Kikiriku është një burim i mirë i proteinave dhe ka një përmbajtje të lartë të vitaminave, mineraleve dhe përbërësve bimorë.
Acidi oleik që përmban mund të zvogëlojë kolesterolin e keq (LDL) dhe të rritet mirë (HDL).
Kikirikët janë në gjendje për të parandaluar sulmin në tru dhe sëmundje koronare duke rritur lipide të shëndetshme të gjakut.
Përveç kësaj, parandalojnë formimin e gurëve në stomak, kontribuojnë në lëkurën e ndritshme dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
Megjithatë, për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës dhe kalorive në kikirikë, nuk duhet të ekzagjerohet në konsumim, dhe çdo ditë janë të mjaftueshme 30 gramë.
