Thonë se heshtja është arti që ushqen mençurinë, ndaj ndonjëherë nuk ka zgjidhje tjetër veçse ta përdorësh për t’iu përgjigjur saktë, për të shmangur bisedat dhe veprimet e panevojshme. Të marrësh frymë thellë dhe të heshtësh në momente të caktuara është alternativa më e mirë.
Ata që punojnë në psikoterapi shpesh shohin përparim të konsiderueshëm tek pacienti që qëndron i heshtur. Mund të duket kontradiktore, pasi terapia bazohet në një shkëmbim të fuqishëm përmes fjalës. Mediumi, pra, është dialogu që vepron si një energji që krahason, thellon, zgjon dhe rindërton.
“Heshtja është një mik që nuk tradhton kurrë” -Konfuci-
Megjithatë, të heshtësh për një moment dhe të marrësh frymë thellë është shpesh një moment kyç. Pikërisht atëherë pacienti ndërgjegjësohet plotësisht për emocionet e tij, kupton diçka që nuk e kishte perceptuar deri atëherë. Ky është momenti kur ai është më i fokusuar se kurrë dhe harmonizon mendimet dhe emocionet; këtu ai e lë mënjanë të kaluarën për t’u fokusuar në mënyrë autentike në momentin e tashëm.
Heshtja ndonjëherë vepron si një zgjim i vetëdijes dhe kjo është e jashtëzakonshme. Jo vetëm që na ndihmon për të menaxhuar më mirë bisedat ose situatat specifike, por është gjithashtu një kanal në të cilin mund të kontaktojmë me veten për të ndaluar “bërjen” dhe thjesht “të qenit” për një moment. Ndaj përballemi me një temë me nuanca interesante dhe aspekte kurioze që mund të na ndihmojnë shumë në jetën e përditshme. Ju ftojmë të eksploroni aspektet e shumta të heshtjes dhe artin e heshtjes.
Merrni frymë thellë për të luftuar zhurmën mendore që na rrethon dhe gllabëron
Ne jetojmë në kulturën e zhurmës. Megjithatë, nuk po i referohemi tingujve të mjedisit, zhurmës së vazhdueshme të trafikut, zhurmës së vazhdueshme të fabrikave apo jehonës së qyteteve të mëdha që nuk flenë kurrë. Le të flasim për zhurmën mendore, atë zhurmën e emocioneve kontradiktore. Një kakofoni mendore që jo vetëm që na bën të ndalojmë së dëgjuari ata që kemi përballë, por shpesh na bën të ndalojmë së dëgjuari veten.
Ne jemi të ndikuar nga një lloj komunikimi në të cilin triumfon zëri entuziast, ai që bërtet dhe nuk lë pauza. E shohim tek politikanët, në shumë nga takimet tona të biznesit, ku ata që heshtin etiketohen si të pavendosur ose me karizëm. Eseisti dhe gazetari George Michelsen Foy kreu një studim për të treguar se në kulturën perëndimore personi që hesht para se të përgjigjet shihet me mosbesim ose dyshim.
Bisedat shpesh grumbullohen përmes fjalive dhe fjalëve që nuk kalojnë nëpër një filtër adekuat mendor ose emocional. Ne harrojmë se menaxhimi i gjuhës dhe i fjalëve është gjithashtu një aspekt i inteligjencës dhe heshtja është shpesh një pikë e detyrueshme kalimi. Le të ndalemi, të paktën për një moment, për t’u takuar. Ju duhet të ndaloni për të parë dhe dëgjuar njëri-tjetrin dhe veten. Nuk ka asgjë të keqe të marrësh frymë thellë dhe të heshtësh gjatë një bisede. Ndoshta ajo që do të themi pas atij pushimi është zgjidhja e problemit ose strategjia për të rikuperuar marrëdhënien tonë.
Heshtja mund të jetë dënimi më i keq
George Bernard Shaw tha se “heshtja është shprehja më e përsosur e përbuzjes”. Prandaj, duhet t’i kushtojmë vëmendje mënyrës se si e përdorim atë, si e zbatojmë atë në varësi të kontekstit dhe marrësve. Ne kemi thënë se përdorimi i heshtjes është një mjet i përsosur për të menaxhuar emocionet, për t’u fokusuar në këtu dhe tani dhe për të qenë në gjendje të lëshoni një përgjigje ose veprim më të përshtatshëm.
“Ata që nuk mund të heshtin nuk mund të flasin” -Ausonio-
Heshtja është një pauzë. Heshtja është e nevojshme, për shembull, kur ktheheni nga puna. Marrja e frymës thellë dhe heshtja për disa sekonda mund të largojë presionin dhe ankthin e ambientit të punës që nuk duhet ta projektojmë në shtëpi. Do të ishte mirë të mbani mend se heshtja shpesh mund të veprojë si një pengesë për cilësinë e marrëdhënieve tona personale. Fjalët edukojnë, shërojnë, ndihmojnë në ndërtimin e urave, zënë rrënjë dhe konsolidojnë lidhjet përmes gjuhës pozitive, empatike dhe të ngushtë.
Heshtja nuk është një ndëshkim pozitiv për asnjë fëmijë, asnjë konflikt nuk zgjidhet duke privuar tjetrin nga të folurit ose duke u larguar në vetmi. Një reagim i tillë ngjall zemërim. Në këto raste komunikimi është thelbësor për të ndryshuar sjelljen, për të njohur gabimet dhe për të inkurajuar përmirësimin.
