Drithërat, pastat, lëngjet e frutave, smoothie-t, çaji dhe kafeja mund të bëjnë kërdi në shëndetin tuaj oral, veçanërisht kur konsumohen në mëngjes.
E gjitha varet nga përmbajtja e tyre e lartë e sheqerit, aciditeti dhe vetitë e ngjyrosjes, sipas Dr Jon Hewitt, dentisti kryesor në Smmmile në Leeds.
Ai tha: “Unë i këshilloj pacientët e mi që të shmangin konsumimin e ushqimeve dhe pijeve që përmbajnë nivele të larta të sheqerit dhe niveleve acidike, të cilat përfshijnë zgjedhjet popullore të mëngjesit si drithërat, pastat dhe lëngjet”.
“Kur hamë ose pimë produkte acidike si lëngu i portokallit, smalti ynë i dhëmbëve zbutet përkohësisht, duke i lënë dhëmbët tanë më të prekshëm ndaj dëmtimit dhe erozionit. Ushqimet dhe pijet acidike reduktojnë ekuilibrin e pH të gojës dhe iniciojnë humbjen acidike të sipërfaqes së dhëmbit”.
“Duhen 45 minuta marramendëse që goja të kthehet në një nivel pH neutral pasi të keni pirë një pije acidike”.
Dentisti këshilloi gjithashtu që të mos lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë ose pirë ndonjë gjë acid, pasi kjo mund të “dëmtojë potencialisht smaltin e zbutur.
“Disa ushqime që unë rekomandoj t’i hani në mëngjes janë jogurti i thjeshtë, djathi dhe qumshti. Këto janë opsione të shkëlqyera sepse nuk kanë sheqer të shtuar dhe janë të pasura me kalcium dhe proteina tha dentisti”.
