Disa njerëz e kalojnë tërë jetën e tyre duke vuajtur nga ankthi. Natyrisht, ne të gjithë përjetojmë periudha të caktuara që janë më të vështira se të tjerat. Megjithatë, disa prej nesh përjetojnë konsumim të vazhdueshëm dhe të jashtëzakonshëm, me pasoja gjithnjë e më të dukshme. Pse ndodh kjo? Pse vuajmë nga këto gjendje të pakëndshme psikologjike?
Në fakt, ankthi që është përtej kontrollit tuaj është si një përbindësh i padukshëm që shkakton dhimbje në stomak, e bën zemrën tuaj të rrahë dhe ju lë të bllokuar në një spirale gjithnjë në rritje. Kjo entitet që është ngulitur në mendjen tuaj nuk zhduket papritmas. Dhe kjo nuk është për shkak të nervave.
Pse vuani nga ankthi?
Nëse po pyesni veten pse vuani nga ankthi, kjo është në thelb sepse keni arritur pikën ku ndiheni të mbingarkuar. Ti e di që diçka nuk është në rregull. Sistemi juaj i alarmit që duhet të jetë në gjendje të reagojë ndaj presioneve, rreziqeve dhe sfidave të mjedisit tuaj është jashtë kontrollit dhe mbivlerëson çdo rrezik.
Në botën e sotme, ankthi shpesh nuk është më ndjesia normale dhe madje e nevojshme që ju kap kur ju duhet të bëni një provim, të keni një intervistë pune ose takim mjekësor. Me fjalë të tjera, nuk është më një reagim në kohë ndaj një shkaktari të njohur. Në vend të kësaj, ndjenjat e ankthit dhe të pasigurisë janë të vazhdueshme . Ajo ka pushuar së qeni adaptive dhe është bërë, në shumë raste, patologjike.
Në fakt, sondazhet mbi shëndetin mendor, paralajmëruan se më shumë se nëntë për qind e popullsisë vuante nga ankthi kronik. Për më tepër, njerëzit bien pre e kësaj gjendje dhe nuk kanë mjete për ta përballuar atë. Shpesh, ata as nuk kërkojnë ndihmë të specializuar. Ata e heshtin ankthin e tyre dhe e lënë kohën të kalojë derisa, për shembull, të shfaqet sulmi i parë i panikut .
Megjithatë, pse ndodh? Çfarë e shkakton ankthin? Pse shumë njerëz vuajnë nga ajo? Këtu janë disa nga shkaqet.
Faktorët predispozues
Ka disa variabla që predispozojnë individë të caktuar të vuajnë më shumë ankth se të tjerët. Një nga këta shkaktarë shpjegohet nga faktorë gjenetikë dhe familjarë. Për shembull, nëse njëri nga prindërit tuaj ka një tendencë më të madhe për të përjetuar këtë gjendje, kjo rrit rrezikun që edhe ju të vuani prej saj. Nuk është një faktor përcaktues, por rrit mundësinë.
Ka edhe nga ata që zotërojnë një sistem paralajmërimi më të ndjeshëm dhe që jetojnë gjithmonë në një gjendje alarmi paraprakisht duke parashikuar se diçka e keqe ose e rrezikshme do të ndodhë. Një studim ka zbuluar se, tek individët e prirur ndaj ankthit, ka një anomali në disa proteina përgjegjëse për rregullimin e prodhimit të serotoninës. Mosfunksionimi i tij gjeneron një hiperaktivizim të amigdalës dhe, bashkë me të, ndjesinë e frikës dhe alarmit të vazhdueshëm , ankthit dhe shqetësimit që nuk do të tërhiqet dhe që ushqen shqetësimin.
Personalitet
Ka disa tipare të personalitetit që mund të rrisin rrezikun e shfaqjes së ankthit. Perfeksionizmi , vetëvlerësimi i ulët, pasiguria, ndrojtja dhe sjellja obsesive padyshim e rrisin këtë predispozitë.
Ngjarjet stresuese, të tashme dhe të kaluara
Nëse e gjeni veten duke pyetur pse vuani nga ankthi, ia vlen të mbani mend se shpesh ndodh si rezultat i stresit që është akumuluar me kalimin e kohës, me të cilin nuk e keni përballuar. Për shembull, situata të tilla si të qenit i papunë për një kohë të gjatë apo edhe puna në kushte negative mund të shkaktojnë ankth.
Problemet familjare ose marrëdhëniet, rritja e fëmijëve dhe paqëndrueshmëria ekonomike janë gjithashtu situata të dëmtimit të madh psikologjik.
Semundje kronike
Nga ana tjetër, ankthi juaj mund të jetë për shkak të sëmundjes kronike. Sëmundjet si diabeti, fibromialgjia, kanceri, sëmundjet e zemrës etj., e rrisin këtë rrezik. Janë situata në të cilat stili juaj i jetesës ndryshon, dhe ju ndiheni të kufizuar dhe të kapur nga llojet e ndryshimeve të të cilave, për fat të keq, ju jeni një i burgosur.
Prandaj, përjetimi i ankthit ose vuajtja nga depresioni janë pasoja plotësisht të kuptueshme. Në mënyrë të ngjashme, prania e varësive nuk mund të injorohet. Në të vërtetë, konsumimi i alkoolit dhe drogës e rrit këtë predispozitë.
Si përfundim, ndjenja e padurueshme e të jetuarit me ankth zakonisht ka shkaktarë që e shpjegojnë atë. Megjithatë, përtej shkaqeve, qëndron diçka më e rëndësishme: strategjitë për ta kontrolluar atë. Mos harro që nuk mund të jetosh pa ankth, ai nuk do të zhduket; është një pjesë e jotja.
