Vetëvlerësimi dhe dashuria për veten janë gurët themelorë të një jete të lumtur. Ato ju japin forcën për të ecur në jetë dhe komoditetin për të kapërcyer sfidat tuaja.
Këtu janë pesë këshilla për t’ju ndihmuar të arrini këtë:
Besimi në vetë-njohjen tuaj
Ju duhet të dini kush jeni dhe të njihni më shumë veten. Për të mos u humbur në botë, duhet të shikoni brenda vetes. Gjithashtu, duke përdorur këtë vështrim të brendshëm, njihni anën tuaj emocionale, çfarë po ju shqetëson, çfarë qëndron pas emocioneve tuaja dhe cilat plagë të vjetra emocionale mbeten të hapura. Ne e bëjmë këtë duke kultivuar vetëdijen dhe teknikat e meditimit, si dhe thjesht duke i dhënë vetes kohë për momentet tona të introspeksionit dhe heshtjes. Sa më shumë që e njihni veten, aq më e qetë do jeni, sepse ju jeni një person i jashtëzakonshëm, unik! Ju keni një sërë talentesh, një vështrim për jetën dhe një profil emocional që askush tjetër në botë nuk e ka.
Ndaloni krahasimin e vetes me të tjerët!
Nëse doni të tronditni mirëqenien tuaj, krahasoni veten me të tjerët! Ky është tashmë një fakt i studiuar në shkencë dhe i përjetuar nga të gjithë. Është një kurth i jashtëzakonshëm që gjithmonë do t’ju sjellë një rezultat të keq, sepse gjithmonë do të jetë dikush që, sipas mendimit tuaj, do të jetë më i mirë se ju në një farë aspekti. Ju keni dy probleme serioze me idenë e përballjes me njëri-tjetrin. E para është që ju mendoni se një tjetër është i krahasueshëm me ju! Ju jeni unik. Nuk ka asnjë tjetër si ti. Kështu që nuk mund të të krahasoj me askënd tjetër. Dhe së dyti, pothuajse e gjitha është një gënjeshtër. Gjërat që shihni tek të tjerët janë shumë të modifikuara: është photoshop, është gënjeshtër, është gjysma e së vërtetës.
Përqendrohuni në qëllimet e brendshme
Qëllimet e brendshme janë ato që kanë të bëjnë me gjendjet e brendshme që duam të kërkojmë, të tilla si paqja, harmonia, jetesa e qëllimit tonë, pas zgjimit shpirtëror, etj. Ato janë reale, sjellin rezultate dhe janë plotësisht në kontrollin tuaj. Ajo që ne nuk duam është të përqendrohemi në qëllime të jashtme, si fitimi i parave, marrja e asaj pune, marrja e atij personi, blerja e asaj gjëje, etj. Këto na bëjnë të përjetojmë ankth, zhgënjim, zemërim dhe frikë. Këto gjëra të jashtme nuk kanë asnjë lidhje me atë që je realisht, kështu që nuk të ngopin dhe nuk të kënaqin kurrë. Këto qëllime të jashtme gjithashtu nuk janë nën kontrollin tuaj të plotë. Dhe kur nuk i marrim ato gjëra, ndihemi keq dhe hedhim në erë vetëvlerësimin tonë.
Përqendrohuni në rezultatet tuaja të përmirësimit të brendshëm
Filloni të gjurmoni fitimet tuaja në qëllimet tuaja të brendshme. Vëzhgoni dhe regjistroni progresin tuaj. Festoni arritjet tuaja duke lëvizur drejt të qenit një person më i mirë. Gjithmonë pyesni veten se si mund të shkoni një hap më tej. Mendoni se si mund ta lustroni veten pak më shumë. Cili është zakoni tjetër që dëshironi të pushtoni? Gjëja tjetër e keqe që dëshironi të hiqni nga jeta?
Ekziston një teknikë e quajtur “ditari i pushtimit”, ku ju vazhdoni të regjistroni arritjet tuaja të reja, progresin tuaj. Për shembull, le të themi se jeni të vendosur të filloni të meditoni çdo ditë. Pastaj shkruaj çdo ditë që ke medituar. Atëherë do të shikoni ditarin tuaj dhe do të shihni: “Wow, kjo është e shkëlqyeshme, unë jam duke medituar çdo ditë pa dështuar për 3 muaj”.
Kultivoni zgjimin tuaj shpirtëror
Vetërealizimi shpirtëror ju sjell lumturinë maksimale, duke ju bërë plotësisht të lumtur që jeni vetvetja. Yoga ofron një recetë për arritjen e këtij qëllimi. Nuk është thjesht sentimentale apo rastësore. Ju mund ta pushtoni atë hap pas hapi dhe të përjetoni zgjimin që po ndodh vërtet në jetën tuaj. Ky zgjim ju mbush me dashuri për veten dhe vetëbesim ndërsa filloni të ndjeni vlerën tuaj të pallogaritshme si një shpirt i përjetshëm.
