Seleni si suplement dietik ka avantazhet e veta, por duhet pasur parasysh se mund të teprohet.
Njerëzit shpesh marrin më shumë se doza e rekomanduar e selenit, doza optimale është 55 mikrogramë çdo ditë. Megjithatë, disa situata mund të ulin nivelet e selenit të një personi, shkruan Live Science.
Njerëzit që pinë cigare ose alkool kanë më shumë gjasa të kenë nivele të ulëta të selenit.
Sëmundja e Crohn-it, koliti ulceroz ose gjendje të tjera që ndërhyjnë në mënyrën se si trupi përthith selenin mund të çojnë në nivele të ulëta të selenit. Pacientët në dializë renale mund të kenë gjithashtu nivele të ulëta të selenit.
Ilaçi për kimioterapinë cisplatin mund të ulë nivelet e selenit në gjak, por nuk dihet nëse cisplatina mund të shkaktojë mangësi të konsiderueshme.
Suplementet mund të japin selen në disa forma, duke përfshirë selenitin e natriumit dhe selenatin e natriumit. Por më shumë forma të selenit gjenden natyrshëm në ushqim, sipas Institutit Linus Pauling në Universitetin Shtetëror të Oregonit.
"Njerëzit mund të mbidozojnë me suplementet e selenit," tha Stefan Neabor, një mjek i përgjithshëm në Qendrën Mjekësore Barnard në Uashington.
Në vitin 2008, një suplement dietik i lëngshëm që ishte 200 herë më i përqendruar se standardi çoi në helmim me selen në më shumë se 200 njerëz në 10 shtete të SHBA-së.
Efektet më të zakonshme ishin diarre, lodhje, rënie e flokëve, thonjtë e brishtë dhe të përzier. Një e treta e këtyre njerëzve kishin simptoma 90 ditë pas marrjes së një suplementi që ishte etiketuar gabimisht.
Marrja e tepërt e selenit me kalimin e kohës mund të çojë në selenozë, e cila mund të shkaktojë rënie të flokëve, humbje të thonjve, marramendje, nervozizëm, lodhje dhe disa dëmtime nervore.
Simptoma të tjera të mbidozës kronike të selenit janë shija metalike në gojë dhe aroma e hudhrës në gojë.
Mbidozimi i selenit mund të shkaktojë lezione të lëkurës dhe anomali të sistemit nervor. Në raste të rënda, toksiciteti i selenit mund të çojë në dridhje, dështim të veshkave, dështim të zemrës, shqetësime të frymëmarrjes apo edhe vdekje. Për fat të mirë, selenoza është e rrallë.
Komiteti i Ushqyerjes i Institutit të Mjekësisë kufizon marrjen e sigurt ditore të selenit në 45 mikrogramë për foshnjat, 60 deri në 90 mikrogramë për fëmijët e vegjël, 150 deri në 280 mikrogramë për fëmijët në pubertet dhe 400 mikrogramë për të rriturit.
“Suplementet e selenit mund të shkaktojnë efekte anësore kur kombinohen me ilaçe”, paralajmëroi Ken Sternfeld, një farmacist nga Nju Jorku.
Mund të ketë një rrezik të shtuar të gjakderdhjes nëse kombinohet me ilaçe për hollimin e gjakut, të tilla si heparina ose aspirina, sipas Qendrës Mjekësore të Universitetit të Maryland.
Studimet e kafshëve tregojnë se suplementet e selenit mund të zgjasin gjithashtu efektet e qetësuesve.
Suplementet antioksidante që përfshijnë selenin gjithashtu kanë treguar se ndërhyjnë në trajtimet për uljen e kolesterolit.
"Nëse po mendoni të merrni suplemente seleniumi, bisedoni me mjekun dhe farmacistin tuaj për efektet anësore të mundshme të kombinimit të ilaçeve," tha Sternfeld.
“Suplementet, duke përfshirë suplementet e selenit, mund të etiketohen lehtësisht, sepse nuk janë të rregulluara nga FDA”, tha Neabor.
Sipas Universitetit të Jutës, produktet u tërhoqën nga tregu sepse përmbanin 200 herë më shumë selen se sa lejohej, kështu që njerëzit që i merrnin kishin probleme.
“Sa i përket barnave, duhet të vërtetohet siguria e tyre para se të dalin në treg. Kjo vlen edhe për suplementet, dikush duhet të provojë që nuk janë të sigurt për t'u tërhequr nga tregu”, tha Neabor, duke shtuar se “kjo mund të lërë shumë hapësirë për gabime”.
