Një punë e mirë, siguri financiare, njerëz të dashur, një familje e mrekullueshme dhe miq që janë gjithmonë aty. Gjithsesi, diçka nuk shkon, të shqetëson gjithçka dhe të bën të ndihesh i trishtuar. Të mos jesh i lumtur edhe pse gjithçka përreth është e favorshme është një përvojë e zakonshme. Një kontradiktë e jashtëzakonshme ekzistenciale e ndërmjetësuar shpesh nga një depresion i fshehtë. Megjithatë, ne duam të kuptojmë gjithçka, kërkojmë një shpjegim objektiv për gjithçka.
Ne duhet të pranojmë se çrregullimet mendore nuk kanë gjithmonë një origjinë të qartë. Në rastin e depresionit është e zakonshme të zhytemi në atë humnerë pa e ditur se çfarë na shtyu. Dhe kur kjo ndodh, ne zemërohemi me veten sepse nuk jemi të lumtur kur duhet të jemi.
Një shpirt i trishtuar mund të të vrasë më shpejt, shumë më shpejt se një mikrob. – John Steinbeck.
Arsyet pse njeriu është i trishtuar pavarësisht se ka gjithçka
Pse jam i trishtuar nëse jeta ime po shkon mirë? Duke bërë një kërkim në internet, do të zbulojmë se kjo është një pyetje që shfaqet shpesh në forume apo rrjete sociale. Shumë njerëz bëjnë pyetje të tilla si: “Pse u diagnostikova me depresion nëse nuk kam arsye të jem i trishtuar?”, “Pse nuk mund të vlerësoj atë që kam?”. Ne ende nuk e kuptojmë anatominë e çrregullimeve të humorit. Ne vazhdojmë të mendojmë se depresioni është një formë trishtimi dhe përgjegjësinë e vetme ia vendosim vetes.
“Ke ankth, sepse je tepër intensiv dhe nuk di ta marrësh jetën në një mënyrë tjetër”, “Vuani nga depresioni sepse je i dobët, dembel dhe nuk di të vlerësosh të mirat që të rrethojnë”.
Një arsyetim i tillë është i rrezikshëm dhe nxit më tej ndjenjën e fajit. Depresioni është një gjendje ku konvergojnë faktorë të shumtë dhe jo të gjithë janë nën kontrollin tonë.
Të kesh gjithçka nuk është gjithmonë sinonim i lumturisë dhe mirëqenies
Mund të kemi punën më të mirë në botë dhe një partner të mrekullueshëm, por të mos jemi të lumtur. Mund të ndodhë, por ne duhet të identifikojmë elementin që shkakton kaos. Ndonjëherë e marrim si të mirëqenë se disa dimensione do të na bëjnë të lumtur sepse është “shoqërisht e pritshme”. Kur në realitet mirëqenia autentike mund të rrjedhë nga aspekte të tjera më pak “normative”.
Nëse ju ndodh të pyesni veten pse keni qenë të trishtuar për një kohë të gjatë pa ndonjë arsye të dukshme, nëse shpesh reflektoni për jetën tuaj, duhet të ndaloni për një moment. Disa faktorë si stresi tregojnë se edhe nëse keni familje dhe miq të çmuar, nuk mund t’i shijoni ato. Mungesa e qëllimit dhe e qëllimeve afatgjata gjithashtu tenton të mjegullojë mirëqenien tonë.
Të jesh i trishtuar është një problem mjekësor, jo një zgjedhje
Askush nuk e zgjedh depresionin. Asnjë person nuk bie vullnetarisht në një çrregullim të humorit. Depresioni është një problem me origjinë multifaktoriale dhe jo të gjitha janë nën kontrollin tonë. Faktorët e mëposhtëm mund të ndikojnë:
Aspektet neurologjike. Puna kërkimore e kryer në Departamentin e Psikiatrisë në Shkollën e Mjekësisë Mount Sinai në Nju Jork tregon ndikimin e variablave neurobiologjike në depresion. Gjenet janë ndër aspektet që duhen marrë parasysh.
Vështirësitë psikosociale gjatë fëmijërisë. Njerëzit që ndihen gjithmonë të trishtuar edhe pse jeta e tyre është e mirë, duhet të kthejnë kokën pas dhe të kujtojnë fëmijërinë e tyre. Ndonjëherë, edhe me një të tashme të lumtur, barra e traumës së kaluar rrit rrezikun e depresionit.
Stresi ruhet me kalimin e kohës. Mund t’i kishim të gjitha, një shtëpi të bukur, stabilitet financiar, një partner që duam… Megjithatë, durimi i situatave stresuese për disa muaj është një faktor rreziku për depresion.
Personi që ndihet i dëshpëruar “pa arsye” kur gjithçka është mirë në jetën e tij, mund të ngurrojë të kërkojë ndihmë.
Shikoni larg asaj që keni dhe përqendrohuni te emocionet tuaja
Kur dikush ndihet i trishtuar pa një shkak të dukshëm, kjo tregon vuajtje të dyfishtë. Njeriu ndihet fajtor, madje edhe mosmirënjohës. Pse nuk jam i lumtur nëse partneri im më do dhe unë kam një familje? Ky zhgënjim zgjat kërkesën për ndihmë profesionale, duke lundruar mes turpit, zhgënjimit dhe çuditshmërisë.
Shpresojmë që ajo zbrazëti do të kalojë vetvetiu dhe të mbetet thjesht një kujtim i keq. Megjithatë, apatia, dëshpërimi dhe mendimet negative nuk zhduken, ato intensifikohen. Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë kur mendimet negative dhe shqetësimi emocional bëhen konstante. Përtej asaj që keni, mënyra se si ndihemi është dimensioni më i rëndësishëm.
