Shmangia e vakteve: Me ose pa dashje, ne shpesh i anashkalojmë vaktet. Disa prej nesh mendojnë se do të na ndihmojë të humbasim kaloritë më shpejt. Të tjerët shpesh harrojnë të hanë kur janë të dëshpëruar në punë. Sigurohuni që të mos anashkaloni asnjë vakt, veçanërisht mëngjesin. Në vend që të humbni peshë, anashkalimi i vakteve do ta bëjë trupin tuaj të dobët dhe të dobët. Dikush mund të zhvillojë përfundimisht shumë sëmundje.
Konsumimi i alkoolit: Mbajeni atë shishe alkooli larg nëse doni të humbni peshë. Përdorimi i alkoolit ka një ndikim kaskadë. Shpesh ju rrit oreksin. Prandaj, keni tendencë të konsumoni patatina, ushqime të skuqura dhe gjëra të tjera që dihet se shkaktojnë shtim në peshë. Gjithashtu, dihet se krijon shtresa yndyre dhe dëmton mëlçinë.
Mungesa e gjumit: Netët pa gjumë mund t’ju bëjnë mbipeshë përveçse t’ju bëjnë nervoz. Një dietë e shëndetshme dhe pesha janë më të lehta për tu mbajtur kur flini në kohën e duhur. Përndryshe, nuk do të keni energji për të ushtruar ose për të qenë të krimbur gjatë gjithë ditës. Lodhja dhe stresi mund të ndikojnë në shpejtësinë e djegies së atyre kalorive të grumbulluara. Kështu, pushoni mirë trupin tuaj për të shmangur shtimin në peshë.
