Nëse keni parë që dikush zgjohet papritur duke bërtitur, ju e dini se sa çorientuese dhe shqetësuese mund të jetë. Po kështu, nëse jeni zgjuar duke bërtitur vetë, mund të ndiheni të humbur për atë që bëni, dhe çfarë do të thotë kjo për ju?
Zakonisht njerëzit që zgjohen duke bërtitur e bëjnë këtë sepse po përjetojnë një terror nate. Tmerret e natës janë një lloj çrregullimi i gjumit që është i zakonshëm tek fëmijët, por mjaft i rrallë tek të rriturit.
Çfarë janë tmerret e natës?
Tmerret e natës, nganjëherë të referuara si “terrore të gjumit” janë një lloj parasomnie, ose një çrregullim gjumi. Zakonisht, ndodhin në gjumin me lëvizje jo të shpejta të syve (REM), që është kur jeni në një gjendje midis ëndrrës dhe zgjimit.
Cilat janë simptomat e tmerreve të natës?
Tmerret e natës zakonisht ndodhin në fillim të natës, midis orës 12 dhe 2 të mëngjesit. Shenjat e zakonshme përfshijnë:
Zgjimet e papritura që përfshijnë bërtitje dhe ulërima
Personi që ka terror natën mund të përplaset dhe të shfaqë lëvizje të dhunshme
Shkaktojnë rritjen e rrahjeve të zemrës
Personi që ka terrorin e natës mund të ketë një pamje frike ose alarmi në fytyrën e tij
Ecja në gjumë
Çfarë i shkakton tmerret e natës?
Ka disa shkaqe të ndryshme të tmerreve të natës. Zakonisht tmerret e natës kanë më shumë se një shkak dhe nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet saktësisht se cili është shkaku ose shkaqet. Disa shkaqe të mundshme dhe faktorë rreziku për tmerret e natës përfshijnë:
Tmerret e natës mund të jenë gjenetike, pasi ato priren të ndodhin në familje
Janë më të mundshme gjatë kohëve të sëmundjes dhe kur keni temperaturë
Mund të ndodhin kur jeni të privuar nga gjumi ose veçanërisht i rraskapitur
Aktiviteti fizik i shtuar ose i tepruar mund të shkaktojë tmerre të natës
Konsumimi i sasive të mëdha të kafeinës dhe alkoolit
Çështjet shëndetësore, duke përfshirë lëndimet në kokë, problemet e tiroides dhe encefalitin (inflamacion në tru)
Terroret e natës tek fëmijët kundrejt të rriturve
Terroret e natës priren të jenë një dukuri e fëmijërisë, 30% e fëmijëve do të përjetojnë një tmerr të natës. Nëse fëmija juaj po përjeton një të tillë, ju duhet të flisni me pediatrin e tij për të përjashtuar ndonjë gjë më serioze. Por në pjesën më të madhe, tmerret e natës janë diçka që fëmijët tejkalojnë vetë, deri në moshën 10 vjeç ose më shumë, ose kur ata kanë kaluar përtej pubertetit. Nga ana tjetër, tmerret e natës janë mjaft të rralla tek të rriturit. Ndonjëherë, tmerret e natës tek të rriturit sugjerojnë një çrregullim neurologjik, kështu që është e rëndësishme të ndiqni mjekun tuaj nëse përjetoni të tilla gjatë gjumit. Të rriturit që përjetojnë tmerre të natës gjithashtu mund të përballen me trauma ose shqetësime të tjera emocionale.
Trajtimi
Zgjimi duke bërtitur nga një tmerr i natës mund të jetë një përvojë shumë shqetësuese, pavarësisht nëse jeni duke e bërë vetë ose duke parë një të dashur duke e bërë atë. Por ndihma është atje dhe ka mënyra për të minimizuar tmerret e natës. Megjithatë, në shumicën e rasteve, gjithçka që nevojitet është që ju të qëndroni të qetë ndërsa fëmija juaj ka një tmerr nate dhe t’i ngushëlloni sipas nevojës. Çrregullimet e gjumit tek të rriturit duhet të merren seriozisht, sepse ato janë shumë të rralla dhe sepse mund të tregojnë një gjendje më serioze mjekësore ose mendore. Nëse jeni duke përjetuar tmerre të natës si i rritur, duhet të bëni një takim të menjëhershëm me një specialist të gjumit ose një psikiatër.
