Koncepti i dashurisë për veten nuk është roman, megjithatë ka fituar popullaritet vitet e fundit. Jemi në një epokë në të cilën njerëzit më në fund po kuptojnë se kultivimi i dashurisë brenda nesh është çelësi për të qenë në gjendje të duam dhe të jemi të dashur nga të tjerët. Ndërsa sigurisht që mund të jetë sfiduese është një praktikë fuqizuese dhe e vlefshme, veçanërisht pasi lidhet me përmirësimet në shëndetin mendor. Unë e kam përdorur Librin e Punës së Vetë-Dashurisë në praktikën time private për vite me radhë dhe kam parë se si ky investim shpesh shërben si një gur themeli për kalimin nga lufta me sëmundje mendore në lulëzimin me mirëqenien mendore. Individët që mund të përmirësojnë dashurinë për veten shpesh përjetojnë përfitime të tilla si përmirësimi i besimit, motivimit dhe lumturisë, si dhe ulje të ankthit, depresionit dhe vetëvrasjes.
Një nga shumë aspekte të ndërlikuara të dashurisë për veten është e natyrshme në termin: I përket vetvetes. Ajo që për mua duket dashuria për veten, mund të mos jetë ajo që duket për ju. Rritja e popullaritetit të dashurisë për veten ka qenë e dobishme në theksimin e konceptit, por tendenca është që ne shpesh eksplorojmë dashurinë për veten pasi ajo lidhet me shëndetin mendor dhe strategjitë e sugjeruara paralelisht me metodat e zakonshme brenda fushës së këshillimit dhe psikologjisë (p.sh., meditim, mirënjohje, riformulim).
Karla Quiñones është një stiliste dhe blogere e modës, e cila ka 11 vjet që punon në industri. Që në fëmijëri, ajo ëndërronte të bëhej stiliste dhe filloi të vizatonte fustane në moshën 10-vjeçare. E frymëzuar nga romanca dhe eleganca, pasi u diplomua në dizajnin e modës, ajo filloi karrierën e saj në industrinë e nuseve. E apasionuar pas krijimit të pjesëve të bukura dhe shprehjes së stilit të saj përmes pikave krijuese, ajo lançoi edhe një blog. Ajo shpreson të frymëzojë të tjerët që të përdorin kreativitetin si një formë dashurie për veten dhe të ndjekin ëndrrat e tyre.
Mund të ndani pak për udhëtimin tuaj të shëndetit mendor?
Që në vogëli e kam ditur që kam dashur të bëhem stiliste. Duke parë prapa, nuk e dija se çfarë nënkuptonte kjo. Shoqëria tenton të magjepsë industrinë, por në realitet ka shumë sfida. Unë derdh zemrën në punën time. Jo vetëm që kjo mund të jetë e lodhshme, por për më tepër, ju kritikoheni vazhdimisht për krijimet tuaja. Vura re se kisha filluar të shfaqja shenja ankthi: presioni i gjakut rritej dhe kisha mendime të shpejta. Kuptova se nëse doja të vazhdoja të bëja këtë punë, duhej të ndryshonte diçka. Tani kaloj më shumë kohë duke u përpjekur t’i jap përparësi vetes. Nëse mund të kujdesem për veten, atëherë mund të krijoj punë më të mirë, t’i rezistoj reagimeve të vështira dhe të zbut presionin e konkurrencës në industri.
Si duket për ju dashuria për veten?
Tani që e di se duhet t’i jap përparësi shëndetit tim mendor, dashuria për veten shfaqet në shumë forma për mua. Sigurohem t’i jap përparësi pushimeve. Në një ditë të zakonshme, kjo mund të duket si duke i dhënë vetes leje për të ndaluar ose duke bërë një shëtitje, por unë gjithashtu jetoj për pushime, pasi mund të eksploroj botën dhe të shkëputem. Kam vënë re gjithashtu se jam i ndikuar nga shoqëria që mbaj. Për shkak të kësaj, jo vetëm që kam nevojë për kufij të fortë me veten, por edhe me të tjerët. Unë kam filluar t’i jap përparësi mbajtjes së familjes dhe miqve mbështetës në jetën time dhe vendosjen e kufijve për të ruajtur ekuilibrin tim. Një gjë që është e qëndrueshme është se unë jam ende duke bërë atë që dua. Kjo është e mundur sepse po bëj gjithçka që mundem për t’u kujdesur për veten.
Çfarë mund të përdorin njerëzit nga fusha juaj e punës për të përmirësuar dashurinë dhe mirëqenien e tyre?
Zhytuni në punë krijuese.Një nga pjesët më kreative të karrierës sime është procesi i skicimit. Kur i lejon vetes lirinë për të eksploruar, nxjerr në dritë diçka që nuk ekzistonte më parë. Ju po krijoni diçka nga asgjëja. Në atë moment, zhytja ju mban larg përqendrimit në shumë gjëra të tjera. Kjo është një praktikë shumë e kujdesshme. Ju mund ta qetësoni zhurmën në mendjen tuaj duke u zhytur në diçka krijuese. Për mua, ky është skicim, por mund të duket ndryshe për dikë tjetër.
Bëni një tabelë humori. Një pjesë kyçe e procesit tim krijues është periudha e kërkimit. Është e rëndësishme për mua të marr frymëzim nga një sërë burimesh dhe të jem në gjendje të përpiloj vizionin tim të përgjithshëm. Sidomos kur jeni duke luftuar për të përshkruar diçka, një paraqitje vizuale mund t’ju ndihmojë ta nxirrni atë në dritë kur fjalët mund t’ju dështojnë. Kam vënë re se kam filluar ta bëj këtë edhe në fusha të tjera të jetës sime. Ndërsa shumë nga tabelat e mia të humorit kanë të bëjnë me dizajnet e veshjeve të nusërisë, tabelat e mia më të fundit më kanë ndihmuar të sjell në jetë vizionin për dasmën time të ardhshme.
Kombinoni rrobat si një profesionist. Si stiliste dhe blogere mode, nuk e kuptova që disa nga zakonet e mia janë të vështira për t’u thyer. Shumë nga veshjet e mia, veçanërisht nëse janë për një rast të veçantë, janë kombinuar në të njëjtën mënyrë. Një mënyrë për të nderuar dashurinë tuaj për veten është të merrni parasysh një fjalë që po përpiqeni ta përcillni me atë pamje: A është e guximshme? A është elegante? Lini mënjanë kohë dhe kaloni në atë që keni për të shqyrtuar opsionet e mundshme për t’u veshur nga koka te këmbët. Vendosni të gjitha opsionet që mund të përzieni dhe përputheni për të eksploruar. Mos e anashkaloni hapin më të rëndësishëm: Provoni opsionet tuaja. Vini re se si ju bën të ndiheni ajo pamje dhe çdo pjesë. Nuk ju pëlqen ajo që keni? Përdorni tabelën tuaj të humorit për të eksploruar se çfarë do të ishte një pamje e freskët për ju.
