Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë mund të jetë mjaft problematike, por një lëvizje mund të ndihmojë. Trupi i njeriut është krijuar për lëvizje (duhet të ecim për dy orë në ditë), prandaj ulja për një kohë të gjatë dëmton mëlçinë, peshën e trupit, trurin, shëndetin mendor dhe lëvizja shumë e vogël mund të zvogëlojë jetëgjatësinë.
Me dëshirën për të zvogëluar dëmin e shkaktuar nga ulja për disa orë në punë dhe në shtëpi, shumë zgjedhin ushtrime të ndryshme dhe është e dëshirueshme dhe e dobishme, por është zbuluar se ekziston një mënyrë shumë më e mirë për të zvogëluar efektet negative e të ulurit në kohë të zgjatur në organizëm – vetëm ngrihuni!
Shkencëtarët nga Kolegji Mbretëror në Londër analizuan 38 strategji të dizajnuara për të zvogëluar kohën që kalojmë ulur dhe arritën në përfundimin se ngritja rregullisht është mënyra më e mirë.
Pra, zgjidhja është zvogëlimi i kohës së kaluar ulur në vend që të rritet aktiviteti fizik. Prandaj, përdorni çdo moment të mundshëm në punë për t’u ngritur nga tryeza juaj, qoftë edhe për disa sekonda.
