Nëse dëshironi të ktheheni në formë, këto ushtrime janë një fillim i mrekullueshëm
Nëse keni vullnet të mirë, nuk keni nevojë për palestër apo për pajisje shtesë.
Kjo është arsyeja pse ne sugjerojmë një program me intensitet të lartë në shtëpi, që zgjat 30 minuta.
Do t’i aktivizoni të gjithë muskujt dhe do të djersitni mjaft derisa t’i bëni të gjitha ushtrimet.
Qentë qëmoti u ndihmojnë njerëzve të zbulojnë drogat, armët… Mirëpo, a e keni ditur që miqtë tanë me katër këmbë mund të nuhasin edhe këto gjëra? Diabeti Në portalin tonë tashmë keni...
Një nga dëshirat më të përhapura mes çifteve është që të biesh në dashuri (dhe/ose disponimi që lidhet me të: pasioni, tërheqja e fortë, emocionet dërrmuese…) të zgjasin përgjithmonë. Dhe...
Të gjithë e urrejnë rutinën! Sidomos në çift. Takimet e parashikuara janë armiku i shkëndijave dhe fluturave në stomak. Por, fatmirësisht me verën afër, ka një mal mënyrash se si të befasoni gjysmën...
Fshehin me mjeshtëri fytyrën e tyre të vërtetë dhe ju nuk dëshironi të hyni në konflikt me ta. Manipulimi, xhelozia dhe agresiviteti janë vetëm disa nga ‘virtytet’ e tyre. Hidhini një sy këtyre shenjave: Akrepi: Një...
Jo vetëm rrudhat, flokët gri, duart dhe qafa zbulojnë moshën e vërtetë të një personi. Ka shumë shenja të tjera të plakjes që nuk vihen re në shikim të parë. Janë pikërisht disa detaje të tjera që i...
Zbulimi se partneri juaj është i pabesë shënon një para dhe pas në një marrëdhënie. Është edhe dhimbja që prodhon dhe konfuzioni kur merr vendime: të falësh apo jo? Jeni penduar vërtet? A është e mundur të...
Hapat për të përsosur rutinën tuaj të mëngjesit * Hapi 1: Pastrues. Përdorni një pastrues që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj. Shumë linja produktesh prodhojnë formula unike për lëkurën tuaj...
Shenja e Demit është shenjë e Tokës e sunduar nga planeti Venus, planeti magjepsës që qeveris dashurinë, bukurinë dhe paratë. Eshtë shenja më e zellshme e zodiakut, reflektuese dhe e aftë të punojë gjithmonë seriozisht...
Mund të jetë një shok apo shoqe e vjetër e shkollës, një person me të cilin mbani kontakte që nga fëmijëria pasi jeni rritur në një lagje, një shoqe që nga kopshti apo një shok me të cilin ju lidhin interesa të...
Toksinat janë prezente në çdo vend përreth nesh, ato çdo ditë akumulohen në trupin tonë dhe nëse e arrijnë një nivel të caktuar, ato mund t’ju sëmurin. Disa prej shenjave më të zakonshme që tregojnë se...
Kur keni të bëni me njerëz të vështirë, është thelbësore të kurseni energji. Kjo do të thotë të mos e humbni qetësinë, të ruani vetëbesim të mirë dhe të kontrolloni mirë emocionet tona në...
Xhinset e JordanLuca debutuan në pasarelën e prezantimit të koleksionit vjeshtë/dimër 2023. Ato kanë një njollë të errët në zonën e pjesës intime dhe kritikët thonë se duket sikur ai që i mban veshur është...
Sipas një studimi të fundit, biseksualet dhe lezbike vdesin më shpejt se gratë heteroseksuale. Instituti i Kujdesit Shëndetësor Pilgrim zbuloi se 37% e grave biseksuale vdesin më të reja se gratë heteroseksuale dhe se 20% e grave lezbike vdesin...
Dashi Sot nuk do ndiheni aspak të privuar për të shprehur ato që mendoni dhe do keni forcë të madhe bindëse. Nëse jeni në një lidhje do iu pëlqejnë ndryshimet dhe të rejat dhe do doni ta largoni rutinën sa më parë....
Stjuardesat, duket se nuk janë në avion vetëm për të dhënë udhëzime dhe lajme të mira për pasagjerët, por edhe për të bërë paralajmërime. Përpos sugjerime për të mos u ulur te pjesa e dritares apo në...
Dëshironi të jetoni më gjatë? Zgjidhni shkallët mbi ashensorin, sugjeron një studim i ri. Njerëzit që ecin rregullisht në shkallë kanë 24% më pak rrezik të vdekjes për çfarëdo shkaku, dhe 39% rrezik të...
Të mendosh se pacientët bipolarë janë manipulues është një gabim i bazuar në stereotipe. Në realitet, çdo individ me këtë çrregullim është unik, kështu që të anashkalosh shumëllojshmërinë e...
Revistës “The Sun”, kësaj radhe i është drejtuar një vajzë e cila ka treguar që nuk është aktraktive në seks dhe se po frikësohet që po zhgënjen të dashurin e saj. Ajo thotë që ish të dashurit e saj...
Natyra enigmatike e gjumit ka magjepsur gjithmonë shkencëtarët, duke çuar në shumë kërkime që synojnë të zbulojnë misteret e tij. Një fushë me interes të veçantë është aftësia e trurit për...
Më shumë se shenjat e gishtërinjve apo njohja e fytyrës në të ardhmen, telefonat inteligjentë tanë do të zhbllokohen me frymën tone, shkruan focus.it. Çdo individ, në fakt, është i pajisur me një mënyrë unike...
Nuk ka asgjë më të vetmuar se të jesh në një marrëdhënie të keqe dhe disa njerëz e dinë këtë. Paqja dhe harmonia janë prioriteti i tyre dhe ata nuk duan të humbin kohë për njerëzit që nuk e...
Dashuria e parë, ajo e mbushur me pasion dhe aventura, thuhet se nuk harrohet kurrë, sidomos nëse është mbyllur keq dhe ka lënë kujtime negative. Një studim amerikan realizuar duke vëzhguar aktivitetin e trurit, ka treguar se ndjesitë e para...
Ndër të gjitha misteret e astrologjisë, sensi i humorit i shenjave të zodiakut mbetet një nga më magjepsësit. Cilat janë shenjat më gazmore? Kush ju bën vërtet të qeshni dhe kush ka dhuratën t’ju bëjë të...
Ti ke shumë zakone. Kur i lejon zakonet e tua të të drejtojnë, ato pengojnë rrugën tënde drejt suksesit. Sfida është që zakonet e këqija janë në brendësi të çdokujt dhe zvarriten ngadalë pa e kuptuar, por...
Sipas Nina Kraus, një neurobiologe në "Universitetin Northwestern" tingujt dhe qetësia mund të ndikojnë drejtpërdrejtë në formimin e trurit. Për këtë arsye, nëse disa zhurma "të lidhura” me atë që po...
Një pemë që mund t’iu sjell leverdi kultivuesve të saj është shtogu, thonë ekspertët e fushës. Sipas tyre kërkon pak punë, ndërsa fitimi në një hektar arrin rreth 5 mijë euro. Shtogu kërkon tokë të...
Nëse duam një bashkëbisedim të mirë e produktiv, na nevojitet një person që ka ide të bukura, rrjedhshmëri dhe inteligjencë. Megjithatë, ekspertët e komunikimit besojnë se nëse duam t’i lëmë një...
Dobësimi i këmbëve bëhet shpesh një objektiv në funksion të stinës së verës, pasi me ngrohjen e parë të motit linjat tona fillojnë të dalin në pah. Por, megjithatë është e rëndësishme të...
Sigurisht, nëse ju vjen ftesa e dasmës së mikut/mikeshës suaj, automatikisht kjo do të thotë shpenzim parash. Blerja e një veshjeje të re, rezervimi i hotelit afër vendit ku do të organizohet dasma, grimi, këpucë të reja, çanta...
Astrologjia është një art i lashtë plot mister dhe magji. Na lejon të njohim personalitetin, aspiratat dhe fatin tonë. Zodiaku përbëhet nga 12 shenja, secila me karakteristika unike dhe pika të forta dhe të dobëta të ndryshme. Disa...
Të eksplorosh marrëdhënien intime me partnerin është gjithmonë një “Po” e madhe, por kur ke një partner dominant ka edhe disa gjëra nga të cilat duhet të ruhesh. Dominanca në shtrat mund të jetë e bukur, mbase...
Ah, vjehrrit! E dimë, mund të jetë e vështirë të bëni përshtypje të mirë. Nëse do t’u bëni dhurata, e ndjejmë sikletin tuaj. Sidoqoftë, merrni frymë thellë dhe qetësohuni sepse për këtë ju...
Pranvera, për shumicën prej nesh është stina më e mrekullueshme e vitit Nëse edhe ju bëni pjesë në këtë grup dhe nëse keni planifikuar shtatzëninë, ndërsa testi doli pozitiv, atëherë jeni me...
Jeta mund të bëhet aq dinamike saqë mund të ndodh që t’i lini ditët të ikin dhe të harroni të rriteni mendërisht e emocionalisht Këtë po e themi në kuptimi se thjesht harroni ta bëni veten person më të...
Disa shenja janë njerëz entuziastë dhe mendimtarë novatorë në vendin e punës. Si rezultat, shpirti i tyre pionier i udhëheq kolegët e tyre drejt horizonteve të reja. Mes fatkeqësisë dhe zymtësisë në vendin e punës,...
Dashi Këtë ditë të lindurit e kësaj shenje do të tregohen shumë të zgjuar për sa i përket përfshirjes në një projekt të ri. Ky projekt duket se do t’ju hajë shumë kohë. Nëse jeni ende në...
Mënyra më e mirë është të pranoni dhe të përpiqeni ta kuptoni situatën ku ndodheni. Kemi të drejtën të jemi të lodhur herë pas here dhe t’i jetojmë ato momente si pjesë e natyrshme e jetës, pa na ndikuar...
Të përqafosh një fëmijë që përfaqëson krijimin më të madh dhe madhështor të një vëllai apo motre është diçka e pakrahasueshme. Për më tepër, të kesh një nip apo mbesë, automatikisht...
Çfarë po ndodh: Hëna është në Shigjetarin e zjarrtë për pjesën më të madhe të fundjavës deri sa të hyjë në Bricjapin tokësor herët të dielën në mëngjes. E hëna është...
Ne jemi duke u përpjekur për një fëmijë për gjashtë muaj, por i dashuri im dhe unë ende nuk jetojmë bashkë. Edhe pse e dua, ai nuk më kënaq në shtrat dhe ndonjëherë fantazoj të fle me djem të...
Një ëndërr me përmbajtje seksi që përfshin dikë që nuk është partneri/ja juaj është një skenar makthi. Por një neurokirurg i shquar thotë se mund ta bëni gjumin e qetë pasi kjo nuk do të thotë se...
Me siguri ke dëgjuar për pastrim të dyfishtë, një nga metodat e pastrimit të fytyrës më të përfolura. Ajo që mbase nuk di është ekzistenca e pastrimit të trefishtë për flokët, që në thelb...
Jeni kurioze për shenjat e një martese të palumtur, veçanërisht tuajat? Kjo u ndodh shumë njerëzve. Përpara vendime të vështira, të gjithë jetojnë me kujtimet e bukura, fillimet e romancës, aventurat, pushimet dhe një...
Shumë prej nesh kanë miq të përjetshëm , disa vazhdojnë të na befasojnë për mirë dhe në raste të tjera na zhgënjejnë. Po takojmë gjithashtu njerëz të rinj që na duken simpatikë dhe që duam të...
Kur duket sikur fati ju troket në derë dhe nisin të ndodhin gjëra të mira, krijohet ideja se universi po punon për të mirën tuaj. Ndoshta kjo mund të jetë e vërtetë sepse Jupiteri, planeti i fatit dhe mundësive do të zhvendoset...
Fjalët apo lëvizjet e trupit kanë më shumë ndikim në seks? Ja çfarë zbulon ky studim Sytë janë pasqyra e shpirtit, por dhe dëshirave tuaja seksuale. Shenjat joverbale janë më efektive se sa komunikimi gjatë seksit, sipas...
Modelja e famshme ka formulën perfekte se si t’i vishni kostumet këtë sezon. Një kostum me prerje elegante dhe nuancën e duhur është një element i përhershëm i gardërobës. Por, duket se një kostum nuk është...
