Shumica e britanikëve po përpiqen të flenë ndërsa po luftojnë me temperaturat e larta në mes të valës së nxehtësisë aktuale. Shumë prej tyre po hedhin jastëket, ndërsa të tjerët po përdorin gjëra të tjera për ta mbajtur dhomën e freskët.
Sidoqoftë, mund të ketë diçka pak më argëtuese që mund t’ju ndihmojë të bëni një gjumë të mirë gjatë të nxehtit – SEKSI!
Eksperti i gjumit James Wilson thotë se të bësh seks mund të jetë zgjidhja për të bërë një gjumë më të mirë gjatë natës.
James – i njohur gjithashtu si The Sleep Geek – tha për The Mirror: “Disa nga proceset biologjike rreth seksit mund të ndikojnë negativisht në gjumë, veçanërisht rritja e rrahjeve të zemrës dhe lirimi i adrenalinës, veçanërisht nëse është mjaft i fuqishëm. Por gjithashtu na ndihmon të ndihemi të lidhur emocionalisht dhe një orgazmë çon në lirimin e hormoneve si prolaktina dhe oksitocina – hormoni i përqafimit. Kjo na bën të ndihemi të relaksuar dhe të qetë, gjendja perfekte për të fjetur mirë. Gjithashtu zvogëlon nivelet e kortizolit, hormonit të zgjimit që rrit nivelet tona të stresit”.
James gjithashtu thotë se nëse jeni duke fjetur pranë dikujt, gjëja më e mirë që mund të bëni për të parandaluar mbinxehjen gjatë valës së nxehtësisë është të keni një “çarçaf të veçantë ose jorgan” për të parandaluar që nxehtësia e trupit të ngrohë hapësirën tuaj në shtrat.
Për t’u freskuar para se të shkoni për të fjetur, James pretendon se nuk duhet të bëni as dush apo banja të ftohta.
Në vend të kësaj, ai thotë: “Për të ulur temperaturën tonë bazë dhe për të ndihmuar procesin që na ndihmon të flemë, të bëjmë një dush të vakët”.
Me sa duket, nëse dushi ose banja juaj është e ftohtë akullt, atëherë tronditja e të ftohtit në të vërtetë do t’ju zgjojë dhe do të bindë trupin tuaj se duhet të rrisë temperaturën e tij.
