Një mënyrë jetese e ulur është bërë një arsye kryesore për shumë sëmundje këto ditë. Ndërsa kalojmë orë të gjata në punë, pa shumë aktivitet fizik, është e rëndësishme të mbajmë qëndrimin e duhur të trupit për të shmangur shumë probleme shëndetësore.
Një qëndrim i mirë i trupit është më shumë se sa dukeni dhe ndjeheni për veten tuaj. Qëndrimi i duhur do të ushtrojë më pak presion ose stres në muskujt dhe ligamentet tuaja. Kjo ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të trupit tuaj.
Këtu janë 5 përfitime befasuese shëndetësore të qëndrimit të mirë të trupit:
Rritja e besimit
Vetëvlerësimi juaj mund të ndikohet nga qëndrimi i gabuar i trupit. Sipas një studimi, fëmijët që ishin të drejtë dhe të sigurt në vetvete ndihen shumë më të sigurt në gjykimin e tyre. Rritja e ndjenjës tuaj të vetëbesimit në punë do të ndihmojë përfundimisht në suksesin tuaj.
Rrit energjinë
Nivelet e energjisë mund të ndikohen ndjeshëm nga qëndrimi i dobët, duke çuar në lodhje. Ruajtja e shtrirjes së duhur të trupit mund t’ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të angazhuar në punë. Qëndrimi i duhur mund t’ju ndihmojë të rritni nivelin tuaj të energjisë.
Vetëvlerësim më i madh dhe humor më i mire
Përveçse ju jep më shumë energji, qëndrimi i mirë gjithashtu ju ndihmon të ndiheni më mirë me veten, rrit disponimin tuaj dhe redukton simptomat e depresionit. Pozitiviteti për veten është hapi i parë drejt mirëqenies suaj mendore dhe fizike.
Frymëmarrje e përmirësuar
Frymëmarrja është më e thjeshtë kur trupi është i orientuar siç duhet. Mungesa e frymëmarrjes mund të rezultojë nga përkulja sepse zvogëlon kapacitetin e mushkërive. Problemet e frymëmarrjes mund të pengojnë aftësinë tuaj për të bërë më të mirën tuaj në punë. Provoni të ndryshoni qëndrimin tuaj për t’i dhënë më shumë jetë mushkërive dhe karrierës suaj.
Rritja e produktivitetit
Sipas Gazetës Ndërkombëtare të Ergonomisë Industriale, qëndrimi ndikon në produktivitetin. Ju ndoshta mund të keni vështirësi për të qëndruar të përqendruar dhe produktiv në punë nëse keni dhimbje, të lënduar, të rraskapitur ose pa vetëbesim. Ju mund të jeni një anëtar më i dobishëm i ekipit nëse merrni një qëndrim më të mirë, sepse mund të përmirësojë shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
