Dieta Mesdhetare, redukton inflamacionin dhe sjell përfitime për shëndetin mendor.
Ngrënia e ushqimit të përpunuar, sheqerit dhe yndyrave të ngopura, ul rrezikun për t’u prekur nga depresioni.
Sipas një studimi, përdorimi i dietës Mesdhetare, mund të jetë ilaçi më i mirë kundër depresionit.
Dieta me peshk, fruta, perime dhe arra, gjithashtu zvogëlon rrezikun, për të pësuar ndonjë çrregullim mendor.
Një shqyrtim i dhjetëra studimeve zbuloi se, ata njerëz që hanë shumë ushqime me baza bimore, kanë një rrezik më të ulët për t’u prekur nga depresioni.
Përpos frutave, perimeve, dieta mesdhetare është e pasur edhe me: vaj ulliri, thjerrëza, madje edhe me verë të kuqe.
U çuditet për verën? Epo tashmë është vërtetuar shkencërisht se, vera përmirëson shëndetin mendor dhe ul inflamacionin.
