Të gjitha vitaminat kanë rëndësi tejet të madhe për zhvillimin e jetës së njeriut.
Dhe mungesa e ndonjë vitamine na shpije në komplikime apo probleme me shëndetin.
Njëra ndër vitaminat me rëndësi të veçantë është B12, i cili luan një rolë thelbësorë në krijimin e qelizave të reja,
Mungesa e kësaj vitamine mund të rezultojë me probleme neurologjike, si dhe dobësim, zbehje, lodhje e shpejtë, rrahje të çuditshme të zemrës, probleme me frymëmarrjen etj.
Kjo vitaminë mund të konsumohet përmes produkteve që kanë prejardhje shtazore si peshqit, vezët, qumështi etj.
