Vetësabotimi, siç quhet shpesh, nuk është gjithmonë i dukshëm. Ai manifestohet në mënyra të fshehta dhe të pavetëdijshme që pengojnë qëllimisht suksesin dhe mirëqenien tonë duke minimizuar qëllimet dhe vlerat tona personale. Mund të duket si ndjekja e turmës, duke mos lavdëruar veten për arritjet tuaja ose duke u kënaqur me gjëra që e dini se nuk janë të mira për ju.
Pse vetësabotojmë?
Sipas Rochelle Knowles, themeluese e stërvitjes Mindful Eyes, gjithçka përfundon në frikë. “Ekziston një pjesë e trurit tonë, “truri i krijesave”, i njohur gjithashtu si trungu i trurit, i cili nuk i pëlqen ndryshimin, i cili nxit detyrimin tonë për të rrëshqitur në modele shkatërruese dhe në thelb vetësabotim,” thotë ajo. “Kur ndjen ndryshimin, truri i krijesës ka sistemin limbik të ngarkuar me ndjenja frike dhe shqetësimi, kështu që korteksi (ose “truri i njeriut”) duhet të gjejë një arsye logjike për të justifikuar ato emocione.” Në shumë raste, ne vetësabotojmë sepse dëshirojmë pranimin. Ne në fakt nuk duam të dalim, por e bëjmë sepse shoqja jonë ka nevojë për dikë që të ecë.
Ju nuk arrini të vendosni kufij
Qoftë nëse qëndroni vazhdimisht vonë për të kënaqur menaxherin tuaj ose duke e lënë veten gjithmonë të lënduar, këto mund të duken si veprime pozitive që vërtetojnë vlerën tuaj si koleg apo mik, por sjellja e këndshme për njerëzit në fakt mund të përfundojë duke kontribuar në vetësabotim. “Si njerëz, ne duam të pranohemi dhe të jemi pjesë e shoqërisë,” shpjegon Knowles. “Nëse doni një promovim në punë që dëshiron edhe shoqja juaj, nevoja juaj për t’u pëlqyer dhe pranuar mund t’ju sabotojë në mënyrë që të mos e bëni atë dhe ta shtyni atë përpara për të.” Në këtë rast, duke i dhënë përparësi të qenit një mik ‘i mirë’, pa dashje e keni shtyrë veten më larg nga ajo që dëshironi vërtet.
Ju gjithmonë prisni më të keqen
Ka një ndryshim të madh midis të qenit realist në lidhje me shanset tuaja për të ndodhur diçka dhe të mendoni vazhdimisht se asgjë nuk do të shkojë ashtu siç doni. Jo vetëm që përforcon sjelljet negative që hanë potencialin tuaj për sukses, ndjenja si një “dështim” ose “zhgënjim” , të cilat lejojnë që faji dhe zhgënjimi të spiralizohen. Ata që vetësabotojnë ka të ngjarë të përdorin gjëra të tilla si “Unë ndoshta do të dështoj gjithsesi” si një justifikim për të mos u përpjekur dhe për të shmangur çdo refuzim ose siklet të mundshëm.
Jeni tepër kritik ndaj vetes dhe punës suaj
Ata që janë në grahmat e vetësabotimit, shpesh kërkojnë dhe zgjedhin në mënyrë aktive jo vetëm gabimet e tyre, por të metat e të tjerëve. Qoftë nëse bëhet fjalë për vetëdyshim ose një kompleks lavdërimi i lidhur me kushtëzimin e fëmijërisë suaj.
