Disa studime kanë treguar se netët e vazhdueshëm të gjumit dhe rutina e mëngjesit kontribuojnë në një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Bright Side, tregon pse rutina e zgjimit mund të jetë një lojë ndryshuese për ju.
1. Do të ndiheni më aktiv dhe këmbëngulës
2. Do të jeni më vigjilent dhe më pak të shqetësuar.
4. Ju do të keni më pak të ngjarë të keni mendime negative.
Mungesa e kohës kur flini lidhet me të menduarit negativ – mirë, kjo është ajo që na thonë studiuesit. Të kesh çrregullime të gjumit gjithashtu ndikon negativisht në shëndetin mendor, pasi njerëzit mund të kenë shanse më të larta për të përjetuar depresion. Duke përcaktuar periudhat e gjumit dhe zgjimit, ju mund të jeni në gjendje të përmirësoni shanset tuaja për të pasur një mendje më të shëndetshme dhe ndjenja pozitive!
5. Do të jeni më të kënaqur me jetën tuaj.
6. Do të ndiheni më energjikë.
7. Tretja juaj do të jetë më e mirë.
8. Imuniteti juaj do të jetë më i fortë.
