Keni fituar peshë sërish pas dietës? Ky është gabimi që po keni bërë

Life style

Keni fituar peshë sërish pas dietës? Ky është gabimi që po keni bërë

Më: 18 qershor 2021 Në ora: 21:22
Foto ilustrim

Shumica e njerëzve rimarrin shumë shpejt peshën e humbur, pas një diete që kanë ndjekur. Ekspertët theksojnë se ata që janë të prirur për shtim në peshë bëjnë të njëjtin gabim: ndalojnë çdo aktivitet fizik që kanë filluar gjatë dietës.

Sipas tyre, duhet të vendosni një frenim në efektin yo-yo, për sa kohë që vazhdoni të ushtroheni për të forcuar sistemin muskulor.

Një tjetër kusht i domosdoshëm për të mos shtuar peshë përsëri është mbajtja e zakoneve të shëndetshme të të ngrënit.

Prandaj vazhdoni të ushtroheni në orarin tuaj edhe nëse dieta ka përfunduar. Në këtë mënyrë, shanset për të mos vuajtur nga fenomeni i shtimit në peshë do të zvogëlohen në mënyrë drastike.

Shfaq komentet
comments powered by Disqus
Sot mund të lexoni Shfletoni kopertinat