Krizat e moshës së mesme nuk janë të lehta për t’u përballuar dhe mund të shoqërohen nga një periudhë frustrimi të fortë. Për t’i mposhtur, së pari duhet t’i njohësh ato.
Kujdes nga këto simptoma:
Depresioni dhe ankthi
Palumturia
Mungesa e motivimit ose dëshira për t’i kushtuar kohë aktiviteteve të caktuara
Pakënaqësia me karrierën dhe zgjedhjet e tjera jetësore.
Si ta përballoni atë?
Pranoje këtë. Ji i sinqertë me veten nëse ndihesh i dëshpëruar ose në ankth për jetën tënde. Nuk mund ta mposhtësh atë që nuk e njeh.
Bëni një vetëvlerësim. Zhytu thellë në ndjenjat e tua për të zbuluar se çfarë ka kuptim për ty. Mendoni se ku e shpenzoni kohën dhe energjinë tuaj dhe çfarë funksionon për ju.
Eliminoni fajin. Mos u ndje keq për vetë-eksplorimin tënd. Kupto se kjo është një domosdoshmëri dhe jo një kënaqësi. Jepi leje vetes të eksplorosh veten.
Mbaj një ditar mirënjohjeje. Shkruaj atë për të cilën ndihesh mirënjohës. Shikoni prapa për të parë se çfarë përvojash keni pasur dhe çfarë do të dëshironit të kishit.
Bëjeni shëndetin tuaj prioritet. Kontaktoni mjekun ose gjinekologun tuaj të kujdesit parësor në mënyrë që t’ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë është normale dhe çfarë mund të jetë depresioni ose ankthi. Këshillimi me një terapist mund të të ndihmojë edhe të lundrosh në ndjenjat e tua.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa citua
