Qetësia është shumë e rëndësishme si për shëndetin fizik ashtu edhe për atë mendor, prandaj, duke qëndruar në qetësi, thjeshtë duke mos bërë asgjë, ju mund të përfitoni më shumë prej saj.
Shhh... e dëgjoni këtë? Apo, më mirë, nuk e dëgjoni këtë? Ështe qetësi.
Në botën tonë gjithnjë të zhurmshme, plot me muzikë në sfond, shfaqje dhe podkaste (storje të zëshme, nga rrjetet sociale) sipas kërkesës si dhe aeroplanë që fluturojnë lart, shumë prej nesh nuk përjetojnë shumë qetësi.
Dhe sipas provave shkencore, kjo nuk është një gjë aq e mirë për shëndetin tonë.
Ekspertët dhe studimet e shumta kërkimore po ashtu konfirmojnë se, veçanërisht në botën tonë të zhurmshme, koha e kaluar në heshtje mund të sjellë përfitime të shumta shëndetësore.
Megjithëse mungesa e zërit mund të sugjerojë zbrazëti, ju mund të zbuloni se zvogëlimi i zhurmës ofron përmbushje befasuese për trupin, mendjen dhe shpirtin.
Qetësia mund të ndihmojë shëndetin tuaj në disa mënyra, duke përfshirë:
• uljen e presionit të gjakut
• përmirësimin e përqendrimit
• qetësimin e mendimeve garuese
• stimulimin e rritjes së trurit
• reduktimin e kortizolit
• stimulimin e krijimtarisë
• përmirësimin e pagjumësisë
• përmirësimin e pagjumësisë
• nxitjen e ndërgjegjësimit (vetëdijes)
