Duhet të ndani tetë minuta në ditë!
Me ndihmën e këtyre ushtrimeve është e mundur të arrihet ai qëllim në një kohë të shkurtër.
Mjafton të ndani vetëm tetë minuta në ditë dhe në një muaj duhet të duken rezultatet e para.
Nuk do t’ju duhet asgjë nga pajisjet, vetëm pak vullnet i mirë.
Ushtrimet janë krijuar për të synuar dhe aktivizuar çdo muskul të këmbës.
Në këtë mënyrë, ato formohen, bëhen të definuara dhe më të forta dhe dhjami fillon të shkrihet.
Ju mund t’i bëni këto ushtrime kudo, madje edhe në dhomën tuaj të ndenjes.
Shikoni si duket i gjithë trajnimi:
