Ne shpesh rezervojmë më shumë kohë për të tjerët sesa për veten tonë. Kjo është për të ardhur keq sepse edhe ne meritojmë kohën dhe cilësitë tona, duke përfshirë edhe punën. Ne shpesh përpiqemi ta duam veten, ndihemi të papërshtatshëm, gabojmë, mendojmë se nuk e meritojmë dashurinë, ose thjesht nuk e kemi marrë atë dhe nuk dimë as nga t’ia fillojmë.
“Të duash veten” nuk do të thotë të kesh keqardhje ose të jesh i kënaqur me veten, thjesht do të thotë të jesh aleat me veten. Do të thotë të shikosh veten pa mendime: të shikosh veten, ta vëzhgosh, të jesh pranë emocioneve, kujtimeve, imazheve mendore, çfarëdo qofshin ato, pa thënë asgjë, pa komentuar, mirëpritur dhe vëzhguar.
Jo për t’i gjykuar disa prej tyre gabim dhe megjithatë për të falur njëri-tjetrin sepse “të gjithë bëjnë gabime”, siç dëshiron sentimentalizmi për t’u ndjerë mirë, por për të pezulluar të gjitha gjykimet dhe bashkë me to të gjitha skemat e vjetra mendore që janë ngjitur në tru dhe si p.sh. një barrë e rëndë mendimesh, ato deformojnë identitetin tonë. “Unë jam ai që përtërihet vazhdimisht, sepse ajo që shfaqet tek unë është gjithmonë e re”; të jesh pranë këtij burimi të pashtershëm, të jesh aleat dhe jo gjykatësi apo armiku i tij: ky është kuptimi i vërtetë i dashurisë për njëri-tjetrin.
Si të kultivoni dashurinë për veten?
Dashuria për veten është baza e të jetuarit mirë me veten, ose vlerësimi që ndjen për veten. Ka ardhur koha për të larguar mendimet tuaja negative për të lënë vend për diçka më fisnike dhe të pastër: të festoni dhe nderoni se kush jeni si qenie njerëzore, pavarësisht nga reagimet e asaj që bëni (karriera, mosha, pamja fizike, paratë) ose miratimi i të tjerëve.
Për ta bërë këtë, nuk duhet të prisni për ndonjë leje. Ju thjesht mund të vendosni të ndiheni kështu. Tani, pikërisht në këtë moment. Është një ndërgjegjësim që askush nga jashtë nuk mund t’jua ofrojë. Duhet të vijë tek ju. Kjo është arsyeja pse quhet vetëvlerësim dhe jo “vlerësim nga të tjerët”.
Por si të merreni me mendimet negative. A është e mundur të reagosh?
Patjetër që po. Nëse është e vërtetë që mendimet negative kushtëzojnë jetën tonë, është po aq e vërtetë që “Ne” jemi protagonistët dhe regjisorët e padiskutueshëm të saj. Jeta jonë është si një film, “unë” nuk është vetëm aktori kryesor, por edhe regjisori, producenti dhe skenaristi. Sigurisht që nuk mund ta kontrollosh suksesin e filmit artistik, por mund të arrish të krijosh një produkt të mirë, një jetë që, pavarësisht dështimeve legjitime, mbetet ende e jashtëzakonshme.
Mendimet negative, rëndësia e fëmijërisë
Mjedisi që na rrethon gjatë viteve të para të jetës (por edhe gjatë të gjitha fazave evolucionare të mendjes njerëzore) kushtëzon gjithë ekzistencën tonë. Familja, mjedisi i shkollës dhe miqtë, në fakt, përfaqësojnë “sfond” që në të mirë a në të keq kushtëzojnë mendimet apo mendjen tonë. Nëse fëmija (dhe më vonë adoleshenti) është rritur në një mjedis negativ, ai me siguri do të vuajë si i rritur.
Por kini kujdes: kjo nuk do të thotë që ata që rriten në një mjedis të shëndetshëm të rrethuar nga emocione të bukura bëhen detyrimisht një person i qëndrueshëm ose pozitiv. Kërkimet shkencore, nga një pikë fizike, konkrete e jetës, kanë treguar se truri është një organ në të cilin sinapset dhe qarqet neuronale mund të rigjenerohen pafundësisht. Pra, pse nuk mund të rinovohen mendimet? Mos harroni, ju jeni protagonisti kryesor i jetës suaj dhe për këtë arsye, jeni të lirë të vendosni se si t’i qaseni jetës tuaj.
7 ushtrime për të mësuar të duam veten
Unë ju propozoj një sfidë: 7 ditë për të mësuar të doni veten, një veprim për çdo ditë të javës. Mendimet negative thjesht nuk mund të “zhduken” të fshihen. Ato mund të menaxhohen përmes vetëkontrollit dhe pozitivitetit.
Ushtrimi i të hënës: Mos bëni asgjë që nuk është në përputhje me atë që dëshironi të bëni!
Ushtrimi i të martës: Bëjini vetes një kompliment për diçka që keni bërë.
Ushtrimi i të mërkurës: Bëni diçka që ju pëlqen.
Ushtrimi i të enjtes: Shkruani një letër dashurie për veten tuaj.
Ushtrimi i të premtes: Shkruani diçka për të cilën jeni mirënjohës.
Ushtrimi i të shtunës: Festoni me veten në mënyrën tuaj.
Ushtrimi të dielës: Bëjini një premtim vetes.
