Ne qajmë sepse është një mënyrë për të shprehur veten, e qara na ndihmon të reduktojmë stresin dhe të përmirësojmë disponimin. Edhe pse disa prej nesh kanë turp të qajnë, të qarat i bën mirë shëndetit!
Çfarë ndodh kur nuk qajmë?
Stresi ndikon në trupin tuaj. Trupi juaj shpërthen dhe ju dërgon mesazhe për të kuptuar se diçka nuk është në rregull. Mbajtja e stresit mund të ndodhë edhe në gojë dhe nofull. Ju mund të shtrëngoni dhëmbët pa asnjë arsye ose të ndjeni shtrëngim në shpatullat ose shpinën. Prandaj, e qara është një mënyrë që trupi juaj në thelb ju detyron të bëni për të funksionuar më mirë.
Mirëpo, janë të shumtë ata që përveçse qajnë, shprehin atë që ndjejnë duke i shkruar në ditar. Është një mënyrë shumë efektive, sepse ju lëshoni mendimet tuaja si të doni dhe shkruani gjëra që mund të mos dëshironi t’u thoni miqve tuaj të ngushtë, kështu që automatikisht çliroheni nga e gjithë pesha.
Nëse e keni të vështirë të qani ose nuk keni kohë ose nuk dëshironi të shiheni, mund të qëndroni vetëm në shtëpi, të vendosni një film emocional që patjetër do t’ju ndihmojë të qani, të kapni një paketë peceta dhe thjesht të liroheni. Vetëm kujdesuni pasi të hidratoni trupin tuaj nga humbja e lëngjeve.
