Me marrjen e vitaminave përgjatë një diete dhe më disa ndryshime në mënyrën e jetesës, ju mund ta mbani në topgjendje mbrojtjen natyrale në trupin tuaj.
Sistemi juaj imunitar ju mbron kundër infeksioneve 24 orë në ditë – 365 ditë në vit.
E për të mbajtur organizmin tuaj në nivel të lartë për të ju mbrojtur duhet të bëni disa ndryshime në mënyën e të jetuarit.
Pini lëngje të frutave të ndryshme
Ecni
Pasdite hani ushqime të pasura me proteina
Ushtroni
Dhe në mbrëmje shkoni të flini herët.
2 maji shënon Ditën Ndërkombëtare Kundër Bullizmit. Ky përvjetor i krijuar nga Organizata e Kombeve të Bashkuara për Arsim, Shkencë dhe Kulturë (UNESCO), synon të rrisë ndërgjegjësimin për një problem në rritje...
Ndërsa lotët ju rrokullisen përsëri në faqe, ju i thoni vetes në heshtje “Përsëri? Çfarë nuk shkon me mua? Pse gjithmonë më mbushen sytë me lot?” Ajo që po përjetoni është krejtësisht normale dhe...
Janë disa shenja të zodiakut që ofendohen shumë lehtë nëse thua diçka të keqe për personalitetin e tyre apo sjelljen. Bazuar në karakteristikat e personalitetit të secilës shenjë me siguri do mendonit se ata që preken...
E kush nuk e ka dëgjuar apo thënë shprehjen “muaj mjalti” për një çift të sapomartuar. Çiftet tani zakonisht pyeten se ku do të shkojnë në muajin e mjaltit kur përmendin udhëtimin e tyre pas dasmës. Por nga...
Maji sapo ka filluar: një muaj që mund të bëjë që disa shenja të horoskopit të fitojnë shumë para. Pas një prilli mjaft të stuhishëm, yjet e majit mund të ofrojnë mundësi të arta për miqtë tanë...
Ka gjithmonë një pjesë të fytyrës suaj që nuk mbroni si duhet, sytë tuaj. Gjatë dhe pas pushimeve të verës, shumë njerëz ankohen për probleme të syve dhe shikimit. Mjaft persona përjetojnë shqetësime sikur...
Flirtimi dhe ngacmimi, megjithëse janë diametralisht të kundërta për sa i përket qëllimit dhe perceptimit, shpesh shkaktojnë konfuzion dhe debat, shkruan scientificorigin.com. Kuptimi i ndryshimit midis këtyre dy formave të sjelljes...
1- Mospërdorimi i kremit të diellit çdo ditë Kjo gjë është thënë nga Camila Antia, MD, një dermatologe e certifikuar nga bordi dhe bashkëpronar i The Skin People, në Bellaire, Teksas. Kur rrezet ultravjollcë nga dielli godasin...
Dashi Sot do i keni idetë të turbullta dhe në shumë momente nuk do dini çfarë hapash të hidhni. Nëse jeni në një lidhje duhet të bëni të pamundurën t’iu jepni përgjigje disa pikëpyetjeve që ju kanë...
1. Paratë datojnë shumë më parë Paraja ka qenë pjesë e historisë njerëzore për të paktën 5000 vjet. Para kësaj, ka të ngjarë të përdorej një sistem shkëmbimi. Monedha më e vjetër në...
E dashur Deidre: Pasi shkova gjithë jetën time dhe u zhvendosa në skajin tjetër të vendit për të fejuarën time, zbulova se ajo po tradhtonte. E hoqa dorë nga puna dhe e shita banesën për t'u vendosur tek ajo, dhe dy muaj më...
Pyetje: Partneri im thotë se ‘nuk është ngushtë me lekët’, pastaj të përmend çdo gjë që paguan, veçanërisht darkat jashtë. E di që i është bërë ves, por është...
Nëse mosha do të përcaktohej nga ajo se si duken duart tona, atëherë ne do të ishim shumë më të vjetër se ç’jemi në të vërtetë Kjo për shkak se duart janë pjesa e trupit e cila e para i shfaqë...
Muaji maj duket se do të të jetë plot surpriza për të 12 shenjat e horoskopit. Astrologu Jorgo Pulla gjatë një interviste televizive, ka zbuluar surprizat për të gjitha shenjat. Dashi: Tregohuni të kujdesshëm. Situata në familje mund...
”Dhe ata jetuan të lumtur deri në përjetësi ‘’, por para se të arrinin tek betimi duhej të shkëmbenin unazat. Të gjithë zonjat e martuara me siguri po sjellin ndërmend momentin kur partneri i tyre ka bërë diçka...
Komuniteti shkencor ka qenë duke pyetur veten dhe eksploruar se çfarë është lumturia dhe si e arrijnë njerëzit atë për një kohë të gjatë. Pavarësisht përpjekjeve për ta kuptuar atë, të qenit i lumtur...
Shumica e nënave të ardhshme pyesin se si do të dinë që ka filluar lindja. Mos u brengosni, do ta dini, ndërkaq ne do t’ju tregojmë dy mënyra se si fillon lindja Lindja fillon në dy mënyra: me rrjedhjen e ujit të frytit apo me fillimin...
Momente sfiduese kemi të gjithë, por edhe dëshirën për t’u ringritur Ka gjahtë hapa që të çojnë drejt lumturisë kur gjërat nuk kanë shkuar edhe aq mirë për ca kohë. Sipas Daniel Lumera, autor i “Si...
Aspirina ka veti antipezmatuese dhe ekspertët thonë se mund t’i heqë puçrrat Puçrrat janë dukuria më e pakëndshme për shumicën e njerëzve, pasi që janë të bezdisshme, gërditshme dhe aspak...
Dashi Ndonëse do të keni keqkuptime të vogla që ju pengojnë, nuk duhet të dekurajoheni pasi në vendin e punës mund të hasni në vështirësi. Kjo ditë ju fton që të mos përhumbeni pas disa diskutimeve të vogla...
Kam pasur një përplasje emocionuese me shefin tim të vjetër, i cili ka një oreks të pangopur seksual - por tani jam i bindur se ajo po fle edhe me burra të tjerë. Unë jam 27 vjeç dhe ajo 52. Ajo është e licencuarja për pijetoren...
Festa vjetore në Florida në Liqenin Boca, tërhoqi ndikues, kërkues kënaqësish dhe entuziastë varkash nga të gjitha anët, ndërsa festa me alkol zgjati deri në orët e para të mëngjesit. Mijëra festues të dehur u...
BINJAKËT – PESHORJA Binjakët dhe Peshorja e kuptojnë njëri-tjetrin me sy. Ata me shumë mundësi do të kenë një biznes që përfshin shërbimin ndaj klientit dhe marrëdhëniet me publikun. Suksesi është i garantuar...
Burrat kanë ankesat e tyre në seancat e terapisë në çift. Ndër të tjera, ata ankohen kur bashkëshortja nuk i vlerëson, kur ajo ka përparësi të tjera dhe kur intimiteti fillon të bëhet i njëanshëm. Ndonëse...
Është krejt e njohur që nga joga mund vetëm të avanconi shëndetin tuaj fizik dhe mendor Kësaj radhe, kemi vendosur t’jua paraqesin teknikat të cilat më së miri relaksojnë, ngrohin dhe përgatisin trupin për...
Cikli menstrual shoqërohet shpesh me dhimbje barku, fryrje dhe gjendje shpirtërore të luhatshme. Por një dietë e drejtë mund të ndihmojë t’i kapërceni me forcë edhe ato ditë Zbulojmë së bashku menynë e këtyre...
A keni qenë ndonjëherë në një situatë ku jeni ndjerë i sulmuar ose i kritikuar, duke ju shtyrë që instinktivisht të vini re roje? Të gjithë kemi qenë atje. Por çfarë e shkakton sjelljen mbrojtëse? Dhe si të jemi...
Me siguri që shumëkush mund ta ketë provuar një situatë të ngjashme me probleme të gjumit, fjetjes apo gjendjen zgjuar gjatë natës që ndryshe njihet si insomnia. Përveç kësaj mund të jetë një ecje në gjendje...
A e gjeni ndonjëherë veten të kapur në një rrjetë mendimesh negative, duke u ndier të mbingarkuar dhe të kulluar? Ndoshta vazhdimisht përsëritni gabimet e së kaluarës, shqetësoheni për të ardhmen ose kritikoni tepër...
Sipas Kingsberg, seksi i dhimbshëm dhe mungesa e dëshirës janë dy nga çështjet më të zakonshme me të cilat merren gratë gjatë menopauzës dhe më gjerë. . “Shumë gra besojnë se mosfunksionimi seksual...
Nga TikTok-u ka ardhur një zgjidhje që e kemi pasur gjithmonë aty për buzë të buta, të hidratuara dhe mjaftueshëm të fryra. Një tjetër truk është bërë viral, ku sipas vajzave që e kanë provuar, acidi hyaluronik...
Dashi Ky është një moment shumë i mirë për të pushuar dhe rikuperuar të gjithë ato raporte që gjatë kohëve të fundit kanë kaluar në plan të dytë për shkak të punës së tepërt. Nuk...
Krijuesja e përmbajtjes provokative, Sharna Beckman, krenohet me flokët e gjatë, bionde dhe jeton pothuajse në bikini. Megjithatë, pavarësisht që mund të financojë një jetë luksi, ka edhe disavantazhe të qenit kaq...
A keni menduar ndonjëherë t’i kërkoni shefit tuaj të merrni një orë pushim për të bërë një sy gjumë?! Epo nëse nuk e kenë bërë deri më tani, ndoshta është momenti i duhur për t’ia...
Nëse pretendoni të kaloni në tjetër nivel me dikë, duhet patjetër të lexoni sjelljet e saj, sepse gjithçka fshihet aty, me ose apo vetëdijen e saj. Këtu hidhet poshtë edhe legjenda se gjinia femërore është shumë e...
Shumë njerëz shpesh mendojnë për të ardhmen. Dhe me kalimin e viteve shqetësimet në mendjen tonë bëhen më të mëdha. Megjithatë, psikologët rekomandojnë që të mos i futim shumë në mendje...
Dielli, deti dhe era mund të çngjyrosin flokët tuak, të thahen dhe t’i bëjnë të duken të “pajetë”. Përveç kremit kundër diellit për lëkurën tuaj, gjatë verës duhet të kujdeseni më...
Një problem që me siguri shumë prej nesh e vuajmë janë buzët e plasaritura. Por çfarë shkakton çarje në buzë? Një shkak i zakonshëm i buzëve të plasaritura është vesi për t’i lëpirë...
E dashur Deidre: Kam pasur një përplasje emocionuese me shefen time të vjetër, e cila ka një oreks të pangopur seksual - por tani jam i bindur se ajo po fle edhe me burra të tjerë. Unë jam 27 vjeç dhe ajo 52. Ajo është e licencuarja...
Një shtëpi e pastër dhe e rregullt, është ajo çka të gjithë duam, pas një dite të gjatë e të lodhshme pune. Shumë mund të mendojnë se kjo gjë kërkon mund, shumë energji, e mbi të gjitha kohë. Ndodh...
Në rrjete sociale, nuk mund të bien dakord për atë që është e drejtë Enigmat janë një mënyrë e shkëlqyer për të ushtruar qarqet e trurit tuaj, veçanërisht për t’u bërë pak më aktiv...
Lumturia është diçka që ne të gjithë e dëshirojmë dhe e meritojmë në vendin e punës, por jo gjithmonë e mbërrijmë si gjendje. Mes angazhimeve të shumta, vështirësive, kolegëve apo shefave që...
Kjo javë i përket aksionit! Me Afërditën dhe Marsin që hyjnë në shenja të reja gjatë kësaj jave, ti mund të shkosh në dy drejtime të ndryshme. Prapavija e Plutonit do të nisë në Ujor dhe do të qëndrojë...
Kimia mes njerëzve përjetohet si një miks magjik i përmbajtjes emocionale, njohëse, madje edhe neurologjike. Oksitocina, dopamina dhe serotonina shërbejnë si ngjitës social-emocional që lidh miqtë e rinj dhe bashkëshortët e mundshëm....
Kush nuk është intriguar kurrë nga astrologjia dhe misteret e saj? Çdo shenjë e zodiakut përmban informacion në lidhje me personalitetin dhe karakteristikat e njerëzve të lidhur me të. Të gjithë e dimë se astrologjia mund të...
Është më shumë sesa thjesht të ndash një mbiemër apo të bashkohesh për pushime. Të jesh i orientuar nga familja do të thotë të vlerësosh njerëzit që janë aty për ty pa probleme, edhe kur jeta bëhet e...
29 Prilli festohet si Ditë Ndërkombëtare e Vallëzimit pasi në këtë datë në vitin 1727 u lind krijuesi i baletit bashkëkohor francez Jean-Georges Noverre, një pararendës i baleteve narrative të shekullit 19. Qe nga 1982, çdo...
