Të gjithë e dimë se pirja e duhanit është jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin dhe se është mjaft e vështirë të heqësh qafe këtë zakon.
Edhe nëse keni sukses, efektet e nikotinës do të zgjasin me vite, por ka ushqime që mund t’ju ndihmojnë të hiqni nikotinën nga trupi juaj.
Brokoli është i pasur me vitamina C dhe B5 dhe dihet se pirja e duhanit ul nivelet e vitaminës C në trup.
Ata do ta bëjnë procesin e heqjes qafe të nikotinës veçanërisht të lehtë.
Lulelakra, brokoli, lakra jeshile, panxhari, lakra, raketa dhe kohlrabi janë gjithashtu të dobishme.
Lëngu i portokallit është gjithashtu i pasur me vitaminë C. Konsumimi i rregullt i portokallit do të përshpejtojë metabolizmin tuaj dhe do t’ju çlirojë nga ndjenjat e stresit.
Nikotina zbërthen kolagjenin, proteinën më të rëndësishme në trup, dhe vitamina C luan një rol jetësor në formimin e tij.
Nikotina gjithashtu dëmton cilësinë e lëkurës.
Lëngu i karotës e parandalon atë nga plakja dhe e lejon atë të rikuperohet.
Ai përmban vitamina A, C, K dhe B, të cilat janë provuar të jenë efektive në eliminimin e nikotinës.
Spinaqi është një nga perimet më të shëndetshme sepse përmban sasi të mëdha të acidit folik.
Mbron pankreasin nga efektet e dëmshme të shkaktuara nga nikotina. Konsumimi i spinaqit rekomandohet edhe për personat me tension të lartë sepse kaliumi e ul atë.
Kivi normalizon nivelet e vitaminave A, C dhe E. Redukton akumulimin e metabolitëve që shkaktojnë kancer.
Një avantazh tjetër i kivit është se ndihmon në pastrimin e mëlçisë.
