
Për përballimin e aktiviteteve të ditës, vakti i mëngjesit na furnizon me energjinë e nevojshme. Ngrënia e një mëngjesi të bollshëm është ideal për të ruajtur gjendjen e mirë shëndetësore, në të...
Me siguri nuk ka person që nuk ka dëgjuar për një nga ushqimet më të shëndetshme, i cili do të ishte mirë të konsumohet në bazë ditore. Brokoli i përket familjes së lakrës nga ku rrjedh veprimi i tij antikancerogjen,...
E njëjta gjë vlen edhe për perimet e tjera që lidhen me brokolin, si lakra e gjelbër, lakra e zakonshme dhe lakra e Brukselit - por vetëm në qoftë se nuk i hani shumë, paralajmërojnë shkencëtarët dhe nutricionistët Brokoli...
Ka dy lloje të kolesterolit – LDL (njohur si kolesteroli i keq) dhe HDL (njohur si kolesteroli i mirë). Sasitë e mëdha të kolesterolit të keq mund ta rrisin rrezikun e problemeve serioze shëndetësore, siç është ngushtimi i artereve,...
Molla ka vlera ushqyese dhe është një aleat i fortë i shëndetit. Në përbërje të saj janë: ujë, proteina, shumë pak yndyra, sheqer i disa llojeve si fruktozë, glukozë dhe sakarozë, fibra e kripëra minerale si potasi,...
Metabolizmi i trupit tuaj fillon të ndryshojë sapo arrini të 30-at. Para se të merrni këtë gjë në mënyrë negative, mos harroni se ushqimi është një pjesë e rëndësishme e procesit të plakjes. Zgjedhja e...
Përfitimet e bananeve janë të njohura, por vetitë e fuqishme të lëvozhgave të tyre jo edhe aq. Ne të gjithë e hedhim atë pjesë pas ngrënies së bananes, por njerëzit në disa vende, si India përdorin përfitimet...
Ne të gjithë e hedhim atë pjesë pas ngrënies së bananes, por njerëzit në disa vende, si India përdorin përfitimet ushqyese të lëvores. Ja si duhet përdorur lëvorja e bananes: Për zbardhjen e...
Karotat janë dhe kanë qenë pjesë e rëndësishme e dietave vegjetariane. Karotat janë perime rrënjë që i takojnë familjes Apeaceae apo Umbelliferrous. Karota shpesh përdoret në terapi me lëngje për trajtimin e disa...
Një mollë në ditë e mban mjekun larg nesh. Kjo është shprehja që e bën mollën të shihet si një frut i shëndetshëm. Por ky nuk është thjesht një proverb antik. Ekspertët nutricionistë sjellin një...
Libri i tij i recetave që daton para 80 vitesh ruan sekretet e gatimit dhe jetesës së tij si emigrant. Djali i tij ende e ruan atë libër përmes së cilit ende kujton babin e tij. Receta e famshme që të gjithë e njihnin dhe i identifikonte ata...
E përsosur për çdo vakt ushqimi. Përbërësit: 1/2 kg patate të ziera 1 qepë 2 lugë gjelle uthull ½ lugë reçeli sheqer kripë dhe piper i zi magdanoz 2 tranguj turshi 2 lugë gjelle...
Manaferrat janë një shenjë dalluese e verës. Gjatë muajve të ngrohtë, ju mund të gjeni manaferra në dyqane dhe treg, pa asnjë problem. Por, megjithatë ju mund ta konsumoni këtë frut edhe gjatë stinëve të tjera dhe...
Nuk duhet të mendojmë gjithmonë që po hëngrëm më pak, mund të humbasim peshë. Përkundrazi, duhet të hamë sa duhet për t’i dhënë trupit tonë “lëndë” djegëse dhe shumë kalori të...
Gjellë që do t’i kënaqë edhe adhuruesit më të mëdhenj të mishit! Përbërësit: – 1 kg kungullesha, – 500 g patëllxhanë, – 1 qepë, – 2 speca, – 2 patate, – 500 ml pure...
Sistemi imunitar ka nevojë për të gjtiha lëndët ushqyese që të funksionojë normalisht. Këtu përfshihen vitaminat, mineralet, yndyrat, karbohidratet, proteinat dhe fitonutrientët. Për të marrë të gjitha lëndët...
