Njerëzit janë të ndryshëm. Disave u pëlqen të zgjohen herët, e disave u pëlqen të zgjohen vonë. Disa e hanë rregullisht mëngjesin, disa të tjerëve as që nuk i shkon ndërmend kjo.
Persona të famshëm kanë ndarë herë pas herë, sekrete nga rutina e tyre ditore, që gati-gati janë kthyer në formula suksesi.
Sigurisht rutina ditore nuk mund të jetë e njëjtë për të gjithë. Ama disa rregulla bazike janë esenciale për një shëndet të mirë fizik dhe mendor.
Ja çfarë duhet të bëni, kur nisni ditën tuaj:
Planifiko ditën
Bëj pak stretching
Bëj një dush
Lexo shtypin e ditës
Gjej pak kohë dhe medito
Shko për vrap ose ecje nga liqeni
Hidratohu. Pi ujë dhe vetëm lëngje të freskëta
Konsumo superushqimet
Shmang rrjetet sociale
Mos kopjo rutinën e të tjerëve. Krijo tënden. Mjafton të jesh konsistent, jo perfekt!
