Nëse lëkura juaj po lëkundet vazhdimisht, ka një arsye serioze për këtë. Kjo mund të jetë rezultat i një mungesë kronike të vitaminës F, dhe jo një sëmundje më serioze.
Vitamina F është e rëndësishme për metabolizmin, parandalon depozitimin e kolesterolit në arterie dhe forcon sistemin imunitar.
Ndihmon gjithashtu në uljen e peshës trupore duke djegur dhjamin e ngopur. Tek diabetikët, kjo vitaminë zvogëlon rrezikun e dëmtimit të sistemit kardiovaskular dhe parandalon sëmundjet e syve. Ai lehtëson dhimbjet menstruale, dhe përdoret gjithashtu në trajtimin e sterilitetit në të dy gjinitë, veçanërisht tek burrat.
Mungesa e vitaminës F manifestohet ndryshe tek fëmijët dhe të rriturit. Më të rinjtë vazhdimisht ndjehen të etur, kanë infeksione kronike, sinusit, teshtitje të shpeshtë, alergji të lëkurës, ekzemë ose probleme të frymëmarrjes, madje edhe astmë. Tek të rriturit, simptoma e parë është lëkura shumë e thatë, e cila shfaqet në këmbë dhe pastaj në gjithë trupin.
Gjithashtu, mungesa e vitaminës F mund të shkaktojë zhvillimin e aterosklerozës dhe arteriosklerozës, trombozës, dhe mund të çojë në infarkt miokardi, mëlçi yndyrore, kapsllëk ose diarre, dhe rezistencë të reduktuar të trupit ndaj viruseve dhe baktereve.
Për të përmbushur nevojat tuaja ditore për këtë vitaminë, përfshini në menu vajin e lulediellit.
Të njëjtin efekt mund ta arrini duke konsumuar gjashtë lugë fara luledielli. Susami, kikirikët dhe farat e lirit janë të pasura me vitaminën F.
