Insolimi ose goditja e diellit është një çrregullim që manifestohet me simptoma të ndryshme kur një person ka qëndruar në diell për një kohë të gjatë, pa mbrojtje nga rrezet e diellit që godasin kokën dhe mund të kenë pasoja në të gjithë organizmin.
Ndryshe nga goditja e nxehtësisë , e cila ka simptoma më të rënda dhe mund të shkaktohet nga çdo burim nxehtësie, jo vetëm nga dielli, goditja e diellit ka simptoma më të lehta. Ndodh kur trupi mbinxehet për shkak të ekspozimit të tepruar dhe të zgjatur në diell. Faktorët e rrezikut për goditjen e diellit janë të shumtë: më së shumti prek fëmijët dhe të moshuarit, shfaqet në ditët më të nxehta dhe me lagështi relative të lartë, në mungesë të ajrosjes. Simptomat që duhen njohur menjëherë janë:
sëmundje e përgjithshme
ndjenja e të përzierave
marramendje
mjegull mendore
sy te kuq
fotofobi
ethe
lëkurë të nxehtë dhe të djersitur
rëndim në kokë
ngurtësimi i qafës
Ne e dimë që, në rast goditjeje nga dielli, duhet të shkoni menjëherë në një vend të freskët dhe të ajrosur, ta vendosni personin në një pozicion kundër goditjes, t’i jepni shumë ujë për të pirë dhe të hidratoni trupin. Megjithatë, ka rregulla parandaluese që është mirë t’i dini dhe që është mirë t’i zbatoni në verë, veçanërisht në ditët më të nxehta:
pi shume uje
hani shëndetshëm, duke marrë ushqime të freskëta dhe të lehta, me shumë fruta dhe perime
dilni në orët më të freskëta të ditës, duke shmangur kohën që shkon nga 12 në 15
vishni rroba të lehta
mbani gjithmonë një kapele në kokë
përdorni kremra me mbrojtje të lartë kundër diellit
shmangni pirjen e alkoolit ose pijeve të ngrira
