Specat kanë shumë më tepër përfitime për trupin sesa mendojmë. Specat mund të shtohen në një shumëllojshmëri të pjatave, dhe gjithashtu mund të jenë një meze të lehtë të shëndetshme për ata që kujdesen për linjën e tyre. Në çdo rast, ato sjellin shumë përfitime për trupin, dhe më poshtë janë vetëm disa prej tyre
Funksione më të mira njohëse
Specat janë plot me vitaminë C, madje kanë më shumë se portokajtë. Përveç forcimit të sistemit imunitar dhe ndihmës në rregullimin e presionit të gjakut, ai gjithashtu përmirëson funksionet njohëse të trurit ndërsa plakemi.
Ato forcojnë imunitetin
Përveç vitaminës C, specat janë të pasur me vitaminë A, e cila gjithashtu forcon sistemin imunitar. Përkatësisht, vitamina A është e nevojshme për të ndërtuar qeliza që luftojnë sëmundjet infektive.
Ato mund të përmirësojnë disponimin tuaj
Një përfitim tjetër i papritur i specave është se ato mund të përmirësojnë disponimin tuaj. Ato janë të pasura me vitaminë B6 e cila shoqërohet me përmirësimin e humorit dhe zvogëlimin e rrezikut të depresionit.
Ato mund të ndihmojnë në shkrirjen e yndyrës
Specat, veçanërisht ato të kuq, përmbajnë kapsantinë. Është një përbërës që i jep ngjyrë të kuqe ushqimit, dhe hulumtimet e fundit tregojnë se zvogëlon proceset inflamatore në trup dhe ndihmon për të humbur peshë.
Mund të ul presionin
Specat përmbajnë gjithashtu quercetin, një pigment nga grupi i flavonoideve që vepron si një antioksidues i fuqishëm. Ajo shoqërohet me shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë zvogëlimin e proceseve inflamatore si dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe uljen e presionit të gjakut.
