Jetojmë në kohë kur presim shumë nga vetja dhe i lejojmë të tjerët të presin edhe më shumë.
Kjo është arsyeja pse ne vazhdimisht ndjejmë presionin që duhet të japim dhe të krijojmë akoma më shumë.
Por ky produktivitet, pavarësisht nëse e inkurajojmë vetë apo ua imponojmë të tjerëve, ndonjëherë mund të jetë toksik.
Cilat janë sjelljet toksike?
Bëhet fjalë për sjellje që dëmton vetëm veten ose të tjerët, qëllimet dhe jetën e përditshme.
Produktiviteti është në rrezik, ndaj jemi të lumtur të shpërblejmë studentët ekselentë, na bëjnë përshtypje njerëzit që punojnë gjithë natën, ndaj lavdërojmë sipërmarrësit që shquhen me etikën e punës dhe mungesën e gjumit. Ne rrallë do të lavdërojmë njerëzit që janë të pushuar, të përgjumur dhe të pranishëm dhe që arrijnë qëllime të arsyeshme pa asnjë problem.
Gjatë kësaj kohe pandemie, shumë theksojnë gjithashtu se një numër i madh njerëzish punojnë nga shtëpia, ndaj ka një tepricë të kohës së lirë që duhet të përdoret për të drejtuar një biznes, për të mësuar aftësi të reja ose për të përmbushur detyrat që ata i kanë shtyrë.
Është padyshim e dëmshme të presësh që njerëzit të jenë edhe më produktivë gjatë një pandemie. Nëse nuk mund të ofroni edhe më shumë në një situatë krize, nuk do të thotë se nuk jeni të suksesshëm, por vetëm se jeni qenie njerëzore.
Shenjat e produktivitetit toksik
CreateCultivate sjell tre karaktere që tregojnë pikërisht problemin.
Punoni në një nivel ku puna është e dëmshme për shëndetin dhe marrëdhëniet personale
Këmbëngulja dhe vendosmëria janë tipare të admirueshme, por nëse etika juaj e biznesit përfshin injorimin e nevojave bazë si ushqimi, pijet dhe gjumi ose shkuarja në tualet, atëherë nuk është çështje etike pune, por produktiviteti toksik.
Ndoshta keni dëgjuar anëtarët e familjes që ankohen se punoni shumë, se nuk jeni kurrë në shtëpi ose jeni në telefon gjatë gjithë kohës? Ajo që ata me të vërtetë duan t'ju thonë është se ju mungoni, se kanë nevojë për ju dhe duan që ju të kaloni kohën tuaj me ta.
Harrimi i detyrimeve dhe injorimi i detyrave personale është një shenjë shtesë se po e teproni me punën tuaj dhe kështu po dëmtoni veten dhe të dashurit tuaj.
Keni pritshmëri jorealiste dhe injoroni informacione të rëndësishme
Shumë presin që vetja dhe të tjerët të kenë të njëjtin produktivitet si para pandemisë, ose edhe më të lartë. Por ndërsa pandemia ndryshoi jetën tonë në mënyrë të pakthyeshme, një stres i madh u fut në to. Po, edhe nëse punoni nga shtëpia.
Prandaj, pritjet jorealiste të një situate traumatike mund ta përkeqësojnë atë. dhe të presësh që dikush të japë edhe më shumë në mes të një epidemie është si të presësh një prodhim të pasur në një fushë pas një thatësire. Është joreale dhe do të kontribuojë në presionin dhe stresin që ndjeni gjithsesi.
Ju keni probleme me gjumin ose pushimin
Nëse po kaloni një fazë të produktivitetit toksik, mund të keni probleme të mbeteni vetëm me veten dhe të përballeni me kohë kur nuk jeni duke punuar.
Në momentin që më në fund tërhiqni frenat dhe i lejoni vetes një ditë pushimi, ndjeni faj, shqetësim, zbrazëti ose pakënaqësi duke bërë diçka tjetër përveç punës.
Individët e dinë se ankohen se kanë një ndjenjë se nuk janë të pranishëm emocionalisht, dhe shpesh as fizikisht. Pas darkës, ai preferon të nxitojë në kuzhinë dhe të lajë enët sesa të ulet dhe të argëtohet me anëtarët e familjes.
Ose jeni të padurueshëm ndërsa partneri juaj ju tregon atë që ka përjetuar atë ditë sepse mendoni se historia është shumë e gjatë dhe po humbisni kohë për shkak të saj. Keni përshtypjen se vleni më pak nëse nuk jeni produktiv dhe nuk krijoni. Është edhe më keq nëse filloni të krahasoni veten me të tjerët që mendoni se janë më produktivë se ju.
Si të shmangni produktivitetin toksik?
Nëse jeni ndër ata që mendojnë se po përjetojnë produktivitet toksik, nuk jeni vetëm. Lajmi i mirë është se gjendja nuk është e përhershme dhe ka shumë mënyra për të arritur një nivel të shëndetshëm produktiviteti.
Vendosni qëllime realiste
Kur vendosni qëllime, është e rëndësishme të vlerësoni kontekstin. Në një kohë kur keni më shumë përgjegjësi në shtëpi sepse keni një fëmijë të vogël që është në internet, mund t'ju duhet të rregulloni pritjet tuaja.
Gjithashtu, duhet të jeni të vetëdijshëm se në “home office” do të keni më shumë stres, ndërprerje dhe shpërqendrime sesa nëse jeni fizikisht në punë dhe për shkak të kësaj vuan përqendrimi.
Për të reduktuar nivelet e stresit, shtyni afatet dhe nëse drejtoni një ekip, zvogëloni pritjet që keni prej tyre.
Pushoni
Pushimi nuk është vetëm për të dobëtit, por është një domosdoshmëri për të gjithë njerëzit. Studimet kanë treguar se njerëzit që pushojnë janë në fakt më produktivë se ata që punojnë ditën pa pushim.
Prandaj, pranoni se edhe ju keni nevojë për pushime dhe përfshijeni në orarin tuaj. Do ndiheni më mirë dhe do bëni një punë më të mirë.
Kujdesu për veten
Të kujdesesh për veten përfshin të jesh i vetëdijshëm për momentin aktual. Na fton të vëzhgojmë dhe pranojmë atë që po ndodh rreth nesh pa paragjykime dhe gjejmë një mënyrë për t'u përshtatur në situatën e re.
Kjo përfshin një sërë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë stimulimin e punës së lobit frontal në të cilin ndodhet qendra e të menduarit dhe funksionimit logjik. Dhe kjo është ajo që na duhet për biznes.
Të kujdesemi për veten do të thotë të përjashtojmë veten nga situatat stresuese që krijojnë sjellje toksike, gjë që na jep mundësinë të krijojmë një lidhje më të pjekur dhe të shëndetshme me botën.
