Nuk ka kaluar shumë në fund të fundit, pak më pak se dy vjet, që kur na u desh të merreshim me një fjalë të padëgjuar më parë, karantinimin, i cili çoi në një ndryshim rrënjësor në zakonet tona: kontaktet me njerëzit e reduktuar në minimum, izolim, mundësi zero takimesh, dalje të kufizuara. Dhe nëse sot duket një periudhë e largët, të cilën shpresojmë ta harrojmë sa më shpejt, pasojat do t’i mbajnë me vete për një kohë të gjatë, por jo vetëm nga pikëpamja psikologjike, por edhe nga ajo fizike.
Rëndësia e kapitalit social
Vetmia, përveçse një situatë praktike, është edhe një gjendje mendore. “Kapitali social – shpjegon Iannoccari – është një element kyç i shëndetit të trurit. Shumë studime shkencore kanë treguar se socializimi është një faktor mbrojtës kundër rënies njohëse, madje edhe nga Alzheimer ose sëmundjet depresive”. Ndërtimi i miqësive, marrëdhënieve shoqërore, në pleqëri është sigurisht më i ndërlikuar sesa kur je i ri dhe bllokimi ka ndikuar që të ndikojë negativisht në marrëdhëniet jashtë familjes. “Në pleqëri, kur largohesh nga bota e punës, të bësh miq është e vështirë. Dhe rreziku është pikërisht ai të gjesh veten me një kapital social të reduktuar, me një sërë efektesh negative në shëndet. Prandaj është e rëndësishme të ndërhyhet në kohë, pa u dekurajuar.
Si të stërvitni kujtesën tuaj
Ushtrimi i parë konsiston në ripërpunimin e një lajmi të dëgjuar në radio ose në TV. “Pasi dëgjojmë lajmet ose lexojmë një gazetë, le të zgjedhim një temë dhe të përpiqemi ta përmbledhim në dhjetë pika. Zgjedhim dhjetë pikat që na lanë më shumë përshtypje. Këtë mund ta bëjmë edhe pas një bisede me një mik, nëse personi tregon ne shkuan në një restorant, për shembull, menjëherë pas kësaj ne përpiqemi të kujtojmë informacionin më të rëndësishëm që ai na ka dhënë. Në këtë mënyrë ne do të stimulojmë shumë funksione të ndryshme dhe do të ndjejmë menjëherë energjinë dhe efikasitetin e mendjes sonë të rritet”. Një ushtrim tjetër ka të bëjë me planifikimin.
