Nëse pas lindjes nuk po arrini ta ngopni foshnjën tuaj me qumësht, mos u shqetësoni. Për fat të mirë mund të provoni disa mënyra për të stimuluar rritjen e sasisë së qumështit. Mes tyre janë edhe ushqime të caktuara.
6 ushqime që ndihmojnë në rritjen e furnizimit me qumësht gjiri:
Tërshëra
Tërshëra e kombinuar me fruta, kanellë ose mjaltë janë të mbushura me fibra, ju japin energji dhe rrisin prodhimin e qumështit. Ky produkt mund të përdoret nga të gjitha nënat, pasi edhe çmimi i tij është mjaft i ulët.
Spinaqi
Shumë i pasur me hekur, spinaqi është shumë i dobishëm të përdoret si pjatë dytësore në darkë, pasi shton sasinë e qumështit që prodhoni. Nëse nuk ju pëlqen spinaqi, mund ta zëvendësoni me panxhar.
Hudhra
Hudhra njihet si aleate e shëndetit për të parandaluar disa lloje kanceri, por gjithashtu ndihmon rritjen e prodhimit të qumështit.
Maja birre
Konsumoni pak maja në mëngjes dhe jo vetëm do të ndiheni shumë energjike gjatë ditës, por do të vëreni se sasia e qumështit do të rritet.
Fara Fenugreek
Këto fara punojnë për të stimuluar prodhimin e qumështit duke filluar nga 24 orë pas konsumit të tyre. Këshillohet të përdoren të shoqëruara me çaj.
Kajsitë
Mund t’ju ndihmojnë të prodhoni më shumë qumësht dhe gjithashtu janë një burim i mirë i kalçiumit.
Ushqime të tjera që duhet të shtoni në listën tuaj për të rritur prodhimin e qumështit janë salmoni, bajamet, orizi kaf, kopër, fara susami etj.
