Të mbani të shëndetshme zonën tuaj intime është e rëndësishme, por me këshilla kontradiktore kudo, është e vështirë të dini se cila është metoda më e mirë.
Stephanie Taylor, drejtoresha menaxhuese e Kegel8, po përpiqet t’i bëjë gratë të kujdesen për zonat e tyre intime dhe të kuptojnë rëndësinë e kujdesit ndaj vaginës së tyre.
Ajo e krahasoi atë me rëndësinë e kujdesit për lëkurën, flokët dhe thonjtë tuaj – pjesë të trupit që shpesh gratë i fiksojnë. Kështu që është koha për t’ia dhënë atë energji pjesëve tuaja intime.
Stephanie ndau këshilla për t’u ndjekur për t’u siguruar që shëndeti i vaginës suaj të jetë në krye, dhe ajo gjithashtu u dha njerëzve një “rregull të artë” për t’u ndjekur kur bëhet fjalë për të mbajtur të shëndetshëme.
“Rregulli i saj i artë” është të sigurojë që pasi të keni bërë seks, të urinoni.
Ajo thotë: “Ndërsa ka shumë mite seksi, duhet t’i besoni këtij… urinimi pas seksit. Kjo ndodh sepse pastrimi i fshikëzës suaj largon menjëherë çdo bakter në vaginë dhe në traktin urinar, duke ulur rrezikun për t’u infektuar me UTI”.
Stephanie rekomandoi gjithashtu mbajtjen e qimeve, në vend të depilimit, sipas saj, i shërben një qëllimi. “Ai mbron nga bakteret dhe infeksionet si folikuliti, thith djersën dhe vepron si tampon kundër fërkimit”, tha ajo.
Gjithashtu, është e rëndësishme të dini se “vaginat janë në të vërtetë vetë-pastruese falë baktereve të mira të njohura si Lactobacilli dhe përdorimi i xheleve të parfumuara të dushit, banjove me flluska, hidratuesve dhe pecetave mund të prishë nivelet tuaja të balancuara të pH-së, duke ju lënë potencialisht me ndonjë infeksion.” Si rezultat i kësaj, është më mirë të zgjidhni produkte pa parfum ose ndaj lëkurës së ndjeshme”.
Kur bëhet fjalë për zgjedhjen e të brendshmeve, veshjet e ngushta mund të duken seksi, por ato mund të “kontribuojnë në një UTI”, kështu që është e rëndësishme të zgjidhni materiale që janë si pambuku.
Qëndrimi i hidratuar është i rëndësishëm çdo ditë, dhe njerëzit duhet të synojnë të pinë dy litra ujë – por a e dini se është gjithashtu çelësi për shëndetin tuaj vaginal?
“Nëse jeni të dehidratuar, aq më e thatë do të jeni atje poshtë, gjë që mund të çojë në probleme si infeksion, kruajtje ose djegie. Në varësi të aktivitetit që jeni, duhet të synoni të pini nga dy deri në tre litra ujë në ditë”.
Është gjithashtu e rëndësishme që kur jeni duke ushtruar, të ndërroni rrobat tuaja të djersitura në momentin që ktheheni në shtëpi. Stephanie pohoi se është një “mëkat” të qëndrosh me të brendshme që i keni pasë vesh në palestër.
“Rrobat dhe të brendshmet e djersitura krijojnë terrenin perfekt për bakteret e këqija, veçanërisht nëse janë të ngushta dhe të bëra nga lateksi ose poliesteri. Pra, bëni një dush të shpejtë dhe vishni rroba të freskëta para se të vazhdoni me pjesën tjetër të ditës”, shkruan Mirror,.
